Jakość ponad wszystko.
-
DST
50.00km
-
Czas
02:38
-
VAVG
18.99km/h
-
VMAX
57.06km/h
-
Temperatura
9.0°C
-
HRmax
176( 88%)
-
HRavg
156( 78%)
-
Kalorie 2720kcal
-
Podjazdy
1310m
-
Sprzęt Stary
-
Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 11 kwietnia 2013 | dodano: 11.04.2013
Blisko domu bo zanosiło się na deszcz (jak wyjeżdżałem to była mżawka a meteo przewidywało mocną ulewę). Była 15:00. W prognozach wyglądało to tak:
Żal mi było wracać do domu z beznadziejnymi wynikami (gdyby zaczęło mocniej padać) więc zacząłem ambitnie i ... deszcz mi nie przeszkodził. Tak jak zacząłem, tak samo skończyłem dzięki czemu na dzisiejszym profilu nie ma odcinków płaskich. Mapka nie powala, ale za to profil może zaciekawić ;)
Zastanawia mnie czemu bikemap tym razem (pierwszy raz) nie ukradł mi metrów z przewyższenia ? Pokazał dokładnie tyle samo co garmin.
P.S.
Czy w nomenklaturze rowerzysty wypicie po takim treningu 4-rech Calsberg'ów to będzie coś niewłaściwego ? Na treningu nie miałem picia więc domyślacie się jak mnie wysuszyło ... :(
komentarze
Jakby nam się udało zgadać jeden trening w miesiącu (Ty potraktujesz to w kategoriach odpoczynku) to więcej bym rzeczy podpatrzył :) A tak na 100 jazd w roku 90 jadę sam, 5 to starty w maratonach, a ostatnie 5 to z przypadku ktoś się trafi (z reguły M6+). Po cichu liczę jeszcze na Bartka w tym sezonie ;)
Jeśli zerknąłeś na moje dzisiejsze tętno (średnie) to widać, że trening pojechałem dość ambitnie (nie była to wycieczka).
No i na otwarciu wjechałem Michałowice w 16:30 (kilka razy wiatr mnie mocno wyhamował) i patrząc po następnych kilometrach (które bądź co bądź przejechałem) to ten pierwszy podjazd na Michałowice nie był podjazdem w "trupa".
Bartek:
Jak zaczynałem "dymanie" pod Szklarską to już miałem w nogach 950 m w pionie. W ogóle cudem dojechałem do końca (brak picia już mi dawał nieźle popalić), a też ten podjazd jechałem w słońcu. W zasadzie to dzięki ciągłemu przełączaniu cyferek na garminie jakoś odwlekłem myśli od tego co jeszcze przede mną. No i jakbym zawrócił to byłoby widać na mapce, że nie dałem rady ;) Zakończyłbym trening z jakimś wynikiem 36 km i prawie 1000 m w pionie ... to aż dystans byłby mocno nieproporcjonalny do włożonego wysiłku.
gregorik | 19:13 czwartek, 11 kwietnia 2013 | linkuj
he he he, sezam to dla słabnącego kolarza prawdziwe błogosławieństwo :)
W Szklarskiej Porębie ani w żadnym innym miejscu w którym dzisiaj byłem na głównej drodze nie ma ani grama śniegu. Jedynie droga jest mokra i od czasu do czasu w poprzek drogi przepływa strumyk.
gregorik | 18:46 czwartek, 11 kwietnia 2013 | linkuj
Konkretny trening, jednak bez picia prawie 3 godziny to wielki błąd. Pije się absolutnie zawsze - nie wtedy kiedy się chce ale robi się to mimo uczucia pragnienia. W innym przypadku to tylko odwodnienie organizmu i efektywność treningu zdecydowanie mniejsza.
Nawet godzinny trening wymaga uzupełniania płynów.
A jak asfalty a górnej Szklarskiej Porębie ?
Nawet godzinny trening wymaga uzupełniania płynów.
A jak asfalty a górnej Szklarskiej Porębie ?
Przewyższenie fajnie wygląda na wykresie, ale wyobraź sobie co musiałem przeżywać w trakcie ;)
