Jestem z siebie bardziej niż zadowolony :)
-
DST
75.00km
-
Czas
03:18
-
VAVG
22.73km/h
-
VMAX
60.25km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRmax
178( 89%)
-
HRavg
149( 75%)
-
Kalorie 3520kcal
-
Podjazdy
1335m
-
Sprzęt Stary
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wymyśliłem dzisiaj, że pojeżdżę sobie okrążenia na trasie:
Piechowice-Michałowice-Jagniątków-Sobieszów-Piechowice
i zmierzę czas każdego takiego okrążenia. Jedna taka pętelka ma 16,3 km długości i 300 m przewyższenia. Pojechałem 3 okrążenia:
Okrążenie 1: czas 42:30, śr. prędkość 23,21 km/h
Okrążenie 2: czas 42:23, śr. prędkość 23,24 km/h
Okrążenie 3: czas 42:39, śr. prędkość 23,13 km/h
Tempo było mocne bo każdy z podjazdów na Michałowice zrobiłem w czasie ok. 17:15.
Na koniec jeszcze na Górzyniec aby dobić do 1000 m przewyższenia i 57 km dystansu. Pod samym domem spotkałem kolegę co wyjeżdżał na trening. Pojechałem więc z nim jeszcze jedno okrążenie w odwrotnym kierunku. Na podjeździe w Jagniątkowie jechałem do góry znacznie szybciej niż on więc zjeżdżałem do niego i zaś do góry ... i znów zjazd.
Ogólnie fajnie wyszło i jakoś zbytnio się nie zmęczyłem. Wszystkie parametry treningu uważam co najmniej za przyzwoite. Dzisiaj mógłbym jechać jakiś maraton :)
P.S.
Napęd dałem radę wymienić wczoraj.
Dzisiejsza traska + profil:
Kategoria Treningi
komentarze
