Maj, 2017
| Dystans całkowity: | 701.00 km (w terenie 5.00 km; 0.71%) |
| Czas w ruchu: | 30:22 |
| Średnia prędkość: | 23.08 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 67.40 km/h |
| Suma podjazdów: | 9430 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 178 (93 %) |
| Maks. tętno średnie: | 159 (83 %) |
| Suma kalorii: | 36250 kcal |
| Liczba aktywności: | 15 |
| Średnio na aktywność: | 46.73 km i 2h 01m |
| Więcej statystyk | |
Po górkach ...
-
DST
54.00km
-
Czas
02:33
-
VAVG
21.18km/h
-
VMAX
67.40km/h
-
Temperatura
17.0°C
-
HRmax
165( 86%)
-
HRavg
138( 72%)
-
Kalorie 3150kcal
-
Podjazdy
1100m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
"Pogórkowałem" dzisiaj ponownie. Nogi aż pieką. Zadowolony jestem aczkolwiek smuci fakt, że klocek w pionie na 50 km tak bardzo mnie "zabija". 
To efekt wysokiej wagi z którą niestety nadal nic nie robię. 
Kategoria Treningi
7 x pętelka w Przesiece
-
DST
38.00km
-
Czas
01:54
-
VAVG
20.00km/h
-
VMAX
47.90km/h
-
Temperatura
12.0°C
-
HRmax
159( 83%)
-
HRavg
130( 68%)
-
Kalorie 2000kcal
-
Podjazdy
690m
-
Sprzęt Stary
-
Aktywność Jazda na rowerze
Nie wiedziałem gdzie pojechać, nie wiedziałem czy nie będzie padać więc zrobiłem trochę podjazdów w bliskim sąsiedztwie domku. Trochę nudno było, ale zmęczyłem pętelkę 7 razy. 
Kategoria Treningi
Obolały
-
DST
45.00km
-
Teren
1.00km
-
Czas
02:07
-
VAVG
21.26km/h
-
VMAX
58.40km/h
-
Temperatura
13.0°C
-
HRmax
172( 90%)
-
HRavg
137( 72%)
-
Kalorie 2350kcal
-
Podjazdy
730m
-
Sprzęt Stary
-
Aktywność Jazda na rowerze
Nogi strasznie bolą i zakwasy mam po czwartku. W czwartek najpierw był zamek Chojnik w wariancie pieszym, a później 4 godziny intensywnej gry w kręgle. Było nas mało (4 osoby, ostatnia godzina 3 więc nawet nie było czasu usiąść). W piątek miałem jeździć, ale tak mnie wszystko bolało, że odpuściłem. Dzisiaj to samo ale ... już musiałem pojechać. Pomęczyłem troszkę górki, na tyle na ile sił starczyło. 
Kategoria Treningi
Dobry trening
-
DST
62.00km
-
Czas
02:46
-
VAVG
22.41km/h
-
VMAX
59.20km/h
-
Temperatura
14.0°C
-
HRmax
163( 85%)
-
HRavg
141( 74%)
-
Kalorie 3150kcal
-
Podjazdy
1020m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Takie miałem na dzisiaj założenie (klocek w pionie) i się udało. Nie było łatwo bo sporo ostatnio jeździłem i jednak mięśnie, tyłek i wszystko bolało. Takie wyniki na etapie 3 maja (ponad 7 godzin jazdy, 170 km i 2300 m w pionie) wziąłbym w ciemno.
Kategoria Treningi
Stówka i klocek w pionie
-
DST
111.00km
-
Czas
04:35
-
VAVG
24.22km/h
-
VMAX
64.50km/h
-
Temperatura
13.0°C
-
HRmax
170( 89%)
-
HRavg
138( 72%)
-
Kalorie 5150kcal
-
Podjazdy
1340m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Nawet nie wiem co napisać ... znów zajechałem się. 
Pora się wziąć za odchudzanie - od jutra bo jeszcze nie wykończyłem wszystkich napitków odpowiedzialnych za złą stronę mocy. Ehhhh ... widać, że głupoty wypisuję.
Trening z Grzesiem .... ja wcześniej zrobiłem 31 km "dojazdówki". Później nowe trasy, których nie znałem a prowadził Grześ. Między Wieściszowicami, a Rędzinami jest taka sobie górka - unikać, nie idźcie tą drogą. U góry jest taki sobie Krzyż Milenijny przy którym prawie umarłem. Fajnie to tylko wygląda na profilu przewyższenia, w praktyce strasznie boli.
Sumarycznie jak już dojdę do siebie to będzie super i wspomnienia kapitalne. A na razie wegetacja i regeneracja ... ten ostatni raz. 
Kategoria Treningi, powyżej 100 km
