Październik, 2018
| Dystans całkowity: | 688.00 km (w terenie 25.00 km; 3.63%) |
| Czas w ruchu: | 28:14 |
| Średnia prędkość: | 24.56 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 60.40 km/h |
| Suma podjazdów: | 9510 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 190 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 150 (78 %) |
| Suma kalorii: | 34450 kcal |
| Liczba aktywności: | 16 |
| Średnio na aktywność: | 45.87 km i 1h 45m |
| Więcej statystyk | |
Bez entuzjazmu
-
DST
41.00km
-
Czas
01:33
-
VAVG
26.45km/h
-
VMAX
53.20km/h
-
Temperatura
17.0°C
-
HRmax
162( 85%)
-
HRavg
141( 74%)
-
Kalorie 1950kcal
-
Podjazdy
390m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Jak w tytule ... . Jakoś znów wiało, niespecjalnie ciepło. 
Kategoria Treningi
Wiatrzysko ...
-
DST
40.00km
-
Czas
01:30
-
VAVG
26.67km/h
-
VMAX
53.50km/h
-
Temperatura
16.0°C
-
HRmax
167( 87%)
-
HRavg
135( 71%)
-
Kalorie 1850kcal
-
Podjazdy
380m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Silny wiatr, do tego zmęczenie po wczorajszej setce więc pojeździłem na ile dałem rady. 
Wkrótce wyjazd na obiadek na rybkę smażoną więc będzie super smakowało. 
Kategoria Treningi
Kolejna setka ...
-
DST
100.00km
-
Czas
04:00
-
VAVG
25.00km/h
-
VMAX
56.10km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRmax
170( 89%)
-
HRavg
141( 74%)
-
Kalorie 5050kcal
-
Podjazdy
1350m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dzisiaj nie było lekko. Pomimo, że ostatnio na podobnym dystansie dawałem radę zrobić 1000 m w pionie więcej to jednak dzisiaj też mocno to odczułem. 
Plan był na 100 km i 1k m w pionie. Zacząłem tradycyjnie z większym naciskiem na przewyższenie bo wiem jak w końcówce treningu ciężko się zmobilizować do górek. Tylko, że pamiętajmy, że mogą być dwa różne scenariusze:
1) jestem pod domem (brak sił) i jest pomysł, żeby jeszcze górkę zrobić
i wariant inny:
2) jestem 20 km od domu (brak sił) ale żeby do domu wrócić to górkę trzeba zrobić.
Dzisiaj jadąc trening chciałem też żeby trasa się nie powtarzała. Zacząłem dość mocno bo 3 podjazdy poszły na początek ... jak wjechałem Strużnicę to już było na 40 km blisko 900 m w pionie. I od tego momentu już trochę sił brakowało. 
Trzy zdjęcia z pierwszej części traski - w zasadzie pierwsze zdjęcie zrobione bo widać w oddali latające balony - było ich kilkanaście - na zdjęciu widać dwa:
Od 40-stego km już głównie jeździłem po płaskim i w dół. Finalnie wyszło jak miało wyjść więc jestem zadowolony. Kolejny fajny trening i kolejny dzień do przodu. Teraz regeneracja. 
Kategoria powyżej 100 km, Treningi
Piękna Polska jesień
-
DST
32.00km
-
Teren
25.00km
-
Czas
01:43
-
VAVG
18.64km/h
-
VMAX
60.40km/h
-
Temperatura
20.0°C
-
HRmax
172( 90%)
-
HRavg
150( 78%)
-
Kalorie 1850kcal
-
Podjazdy
890m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wyjazd na rower z Piechowic więc trafiło się MTB ... . W trakcie treningu przeszkadzały mi ciągłe telefony, ale sumarycznie podjechałem 5 x Polanę Czarownic. Super pogoda, liście z drzew lecą w lesie bezwietrznie i cicho. Rewelacja. Zważyłem się po treningu - tragedia - 111 kg. Trzeba się za siebie wziąć.
Kategoria Treningi
Po tygodniu przerwy
-
DST
50.00km
-
Czas
01:58
-
VAVG
25.42km/h
-
VMAX
57.70km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRmax
190(100%)
-
HRavg
144( 75%)
-
Kalorie 2500kcal
-
Podjazdy
770m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Praca i delegacja Asi spowodowały, że miałem tydzień przerwy w jeżdżeniu. 
Na weekend mogłem na krótko wsiąść ale po 10-ciu godzinach pracy w sobotę i tyle samo w niedzielę, nie miałem sił. Dzisiaj na szybko - ale dobry trening wyszedł. Piękne dni nadchodzą, oby pogoda się utrzymała do soboty/niedzieli to może pojadę znów coś dalszego ... .
Kategoria Treningi
Zimno ... ale poszło
-
DST
38.00km
-
Czas
01:28
-
VAVG
25.91km/h
-
VMAX
54.20km/h
-
Temperatura
7.0°C
-
HRmax
160( 84%)
-
HRavg
136( 71%)
-
Kalorie 1850kcal
-
Podjazdy
430m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Zimnica ... uhhhh, a pojechałem bez kurtki.
U szczytu Zachełmia kończą, a może już skończyli robić singletrack'a. Kiedyś (pewnie w przyszłym roku po zimie) pojadę w to miejsce na górskim i zbadam gdzie ta traska prowadzi. 
Kategoria Treningi
