Treningi
| Dystans całkowity: | 59467.10 km (w terenie 2548.50 km; 4.29%) |
| Czas w ruchu: | 2426:04 |
| Średnia prędkość: | 25.11 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 105.50 km/h |
| Suma podjazdów: | 626336 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 195 (108 %) |
| Maks. tętno średnie: | 184 (92 %) |
| Suma kalorii: | 2305381 kcal |
| Liczba aktywności: | 1375 |
| Średnio na aktywność: | 45.19 km i 1h 46m |
| Więcej statystyk | |
"Rozgrzewka"
-
DST
5.00km
-
Teren
3.00km
-
Czas
00:19
-
VAVG
15.79km/h
-
VMAX
40.80km/h
-
Temperatura
28.0°C
-
HRmax
155( 78%)
-
HRavg
120( 60%)
-
Kalorie 220kcal
-
Podjazdy
90m
-
Sprzęt Stary
-
Aktywność Jazda na rowerze
Takie tam kilka minut na rowerze.
Kategoria Treningi
Delikatnie, nastrojowo ... przed jutrem.
-
DST
40.00km
-
Czas
01:28
-
VAVG
27.27km/h
-
VMAX
46.20km/h
-
Temperatura
24.0°C
-
HRmax
159( 80%)
-
HRavg
123( 62%)
-
Kalorie 1600kcal
-
Podjazdy
270m
-
Sprzęt Stary
-
Aktywność Jazda na rowerze
Co tu dużo pisać. Jutro maraton w Bielawie. 
W tym tygodniu nie siedziałem na rowerze więc dzisiaj tak chociaż troszkę po płaskim.
Nie chce mi się tam jutro jechać, ale skoro maraton opłacony to pojadę. Jakoś dokończę tę generalkę ... .
Mapka:
Kategoria Treningi
Po trasach BA ... .
-
DST
48.00km
-
Teren
40.00km
-
Czas
02:12
-
VAVG
21.82km/h
-
VMAX
49.00km/h
-
Temperatura
22.0°C
-
HRmax
166( 84%)
-
HRavg
139( 70%)
-
Kalorie 2500kcal
-
Podjazdy
920m
-
Sprzęt Stary
-
Aktywność Jazda na rowerze
Ojjjj, ciężko mi się aktualnie jeździ, ale może do soboty jakoś się zbiorę w sobie i ogarnę.
Dzisiaj pojeździłem po lesie Górzynieckim, czyli też po trasach minionego BA. Uzupełniłem też wszystkie wpisy z BA o fotki, które do tej pory zdobyłem (czekam jeszcze na te z DVD organizatora).
Tętno dzisiaj już troszkę lepsze, ale i tak jestem cieniem siebie. 
Mapka:
Kategoria Treningi
Po powrocie ...
-
DST
40.00km
-
Teren
7.00km
-
Czas
01:43
-
VAVG
23.30km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRmax
155( 78%)
-
HRavg
131( 66%)
-
Kalorie 1900kcal
-
Podjazdy
510m
-
Sprzęt Stary
-
Aktywność Jazda na rowerze
Miałem dzisiaj chwilkę czasu to coś pokręciłem. Bez żadnej rewelacji - tętno mizerne. 
Mapka:
Kategoria Treningi
Dojazd i powrót z miejsca startu do domu.
-
DST
8.00km
-
Czas
00:20
-
VAVG
24.00km/h
-
Temperatura
25.0°C
-
Kalorie 250kcal
-
Podjazdy
90m
-
Sprzęt Stary
-
Aktywność Jazda na rowerze
Tak jak w tytule. 
Kategoria Treningi
Test roweru przed pierwszym etapem.
-
DST
8.00km
-
Czas
00:19
-
VAVG
25.26km/h
-
VMAX
38.40km/h
-
Temperatura
22.0°C
-
HRmax
147( 74%)
-
HRavg
129( 65%)
-
Kalorie 350kcal
-
Podjazdy
30m
-
Sprzęt Stary
-
Aktywność Jazda na rowerze
Nawet nie rozgrzewka bo przed etapówką to bez sensu. To był sprawdzian czy rower działa.
Kategoria Treningi
Ostatni trening przed Bike Adventure PRO
-
DST
58.00km
-
Czas
02:39
-
VAVG
21.89km/h
-
VMAX
60.40km/h
-
Temperatura
20.0°C
-
HRmax
162( 82%)
-
HRavg
133( 67%)
-
Kalorie 2750kcal
-
Podjazdy
1080m
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dzisiaj zrezygnowałem z lasów bo wsiadając na rower dostrzegłem rozerwaną z boku tylną oponę. Będę musiał znaleźć chwilkę czasu i ją podmienić przed etapówką. W starym rowerze mam Race Kingi i ich nie dam rady wymienić (brak czasu) więc na nich pojadę. Zobaczymy jak to wszystko wyjdzie. Dzisiaj troszkę po górkach skoro to ostatni trening.
Mapka:
Kategoria Treningi
Praca + przejażdżka
-
DST
40.50km
-
Czas
01:39
-
VAVG
24.55km/h
-
VMAX
57.30km/h
-
Temperatura
22.0°C
-
Kalorie 1850kcal
-
Podjazdy
590m
-
Sprzęt Stary
-
Aktywność Jazda na rowerze
Po wczorajszej imprezce postanowiłem dzisiaj pojechać rowerem do pracy. 
Po pracy (wracając do domu) zboczyłem delikatnie z optymalnej trasy i zrobiłem mały trening. W końcu pierwszy w tym tygodniu
Mapka:
Kategoria Treningi
3 x "pętelka" przez Zachełmie
-
DST
65.00km
-
Czas
02:35
-
VAVG
25.16km/h
-
VMAX
42.70km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRmax
172( 87%)
-
HRavg
135( 68%)
-
Kalorie 3000kcal
-
Podjazdy
830m
-
Sprzęt Stary
-
Aktywność Jazda na rowerze
Pojechałem trzy okrążenia na trasie Cieplice-Podgórzyn-Przesieka-Zachełmie-Sobieszów-Cieplice. Zresztą widać ze śladu.
Takim dobrym, równym tempem. Ogólnie jestem zadowolony.
Zmierzyłem czasy tych przejazdów i wyszło:
Pierwsze okrążenie - czas: 49:10, Vśrednia: 24,9 km/h
Drugi okrążenie - czas: 49:14, Vśrednia: 24,9 km/h
Trzecie okrążenie - czas: 48:07, Vśrednia: 25,3 km/h
Aha - poprawiłem swojego KOM'a na zjeździe z Zachełmia
i trafił się jeszcze jeden z tego samego zjazdu ale nieco krótszy. Dalsze pobijanie tego czasu to już sobie odpuszczę, no chyba, że ktoś u dołu zatrzyma ruch. W tym pierwszym rekordowym zjeździe nie trafił się żaden samochód, ale ryzyko w kilku zakrętach jest zbyt duże gdyby jednak coś z dołu jechało.
W tym tygodniu spędziłem rekordową ilość 13 godzin na rowerze, robiąc 5 treningów, pokonując łącznie 280 km i przewyższenie 5150 m.
To najlepszy tydzień treningowy w tym roku, a martwiłem się, że mogę nie mieć czasu na rower.
Mapka:
Kategoria Treningi
3 x "Polana Czarownic".
-
DST
37.00km
-
Teren
17.00km
-
Czas
01:48
-
VAVG
20.56km/h
-
VMAX
44.64km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRmax
158( 80%)
-
Kalorie 2000kcal
-
Podjazdy
630m
-
Sprzęt Stary
-
Aktywność Jazda na rowerze
Teoretycznie nic znaczącego. Dojazd z domu do pracy, później podmianka roweru u rodziców bo zaczęło padać i wolałem jechać na starym rowerze, który i tak jest umorusany w błocie. Dwa postoje pod mostem unikając deszczu i wymęczone trzy podjazdy na "Polanę Czarownic". Następnie zjazd do Piechowic, wizyta w knajpce na piwku(ach) i pizzy oraz powrót do domu.
Mapka:
Kategoria Treningi
