Treningi
| Dystans całkowity: | 59467.10 km (w terenie 2548.50 km; 4.29%) |
| Czas w ruchu: | 2426:04 |
| Średnia prędkość: | 25.11 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 105.50 km/h |
| Suma podjazdów: | 626336 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 195 (108 %) |
| Maks. tętno średnie: | 184 (92 %) |
| Suma kalorii: | 2305381 kcal |
| Liczba aktywności: | 1375 |
| Średnio na aktywność: | 45.19 km i 1h 46m |
| Więcej statystyk | |
Szosa po okolicy
-
DST
56.00km
-
Czas
02:08
-
VAVG
26.25km/h
-
VMAX
54.10km/h
-
Temperatura
22.0°C
-
HRmax
169( 88%)
-
HRavg
140( 73%)
-
Kalorie 2750kcal
-
Podjazdy
2750m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Jeden dzień przerwy od rowerku i poczułem moc. 
Pojechałem "w trupa" Zachełmie od strony Podgórzyna-Przesieki, ale niestety tylko 3-ci najlepszy wynik w życiu (12:50 - rekord 12:26). Trochę zawiedziony jestem bo myślałem, że będzie lepiej. 
No nic - trudno. Dobry trening zrobiłem i żyjemy dalej. 
Kategoria Treningi
Termy 19#2018
-
Czas
00:44
-
Aktywność Pływanie
Pływanie (70 basenów = 1750 m), jacuzzi.
Kategoria Treningi
Nareszcie ... szosa :)
-
DST
101.00km
-
Czas
03:49
-
VAVG
26.46km/h
-
VMAX
60.50km/h
-
Temperatura
23.0°C
-
HRavg
132( 69%)
-
Kalorie 4600kcal
-
Podjazdy
1020m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Noooo ... nareszcie szosa. Plan na dzisiaj to stówka w wariancie płaskim. Finalnie troszkę metrów w pionie wpadło, a po zgraniu do stravy nawet wyszło ponad 1000 m (!!). W szoku jestem bo na garminie miałem ok. 820 m. No ale wiadomo, że strava trochę dodaje, albo inaczej chyba jest bardziej czuła na drobne zmiany przewyższenia, czego niekoniecznie nawigacja garminowa wychwyca. 
Co tu dużo pisać ... 14 trening w 14 dni to już taka stówka mocno boli. Tym bardziej, że ostatnie wszystkie treningi były na MTB ... . Ale tak szczerze mówiąc to te treningi na MTB o wiele bardziej bolą ... . 
Przywiozłem sobie też lód do whyski. 
Koszulka po treningu:
Kategoria powyżej 100 km, Treningi
MTB i podmianka rowerów
-
DST
62.00km
-
Teren
13.00km
-
Czas
03:11
-
VAVG
19.48km/h
-
VMAX
59.10km/h
-
Temperatura
25.0°C
-
HRmax
162( 85%)
-
HRavg
135( 71%)
-
Kalorie 3500kcal
-
Podjazdy
1160m
-
Sprzęt Nowy
-
Aktywność Jazda na rowerze
Tradycyjnie pojechałem w kierunku Podgórzyna i Zachełmia. W zasadzie codziennie na MTB jeżdżę bardzo podobnie. Dzisiaj pod wpływem chwili trochę pokręciłem tymi wszystkimi drogami i dróżkami. To w górę to w dół. Jednak na MTB to wysiłek znacznie większy. A różnicę dzisiaj bardzo dokładnie dostrzegłem jak już dojechałem pod dom (ujechany na maksa) i dostałem telefon, że mogę szosę odebrać z serwisu. Pojechałem więc, podmieniłem rowery i jak zobaczyłem jak się szosa kręci to od razu jeszcze przejechałem 12 km ... a na MTB to już ledwo kręciłem pedałami. No cóż ... tak jak wspomniałem od jutra kręcę na szosie ... co cieszy mnie niezmiernie.
Zdjęcie z podjazdu na Czerwoniaku:
Dzika śliwka na szczycie Zachełmia - musiałem do niej dojść po łące z trawami po pas, ale było warto: 
I zdjęcie jak już dotarłem do domku:
Kategoria Treningi
Dalej MTB
-
DST
42.00km
-
Teren
14.00km
-
Czas
02:11
-
VAVG
19.24km/h
-
VMAX
60.50km/h
-
Temperatura
25.0°C
-
HRmax
156( 82%)
-
HRavg
129( 67%)
-
Kalorie 2450kcal
-
Podjazdy
780m
-
Sprzęt Nowy
-
Aktywność Jazda na rowerze
Prawie identyczny wg. parametrów trening jak wczoraj. Przyszła też korba - może na jutro będę miał gotową szosę. A póki co trenuję na górskim ... . 
Kategoria Treningi
Więcej lasami ...
-
DST
42.00km
-
Teren
22.00km
-
Czas
02:11
-
VAVG
19.24km/h
-
VMAX
53.70km/h
-
Temperatura
23.0°C
-
HRmax
164( 86%)
-
HRavg
134( 70%)
-
Kalorie 2500kcal
-
Podjazdy
700m
-
Sprzęt Nowy
-
Aktywność Jazda na rowerze
Zmieniłem baterię w pulsometrze i jest ok. Dzisiaj znów rowerek MTB (korby do szosy dalej brak). Troszkę więcej pojeździłem dzisiaj po lesie.
Kategoria Treningi
Pulsometr padł ...
-
DST
36.00km
-
Teren
15.00km
-
Czas
01:59
-
VAVG
18.15km/h
-
VMAX
56.00km/h
-
Temperatura
20.0°C
-
Kalorie 2200kcal
-
Podjazdy
640m
-
Sprzęt Nowy
-
Aktywność Jazda na rowerze
Od 2 dni obserwowałem, że pulsometr chyba za mało tego tętna pokazuje, ale po dzisiejszym treningu już wiem, że nie działa. Prawdopodobnie wymiana baterii rozwiąże problem. Dzisiaj szukałem w lesie nowych ścieżek i jedną z nich dotarłem tu :
Kategoria Treningi
Wow ... bez defektu :)
-
DST
39.00km
-
Teren
12.00km
-
Czas
02:03
-
VAVG
19.02km/h
-
VMAX
62.30km/h
-
Temperatura
20.0°C
-
HRmax
158( 83%)
-
HRavg
132( 69%)
-
Kalorie 2150kcal
-
Podjazdy
620m
-
Sprzęt Nowy
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wczoraj zakupiłem oponki - Continental Cross King Protection 26 x 2.2 i dzisiaj już się udało zrobić trening bez defektu. Zobaczymy jak pójdzie w kolejnych dniach. Może dzisiaj przyjdzie kupiona korba do szosy, ale to i tak jutro święto więc wówczas do serwisu dopiero w czwartek ją zawiozę. 
Kategoria Treningi
Termy 18#2018
-
Czas
00:14
-
Aktywność Pływanie
Pływanie (20 basenów = 500 m), sauny, jacuzzi.
Kategoria Treningi
Kolejny kapeć
-
DST
33.00km
-
Teren
13.00km
-
Czas
01:46
-
VAVG
18.68km/h
-
VMAX
54.70km/h
-
Temperatura
28.0°C
-
HRmax
156( 82%)
-
HRavg
121( 63%)
-
Kalorie 1900kcal
-
Podjazdy
560m
-
Sprzęt Nowy
-
Aktywność Jazda na rowerze
No i kolejny dzień to samo. Tym razem na szczęście blisko domu więc ten niecały 1 km się przespacerowałem, a za 2 godziny pojadę do sklepu po nowe opony i może zakończę tę serię pechowych kapci ... . 
Kategoria Treningi
