Treningi
| Dystans całkowity: | 59467.10 km (w terenie 2548.50 km; 4.29%) |
| Czas w ruchu: | 2426:04 |
| Średnia prędkość: | 25.11 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 105.50 km/h |
| Suma podjazdów: | 626336 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 195 (108 %) |
| Maks. tętno średnie: | 184 (92 %) |
| Suma kalorii: | 2305381 kcal |
| Liczba aktywności: | 1375 |
| Średnio na aktywność: | 45.19 km i 1h 46m |
| Więcej statystyk | |
Szosa + "kapeć"
-
DST
48.00km
-
Czas
01:49
-
VAVG
26.42km/h
-
VMAX
50.90km/h
-
Temperatura
0.0°C
-
HRmax
158( 83%)
-
HRavg
130( 68%)
-
Kalorie 2250kcal
-
Podjazdy
280m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wyjechałem spod domku i po 2 km zawracałem bo złapałem "kapcia". 
Powietrze nie zeszło całkiem więc dojechałem z powrotem mogłem w cywilizowanych warunkach zmienić tę dętkę (czyli w miejscu skąd wyjechałem). Chyba też jutro wymienię tę oponę bo jakaś taka już mocno "doświadczona przez życie" i lekko przetarta. 
Po zmianie i napąpowaniu dętki do 5-6 atm (bo tyle ze sprężarki wycisnąłem) pojechałem na trening. Było ZIMNOOO !!! 
Kategoria Trenażer, Treningi
Chomik 15#2018
-
DST
40.00km
-
Czas
01:32
-
VAVG
26.09km/h
-
VMAX
31.20km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRmax
164( 86%)
-
HRavg
140( 73%)
-
Kalorie 1850kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Rzadko kiedy mi się zdarza, żeby przekroczyć godzinę na trenażerze. Dzisiaj było wyjątkowo dobrze. Tętno w porządku, starczyło też sił żeby wysiedzieć dłużej. 
Jestem bardzo zadowolony z przejazdu. 
Nie jestem za to zadowolony z wagi (116,3 kg), ale może za dużo bym chciał. Od nowego roku minęło 6 tygodni, spadek 5,8 kg więc ogólnie też nie ma dramatu, ale aspiracje mam nieco większe.
Kadencja: 90 rpm.
Kategoria Trenażer, Treningi
Chomik 14#2018
-
DST
27.00km
-
Czas
01:01
-
VAVG
26.56km/h
-
VMAX
31.00km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRmax
172( 90%)
-
HRavg
153( 80%)
-
Kalorie 1250kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Rano było -5 stopni więc odpuściłem jazdę na dworze i poszedłem na balkonik.
Za godzinkę wyjazd do Piotrka popatrzeć jak "chłopcy" i "dziewczęta" jadą Elite Race.
Kadencja: 92 rpm.
Kategoria Trenażer, Treningi
Suchy asfalt więc na szosie :)
-
DST
50.00km
-
Czas
02:04
-
VAVG
24.19km/h
-
VMAX
51.30km/h
-
Temperatura
0.0°C
-
HRmax
165( 86%)
-
HRavg
135( 71%)
-
Kalorie 2600kcal
-
Podjazdy
540m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dobry trening dzisiaj zrobiłem, mało kalorii pochłonąłem w ciągu dnia więc można temat uczcić 
i zacząć zbierać siły na kolejną walkę od jutra. 
Wagowo też fajnie idzie, ale pochwalę się wynikiem na koniec miesiąca - czyli 1 marca.
Kategoria Treningi
Chomik 13#2018
-
DST
26.00km
-
Czas
01:00
-
VAVG
26.00km/h
-
VMAX
30.30km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRmax
157( 82%)
-
HRavg
141( 74%)
-
Kalorie 1200kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Raczej beż żadnych nowości. Wycofałem się z finałów Elite Race, które odbywają się pojutrze (z powodu głowy i braku możliwości pojechania na maksa 
) i cały czas mocno trzymam dietę. Może jutro się kontrolnie zważę, ale myślę, że jest dobrze - w sensie, że robię postępy.
Kadencja: 90 rpm.
Kategoria Trenażer, Treningi
Chomik 12#2018
-
DST
26.00km
-
Czas
01:00
-
VAVG
26.00km/h
-
VMAX
31.70km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRmax
166( 87%)
-
HRavg
147( 77%)
-
Kalorie 1200kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Chyba nie za wiele jest co opowiadać. Trening zrobiony.
Bawię się w aplikację Fitatu w kwestii diety i kontroli spożywanych kalorii i jak na razie idzie super. Kilka razy zmieniłem produkt na inny jak zobaczyłem ile ma kalorii ... .
Kadencja: 90 rpm. 
Kategoria Trenażer, Treningi
Chomik 11#2018
-
DST
27.00km
-
Czas
01:01
-
VAVG
26.56km/h
-
VMAX
30.00km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRmax
167( 87%)
-
HRavg
154( 81%)
-
Kalorie 1250kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Po prawie 2 tygodniach przerwy od chomika powrót do "korzeni". 
Sprawdziłem głowę przy średnim tętnie 154 bpm - było raczej ok. Czyli może jeszcze coś z tego będzie.
Kadencja: 91 rpm.
Kategoria Trenażer, Treningi
Szosa z Irkiem
-
DST
60.00km
-
Czas
02:20
-
VAVG
25.71km/h
-
VMAX
34.40km/h
-
Temperatura
0.0°C
-
HRmax
153( 80%)
-
HRavg
132( 69%)
-
Kalorie 2850kcal
-
Podjazdy
250m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dzisiaj było fajnie - przede wszystkim sucho i słonecznie. Zimno, ale jest zima więc czasami musi być zimno. W treningu towarzyszył mi Irek więc fajnie i szybko zleciał czas. Było ok.
Kategoria Treningi
Szosa - miało być suchutko.
-
DST
61.00km
-
Czas
02:19
-
VAVG
26.33km/h
-
VMAX
52.90km/h
-
Temperatura
3.0°C
-
HRmax
166( 87%)
-
HRavg
143( 75%)
-
Kalorie 2600kcal
-
Podjazdy
320m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Na początku było suchutko, aż przeszła śnieżna nawałnica i strumienie wody płynęły po ulicy. Prawdopodobnie jeździłbym trochę krócej, ale skoro już się cały rower usyfił i ja przemokłem do "suchej nitki" to już mi było żal kończyć wcześniej. Cieszy mnie, że z głową na razie ok, aczkolwiek jeździłem na niskim tętnie więc może jutro chomik coś nowego wniesie - oby pozytywnego. 
Kategoria Treningi
Elite Race + szosa
-
DST
34.50km
-
Czas
01:20
-
VAVG
25.88km/h
-
VMAX
44.20km/h
-
Temperatura
4.0°C
-
HRmax
149( 78%)
-
HRavg
126( 66%)
-
Kalorie 1600kcal
-
Podjazdy
140m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Znów wrócił ból głowy podczas dzisiejszego przejazdu na Elite Race. Musiałem odpuścić ciśnięcie na maksa i dokręcić do końca. Czas chyba 6:39 ... nie ważne. W między czasie Bartek pojechał 5:51 i mój wynik 5:59 jest już 3-cim czasem i pewnie tak zostanie.
Po próbie wyszedłem na dwór na szosę zobaczyć czy i tu ból głowy się utrzymuję. I niestety tak jest - przy tętnie powyżej 135 bpm głowa boli. Muszę chyba odpocząć, jutro zobaczę do domowym trenażerze jak to wypadnie ... .
Kategoria Treningi
