Treningi
| Dystans całkowity: | 59467.10 km (w terenie 2548.50 km; 4.29%) |
| Czas w ruchu: | 2426:04 |
| Średnia prędkość: | 25.11 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 105.50 km/h |
| Suma podjazdów: | 626336 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 195 (108 %) |
| Maks. tętno średnie: | 184 (92 %) |
| Suma kalorii: | 2305381 kcal |
| Liczba aktywności: | 1375 |
| Średnio na aktywność: | 45.19 km i 1h 46m |
| Więcej statystyk | |
Termy 3#2018
-
Czas
00:38
-
Aktywność Pływanie
Pływanie (60 basenów = 1500 m), jacuzzi, sauny.
Kategoria Treningi
Elite Race - completed
-
DST
3.00km
-
Czas
00:05
-
VAVG
36.00km/h
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dzisiaj pojechałem z Irkiem zmierzyć się z eliminacjami Elite Race 2018. 
Trasa liczyła 3 km. Kibicował mi Piotrek N. oraz żona z Martusią. Pierwszy pojechał Irek i pomijając Piotrka Formickiego (czas 6:26), ustanowił najlepszy dotychczasowy wynik 6:35. 
Następnie przyszła pora na mnie. Piotrek podłączył mój rowerek i pojechałem rozgrzewkę żeby zapoznać się z trasą. Czas na rozgrzewce to 7:25 ... chyba za mocno. Dużo za mocno ... . 
Chwila odpoczynku i ATAK i ... tu zrobiłem najgorszy błąd. Zacząłem od razy sprintem, tak, że po 700 m już myślałem, że zejdę z roweru. 
Od tego momentu to już była wegetacja i walka aby dojechać. Dzięki kibicom jakoś "dowegetowałem" do końca żeby tylko dojechać bo było mi wstyd się poddać. 
Źle, po prostu tragicznie źle to pojechałem, aczkolwiek ciężko gdybać po fakcie co by było gdyby pojechać inaczej. 
Po przekroczeniu linii mety prawie umarłem - ból głowy, nie mogłem do siebie dojść. Czas 5:59 i jest to jak na razie w Jeleniej Górze najlepszy wynik. 
Nie miałem opaski i pulsometru, ale podejrzewam, że byłby też rekord życiowy. Zobaczymy jak pojadą jeszcze inni i czy to wystarczy na finał 10 lutego 2018 r. 
Kategoria Trenażer, Treningi
"Setka" w "zimie"
-
DST
101.00km
-
Czas
03:46
-
VAVG
26.81km/h
-
VMAX
54.40km/h
-
Temperatura
8.0°C
-
HRmax
181( 95%)
-
HRavg
151( 79%)
-
Kalorie 4400kcal
-
Podjazdy
590m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Tak jak miało być wg. prognoz - ciepło, sucho, trochę słonecznie. Ale też lekko nie było bo wiatr przeszkadzał. Przez chwilkę jechałem w grupie trenujących kolarzy więc rower sam jechał, ale przez 98 km orałem sam. Ojjj dostałem dzisiaj wycisk ... . No ale pierwsza setka jest i to w zimie !!! 
Kategoria powyżej 100 km, Treningi
Chomik 10#2018
-
DST
27.00km
-
Czas
01:00
-
VAVG
27.00km/h
-
VMAX
32.00km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRmax
187( 98%)
-
HRavg
164( 86%)
-
Kalorie 850kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wróciłem do sportu. Dzisiaj się zważyłem i w tym miesiącu mam już spadek wagi 5,4 kg. 
Wynik rewelacyjny biorąc pod uwagę że połowa z tych dni była imprezowa. No ale sporo trenuję, staram się mało jeść, a że czasami skorzystam z regeneracji ... no cóż. Jutro wreszcie jazda na dworze - będzie piękny dzień. 
Kategoria Trenażer, Treningi
Chomik 9#2018
-
DST
27.00km
-
Czas
01:01
-
VAVG
26.56km/h
-
VMAX
32.90km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRmax
185( 97%)
-
HRavg
165( 86%)
-
Kalorie 850kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Najpierw tydzień turnieju CS:GO, a jak tylko się skończył to się przeziębiłem. Dzisiaj już podjąłem próbę popedałowania na balkonie, zobaczymy czy mi się polepszy czy pogorszy. Tętno kosmos ... wypoczęty byłem !!
Kadencja: 92 rpm.
Kategoria Trenażer, Treningi
Chomik 8#2018
-
DST
27.00km
-
Czas
01:02
-
VAVG
26.13km/h
-
VMAX
31.80km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRmax
151( 79%)
-
HRavg
135( 71%)
-
Kalorie 800kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Aktualnie walczę z turniejem CS:GO stąd dwu-dniowa przerwa w treningach. Dzisiaj z trudem ale zrobiłem. Jutro turniej od 7:00 do ok. 20:00 więc wrócę "martwy". Może od soboty ponownie się ogarnę ... .
Kadencja: 91 rpm.
Kategoria Treningi, Trenażer
Chomik 7#2018
-
DST
28.00km
-
Czas
01:04
-
VAVG
26.25km/h
-
VMAX
34.40km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRmax
149( 78%)
-
HRavg
135( 71%)
-
Kalorie 1150kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Zmęczyłem, zmęczyłem, zmęczyłem. I tyle w tym temacie ... .
Kadencja: 91 rpm.
Kategoria Trenażer, Treningi
Szosa - zimno i sucho
-
DST
53.00km
-
Czas
02:02
-
VAVG
26.07km/h
-
VMAX
38.90km/h
-
Temperatura
0.0°C
-
HRmax
158( 83%)
-
HRavg
135( 71%)
-
Kalorie 2300kcal
-
Podjazdy
270m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
No to pojeździłem sobie troszkę. Suchutki asfalcik, słoneczko - czego chcieć więcej ? No może tylko żeby było cieplej.
Jutro drugi pomiar wagi ... zobaczymy co się wydarzy.
Kategoria Treningi
Chomik 6#2018
-
DST
26.00km
-
Czas
01:00
-
VAVG
26.00km/h
-
VMAX
31.50km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRmax
160( 84%)
-
HRavg
144( 75%)
-
Kalorie 850kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Raczej nie mam nic do napisania. Przemęczyłem temat ... .
Kadencja: 90 rpm.
Kategoria Trenażer, Treningi
Zimno, ale taka pora roku :)
-
DST
51.00km
-
Czas
01:55
-
VAVG
26.61km/h
-
VMAX
41.00km/h
-
Temperatura
2.0°C
-
HRmax
158( 83%)
-
HRavg
135( 71%)
-
Kalorie 2250kcal
-
Podjazdy
250m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Zimnica straszna, ale bez deszczu i w miarę suchy asfalt. Jak już miałem do wyboru rower na dworze czy na balkonie to wybrałem na dworze. Balkon jutro ... . Dzisiaj kończę napitek z wczoraj i z tydzień przerwy będzie trzeba zrobić. 
Zobaczę też co waga w poniedziałek pokaże.
Kategoria Treningi
