Po przerwie ...
-
DST
44.00km
-
Czas
01:51
-
VAVG
23.78km/h
-
VMAX
58.20km/h
-
Temperatura
23.0°C
-
HRmax
171( 86%)
-
HRavg
142( 72%)
-
Kalorie 2000kcal
-
Podjazdy
400m
-
Sprzęt Stary
-
Aktywność Jazda na rowerze
... spowodowanej chorobą. Ponad tydzień bez roweru, ale dzisiaj już wsiadłem. Z kaszlem pewnie będę się mordował jeszcze kilka tygodni, ale może dzisiejsza przejażdżka nie zaszkodzi. Zobaczymy ... .
Kategoria Treningi
Lepiej niż gorzej.
-
DST
44.00km
-
Czas
02:00
-
VAVG
22.00km/h
-
VMAX
58.70km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRmax
174( 88%)
-
HRavg
148( 75%)
-
Kalorie 2350kcal
-
Podjazdy
630m
-
Sprzęt Stary
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dzisiaj jeden z lepszych "samopoczuciowo" treningów w tym roku. Też było ciężko gibać pod górę (jak zawsze), ale wyszło całkiem fajnie.
Kategoria Treningi
September Gran Fondo zrobione ...
-
DST
120.00km
-
Czas
05:05
-
VAVG
23.61km/h
-
VMAX
52.60km/h
-
Temperatura
23.0°C
-
HRmax
177( 89%)
-
HRavg
141( 71%)
-
Kalorie 5000kcal
-
Podjazdy
840m
-
Sprzęt Stary
-
Aktywność Jazda na rowerze
... czyli minimum 115 km w jednym treningu. 
Zrobiłem 120 km, ale nie wspominam teraz tego miło. Nawet kilka metrów w pionie wyszło, chociaż nastawiłem się na płaski teren. Tzn. trochę płaski bo chciałem finalnie żeby każde 10 km miało chociaż 100 m przewyższenia. Nie wyszło ... to nie na moje zdrowie. 
Kategoria powyżej 100 km, Treningi
W okolicach Piechowic
-
DST
36.00km
-
Teren
20.00km
-
Czas
01:44
-
VAVG
20.77km/h
-
VMAX
52.30km/h
-
Temperatura
23.0°C
-
HRmax
175( 88%)
-
HRavg
155( 78%)
-
Kalorie 1900kcal
-
Podjazdy
610m
-
Sprzęt Nowy
-
Aktywność Jazda na rowerze
Jeszcze 2 dni i (od 1 września) zabieram się za odchudzanie bo waga w połączeniu z rowerem mnie zabije. 
Pyknę te 20 kg w dół przez zimę (chyba, może, mam nadzieję) i będzie znośnie. 
Pojeździłem trochę po lesie Górzynieckim, ale zapomniałem zapasowej dętki, pompki itp. sprzętu, więc trzymany terminami czasowymi bałem się bardziej oddalać od domu. Ale i tak to wystarczyło żeby mnie mocno sponiewierać.
Kategoria Treningi
Kill on the devil hill
Wycieczka do Karpacza na Kill on the devil hill - czyli sprint na szczyt skoczni narciarskiej "Orlinek" połączony z 50 m przeprawą wodną. Trasa wyglądała tak:
Oczywiście nasze (byłem z Asią) uczestnictwo ograniczyło się do kibicowania, ale może gdyby coś poćwiczyć i schudnąć to za rok ... kto wie.
Kilka fotek myślę, że najlepiej opiszą temat:
W drodze powrotnej jeszcze obiadek:
P.S.
Podobno zwycięzca (ten sam co rok temu) miał czas 3 minuty 
Kategoria inne
Tym razem upał
-
DST
35.00km
-
Czas
01:28
-
VAVG
23.86km/h
-
VMAX
48.70km/h
-
Temperatura
28.0°C
-
HRmax
162( 82%)
-
HRavg
128( 64%)
-
Kalorie 1550kcal
-
Podjazdy
290m
-
Sprzęt Stary
-
Aktywność Jazda na rowerze
Nie wiem co gorsze - wczorajsze muchy czy dzisiejszy upał ? A może brak sił z tytułu intensywnego trybu życia (praca, sporo treningów, wycieczki rodzinne itp.). A może to przez to ciągłe taszczenie tej mojej wagi ... ? - szczególnie pod górę ... ?
Jutro może się zmobilizuję na basen z samego rana ... a może nie bo z kolei jutro lecę popatrzeć na kill on the devil hill.
Kategoria Treningi
Muchowy dramat
-
DST
35.00km
-
Czas
01:39
-
VAVG
21.21km/h
-
VMAX
56.80km/h
-
Temperatura
23.0°C
-
HRmax
165( 83%)
-
HRavg
140( 71%)
-
Kalorie 1600kcal
-
Podjazdy
450m
-
Sprzęt Stary
-
Aktywność Jazda na rowerze
Szybko dzisiaj straciłem chęci do jazdy. A wszystko przez te małe wredne muszydła, które podczas jazdy wpadały do uszu, nosa, oczu i dziesiątkami wplątywały się we włosy na rękach i nogach. Jednak jazda wieczorami nie jest taka super jakby się wydawało - niby chłodniej, słońce tak nie grzeje, ale te muchy ... tragedia. 
Kategoria Treningi
Na dobitkę.
-
DST
40.00km
-
Czas
01:39
-
VAVG
24.24km/h
-
VMAX
39.20km/h
-
Temperatura
19.0°C
-
HRmax
162( 82%)
-
HRavg
137( 69%)
-
Kalorie 1600kcal
-
Podjazdy
220m
-
Sprzęt Stary
-
Aktywność Jazda na rowerze
Uhhhhh ... po przepłynięciu 1,5 km na basenie wybrałem się na rower - nie wiem po co. Bardzo szybko dotarło do mnie, że wariant trasy "płaskiej" jest jedynie możliwy.
Z drobnymi zmarszczkami uciułałem te 40 km. Teraz siebie reanimuję. 
Kategoria Treningi
Termy 9#2016
-
Aktywność Pływanie
Pływanie (60 basenów = 1500 m), jacuzzi.
Kategoria Treningi
Gówno pogodowe
-
DST
47.00km
-
Czas
02:19
-
VAVG
20.29km/h
-
VMAX
56.00km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRmax
171( 86%)
-
HRavg
142( 72%)
-
Kalorie 3100kcal
-
Podjazdy
740m
-
Sprzęt Stary
-
Aktywność Jazda na rowerze
No fatalnie wyjechałem. Kałuże do połowy jezdni, na podjeździe na Zachełmie ulewny deszcz, po zjechaniu do Podgórzyna już miałem wszystko mokre. W butach chlupotało i pogoda stała się dla mnie obojętna.
Od tego momentu, który mnie osłabił psychicznie to jeszcze trochę km pocisnąłem, bo szkoda mi było tak w tym gównie deszczowym się upaćkać i wrócić z wynikiem 20 km. 
Kategoria Treningi
