Bez sił ...
-
DST
53.00km
-
Czas
02:04
-
VAVG
25.65km/h
-
VMAX
45.00km/h
-
Temperatura
20.0°C
-
HRmax
152( 77%)
-
HRavg
125( 64%)
-
Kalorie 1400kcal
-
Podjazdy
520m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Totalnie bez sił i chęci. 
Tyle w tym temacie na dzisiaj ... . 
Rozkład mocy: 52,8%-47,2% (L-P).
Kategoria Treningi
Wypatrując ulewy ...
-
DST
60.00km
-
Czas
01:59
-
VAVG
30.25km/h
-
VMAX
45.40km/h
-
Temperatura
23.0°C
-
HRmax
164( 84%)
-
HRavg
142( 72%)
-
Kalorie 1550kcal
-
Podjazdy
280m
-
Aktywność Jazda na rowerze
Jeździłem pod domem wypatrując ulewy. 
Nie widziałem szans dotrwania do 2 godzin. To była kwestia czy mój trening będzie trwał 10 czy 15, czy może 30 minut. Jakimś cudem wyszło te 2 godziny ale musiałem jeździć pod domem bo wszędzie gdzie spojrzałem to ciemne chmury i już nad górami było siwo - czyli padało. 
5 minut po wejściu do domu lunęło - niesamowity fart. 
Przez to, że tak się lękałem tego deszczu i przerwania treningu wyszła mi średnia prędkość 30,2 km/h (co prawda dość mocno po płaskim). 
Rozkład mocy: 54,1%-45,9% (L-P).
Kategoria Treningi
Bez sił
-
DST
66.00km
-
Czas
02:28
-
VAVG
26.76km/h
-
VMAX
46.80km/h
-
Temperatura
21.0°C
-
HRmax
156( 80%)
-
HRavg
133( 68%)
-
Kalorie 1650kcal
-
Podjazdy
530m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dzisiaj motywację znalazłem jedynie dzięki wyzwaniu na connect garmin. Kończy się ono o północy, ale i tak już spadłem na 2 miejsce.
Było mocno wietrznie ... więc z wiaterkiem super, ale pod wiatr to padaka.
Rozkład mocy: 53,2%-46,9% (L-P).
Kategoria Treningi
Z przypadku ...
-
DST
47.00km
-
Czas
01:36
-
VAVG
29.38km/h
-
VMAX
52.60km/h
-
Temperatura
16.0°C
-
HRmax
165( 84%)
-
HRavg
145( 74%)
-
Kalorie 1250kcal
-
Podjazdy
250m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Z przypadku ... bo cały dzień padało, ale nastąpiła przerwa, asfalt przesechł i zaryzykowałem. Jeździłem w pobliżu domu na wypadek jakby miało zacząć padać. Wyszło płasko i szybko.
No i chyba rekordowy rozkład mocy ... : 53,5%-46,5% (L-P).
Kategoria Treningi
W koło domu ...
-
DST
60.00km
-
Czas
02:12
-
VAVG
27.27km/h
-
VMAX
46.10km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRmax
149( 76%)
-
HRavg
125( 64%)
-
Kalorie 1500kcal
-
Podjazdy
430m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Znów delikatnie i w pobliżu domku. I w zasadzie tyle na dzisiaj ...
Rozkład mocy: 53,8%-46,2% (L-P).
Kategoria Treningi
Pierwsza setka na szosie po blisko 13 miesiącach od wypadku.
-
DST
112.00km
-
Czas
04:33
-
VAVG
24.62km/h
-
VMAX
57.60km/h
-
Temperatura
23.0°C
-
HRmax
168( 86%)
-
HRavg
137( 70%)
-
Kalorie 2900kcal
-
Podjazdy
1250m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dzisiaj postanowiłem zrobić 112 km, z możliwie 1000 m w pionie, unikając jak tylko się da głównych dróg z dużym ruchem. To trzecie średnio wyszło, ale dwa pierwsze założenia się udały.
Nie było lekko, ale jechałem sobie sam, "spokojnie", swoim tempem, uważając na siebie i przewidując ewentualne aspekty "większego ryzyka" upadkowego, które już mi się nie może zdarzyć. Było takie jedno miejsce - zjazd z Antoniowa gdzie nagle cała droga była pokryta piaskiem i kamieniami z ostatnich ulewnych deszczy. Ale ogarnąłem temat ...
Rozkład mocy: 56,4%-43,6% (L-P).
Kategoria powyżej 100 km, Treningi
Kolejny raz po szutrach ...
-
DST
43.00km
-
Teren
39.00km
-
Czas
02:41
-
VAVG
16.02km/h
-
VMAX
43.90km/h
-
Temperatura
22.0°C
-
HRmax
155( 79%)
-
HRavg
127( 65%)
-
Kalorie 1500kcal
-
Podjazdy
800m
-
Sprzęt Nowy
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dzisiaj z Grzesiem i Przemkiem ... było super - nawet nie wiem kiedy ten czas zleciał. Troszkę błotka, ale wszystko ok. Zaliczona Kopalnia "Stanisław" ... . 
Kategoria Treningi
Pierwsza szosa po blisko 13 miesiącach przerwy
-
DST
51.00km
-
Czas
02:10
-
VAVG
23.54km/h
-
VMAX
66.20km/h
-
Temperatura
20.0°C
-
HRmax
169( 86%)
-
HRavg
141( 72%)
-
Kalorie 1500kcal
-
Podjazdy
810m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
A więc pierwsza szosa ... po całym dniu ciężkiej pracy na egzaminach zawodowych i tym co się tam wydarzyło w ciągu dnia. Przejazd z "Ciupasem", dałem z siebie 100% i chyba nie ma strasznego dramatu. Podjazdu pod Jagniątków już nie dałem rady pojechać, ale wczoraj 840 m w pionie po lesie, dzisiaj 810 m w pionie więc też ten aspekt trzeba wziąć pod uwagę. Ogólnie chyba jednak jestem raczej zadowolony z tego co wyszło. 
Rozkład mocy: 55,0%-45,0% (L-P).
Kategoria Treningi
Ponownie Górzyniec ...
-
DST
38.00km
-
Czas
02:20
-
VAVG
16.29km/h
-
VMAX
44.60km/h
-
Temperatura
20.0°C
-
HRmax
168( 86%)
-
HRavg
142( 72%)
-
Kalorie 1550kcal
-
Podjazdy
840m
-
Sprzęt Nowy
-
Aktywność Jazda na rowerze
Powrót do lasów Górzynieckich z kolegą "Ciupasem". Trochę górek zrobiliśmy ... jak dla mnie było optymalnie - już mnie biodro pobolewało więc wyszło w sam raz ... .
Jutro szosa ... zobaczymy. 
Kategoria Treningi
Po 375 dniach przerwy ...
-
DST
39.00km
-
Teren
30.00km
-
Czas
02:18
-
VAVG
16.96km/h
-
VMAX
44.30km/h
-
Temperatura
19.0°C
-
HRmax
159( 81%)
-
HRavg
141( 72%)
-
Kalorie 1550kcal
-
Podjazdy
920m
-
Sprzęt Nowy
-
Aktywność Jazda na rowerze
Po 375 dniach od wypadku po raz pierwszy wyszedłem na rower na dwór. W związku z tym, że szosa w serwisie więc jakoś zreanimowałem rower MTB (ten trzeci co mam) i pojechałem do Górzynieckich lasów popedałować trochę pod górkę. Pierwsze spostrzeżenia są takie, że z podjazdami powyżej 10% nachylenia będę miał problem i nie potrafię przeskoczyć z rowerem żadnej przeszkody typu przepust, dziura, korzeń czy coś innego co może się pojawić na trasie. Słabe to, ale cóż ... takie życie.
Jutro ma lać cały dzień więc pewnie wyjdzie z Piechowic jakiś ostatni zwift i zobaczymy co będzie dalej ... 
Kategoria Treningi
