Chomik 31#2018
-
DST
27.00km
-
Czas
01:01
-
VAVG
26.56km/h
-
VMAX
30.70km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRmax
154( 81%)
-
HRavg
136( 71%)
-
Kalorie 1200kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Raczej w tym wariancie treningu nic istotnego i nowego się nie wydarzyło. 
Kategoria Treningi, Trenażer
Szosa na szybko po pracy
-
DST
42.00km
-
Czas
01:30
-
VAVG
28.00km/h
-
VMAX
49.10km/h
-
Temperatura
8.0°C
-
HRmax
172( 90%)
-
HRavg
139( 73%)
-
Kalorie 2000kcal
-
Podjazdy
330m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Krócej, ale za to troszkę mocniej. Przewiozłem się trochę na plecach innych jeżdżących kolarzy więc średnia wyszła nieco wyższa niż przeważnie jak jeżdżę sam. 
Kategoria Treningi
Szosa - pech za pechem.
-
DST
56.00km
-
Czas
02:11
-
VAVG
25.65km/h
-
VMAX
44.40km/h
-
Temperatura
3.0°C
-
HRmax
168( 88%)
-
HRavg
140( 73%)
-
Kalorie 2800kcal
-
Podjazdy
570m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
No dzisiaj miałem trochę przygód. Wolałbym nie, ale jaki miałem na to wpływ ? Sumarycznie trening wyszedł ok, ale jednak ... . Wczoraj zastałem szosę z "kapciem" po czwartkowej jeździe. 
Dojechałem wówczas do domu i było wszystko ok. Wczoraj wchodzę na balkon a tam kapeć. Ok - wyczyściłem rower, zmieniłem dętkę, zainteresowałem się gumkami do hamulców - nawet pojechałem do sklepu kupić nowe okładziny, aczkolwiek się okazało, że te są ok - jedynie szpilką oczyściłem te stare bo były w nie wbite jakby jakieś opiłki metalu itp. No nic - rower zreanimowałem, zrobiłem chomika i nadszedł dzień dzisiejszy - czyli trening przed pracą. Pojechałem na Przesiekę i znów "usyfiłem" rower przez mokry asfalt 
:
Pomyślałem sobie, że zjadę znów do Podgórzyna i będę jeździł góra dół. Na trzecim takim podjeździe "kapeć" :
Źle założyłem też oponę (nie zauważyłem, że w jednym miejscu nie zaszła o rant obręczy) i jakoś tak się dowlokłem do domu, żeby dopiero to zauważyć jak chciałem napompować koło pompką stacjonarną. Dramat. Po zregenerowaniu roweru okazało się, że słuchawki mi padły i znów walka. Jednak wilgoć tak na nie działa, że świrują. Trochę potu i robią co chcą - ściszają się i podgłaśniają, zmieniają piosenki itp. itd. Teraz jak wyschły to nie łączą z bluetooth. Końcówkę treningu robiłem już bez muzyczki. 
Wpadłem do domu, szybka kąpiel i do pracy ... . Teraz już jestem w domu i relaks. 
Kategoria Treningi
Chomik 30#2018
-
DST
27.00km
-
Czas
01:00
-
VAVG
27.00km/h
-
VMAX
30.80km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRmax
163( 85%)
-
HRavg
143( 75%)
-
Kalorie 1200kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
W szosie kapeć (po wczorajszej jeździe) więc ją wyczyściłem i przygotowałem na jutro. A tym razem chomik i godzina walki. Teraz relaks i regeneracja.
Kadencja: 93 rpm.
Kategoria Treningi, Trenażer
Szosa - zimnica
-
DST
41.00km
-
Czas
01:30
-
VAVG
27.33km/h
-
VMAX
50.10km/h
-
Temperatura
1.0°C
-
HRmax
163( 85%)
-
HRavg
131( 68%)
-
Kalorie 1850kcal
-
Podjazdy
170m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Zimnica straszna ... . I tyle miałem dzisiaj do napisania.
Kategoria Treningi
Szosą w dzień wiosny
-
DST
55.00km
-
Czas
02:04
-
VAVG
26.61km/h
-
VMAX
41.20km/h
-
Temperatura
0.0°C
-
HRmax
151( 79%)
-
HRavg
125( 65%)
-
Kalorie 2500kcal
-
Podjazdy
280m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Mimo, że dzień wiosny to jednak zimno było. W słońcu jeszcze jeszcze, ale w cieniu było paskudnie. Udało mi się znów zrobić fajny przejazd na dworze. Dwie godziny aktywności to dobry wynik. Za kilka dni zmiana czasu i prawdopodobnie już wiosna do nas zawita więc widzę szanse na częstsze jeżdżenie po dworze.
Kategoria Treningi
Szosa - identycznie jak zawsze
-
DST
51.00km
-
Czas
01:53
-
VAVG
27.08km/h
-
VMAX
41.30km/h
-
Temperatura
1.0°C
-
HRmax
148( 77%)
-
HRavg
122( 64%)
-
Kalorie 2350kcal
-
Podjazdy
260m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dzisiaj słonecznie, trochę mroźnie, ale w słońcu nawet do wytrzymania. Mogłem się troszkę cieplej ubrać. 
Powoli topnieje to białe badziewie i chyba nadejdzie już wiosna.
Kategoria Treningi
Chomik 29#2018
-
DST
43.00km
-
Czas
01:35
-
VAVG
27.16km/h
-
VMAX
30.10km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRmax
166( 87%)
-
HRavg
151( 79%)
-
Kalorie 1950kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Forma życia - poważnie. Gdyby nie brak czasu mógłbym jeszcze trochę poorać. Nawet zębów nie zaciskałem, żeby przetrwać. Jestem w szoku !
Kadencja: 94 rpm.
Kategoria Treningi, Trenażer
Chomik 28#2018
-
DST
27.00km
-
Czas
01:01
-
VAVG
26.56km/h
-
VMAX
30.50km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRmax
153( 80%)
-
HRavg
141( 74%)
-
Kalorie 1200kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
No i nadeszła zima Chyba za prędko nie będzie możliwości jazdy szosą po suchym asfalcie.
Kadencja: 92 rpm.
Kategoria Trenażer, Treningi
Chomik 27#2018
-
DST
31.00km
-
Czas
01:10
-
VAVG
26.57km/h
-
VMAX
30.70km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRmax
158( 83%)
-
HRavg
142( 74%)
-
Kalorie 1400kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Co tu dużo pisać. Było jak zawsze. Na dworze pada śnieg z deszczem więc na razie trzeba się ratować trenażerem. Od jutra też temperatury w ciągu dnia na minusie więc chomików jeszcze kilka będzie.
Kadencja: 92 rpm.
Kategoria Trenażer, Treningi
