Szosa ...
-
DST
53.00km
-
Czas
02:03
-
VAVG
25.85km/h
-
VMAX
54.00km/h
-
Temperatura
5.0°C
-
HRmax
177( 93%)
-
HRavg
138( 72%)
-
Kalorie 2600kcal
-
Podjazdy
530m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
W słońcu było fajnie, ale za to w cieniu zimno. Od jutra znów ochłodzenie więc pewnie jakieś trenażery się pojawią. 
Kategoria Treningi
Chomik 26#2018
-
DST
28.00km
-
Czas
01:03
-
VAVG
26.67km/h
-
VMAX
32.10km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRmax
165( 86%)
-
HRavg
139( 73%)
-
Kalorie 1250kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Raczej jazda na balkonie nie zmieniła się w żaden sposób w przeciągu tego całego okresu. 
Dalej jest niewdzięcznie i tragicznie ... no ale zawsze to jakiś trening. 
Kadencja: 92 rpm.
Kategoria Treningi, Trenażer
Szosa - kolejna :)
-
DST
60.00km
-
Czas
02:30
-
VAVG
24.00km/h
-
VMAX
60.00km/h
-
Temperatura
9.0°C
-
HRmax
168( 88%)
-
HRavg
134( 70%)
-
Kalorie 3300kcal
-
Podjazdy
810m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Kolega Piotrek basen odwołał więc musiałem troszkę mocniej i dłużej pojeździć. Miał być dzisiaj rower + basen. Zresztą wczoraj dzień bez treningu więc dzisiaj pojeździłem nieco dłużej. Teoretycznie było słonecznie i dość ciepło, ale też spory wiatr przeszkadzał. 
W Borowicach było już strasznie zimno - raz, że mokro, asfaltu prawie nie ma bo cała droga zasypana igliwiem i błotem po pracach przy wycince drzewa. 
Do tego miejscami lód, który dodatkowo potęgował zimno:
Kategoria Treningi
Szosa - cudnie
-
DST
67.00km
-
Czas
02:32
-
VAVG
26.45km/h
-
VMAX
56.70km/h
-
Temperatura
12.0°C
-
HRmax
170( 89%)
-
HRavg
144( 75%)
-
Kalorie 3500kcal
-
Podjazdy
670m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Piękna pogoda, szkoda, że musiałem jechać do pracy więc tylko 2,5 godziny. Ale i tak super - jestem zadowolony. Wiatr troszkę przeszkadzał/pomagał, ale nie można mieć wszystkiego. REWELACYJNY DZIEŃ !!! 
Kategoria Treningi
Szosa w słoneczny dzień
-
DST
60.00km
-
Czas
02:11
-
VAVG
27.48km/h
-
VMAX
44.00km/h
-
Temperatura
9.0°C
-
HRmax
158( 83%)
-
HRavg
135( 71%)
-
Kalorie 2800kcal
-
Podjazdy
310m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Tymi samymi drogami co zawsze. Dzisiaj było dość przyjemnie aczkolwiek wiatr mocno przeszkadzał ... szczególnie jak się jechało "pod wiatr".
Kategoria Treningi
Szosą po okolicy.
-
DST
51.00km
-
Czas
02:08
-
VAVG
23.91km/h
-
VMAX
63.70km/h
-
Temperatura
5.0°C
-
HRmax
159( 83%)
-
HRavg
131( 68%)
-
Kalorie 2600kcal
-
Podjazdy
650m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wreszcie jakaś dodatnia temperatura i sucho. Raczej ciepło nie było - szczególnie na zjazdach było byle jak, ale i tak jak na marzec to rewelacja.
Kategoria Treningi
Chomik 25#2018
-
DST
28.00km
-
Czas
01:04
-
VAVG
26.25km/h
-
VMAX
30.50km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRmax
155( 81%)
-
HRavg
136( 71%)
-
Kalorie 1250kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Męczarni ciąg dalszy. Niewyspany chodzę więc taki chomik jest dwa razy gorszy niż normalnie.
Kadencja: 91 rpm.
Kategoria Trenażer, Treningi
Chomik 24#2018
-
DST
28.00km
-
Czas
01:02
-
VAVG
27.10km/h
-
VMAX
31.30km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRmax
166( 87%)
-
HRavg
148( 77%)
-
Kalorie 1250kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer ... wymęczyłem.
Kadencja: 94 rpm.
Kategoria Trenażer, Treningi
Szosa w słońcu :)
-
DST
57.00km
-
Czas
02:02
-
VAVG
28.03km/h
-
VMAX
40.70km/h
-
Temperatura
0.0°C
-
HRmax
169( 88%)
-
HRavg
149( 78%)
-
Kalorie 2700kcal
-
Podjazdy
320m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Między "wywózką", a koniecznością ponownego wyjazdu do Jakuszyc po rodzinę startującą w Biegu Piastów zdążyłem zrobić trening na szosie. Wyjechałem o 10:00 i pierwsze 20 minut to myślałem, że zamarznę. Później już było całkiem fajnie. Troszkę pokręciłem, trening zaliczony i lecimy dalej z treningami i wagą. Nie napisałem, ale 1 marca miałem schudnięte 8,2 kg względem wagi z 1 stycznia. 
P.S.
nie wiem czy coś się stało ze stravą czy z bikestats ale nie linkują się poprawnie zapisy trasy GPS ze stravy. Żadne ... .
Kategoria Treningi
Chomik 23#2018
-
DST
40.00km
-
Czas
01:31
-
VAVG
26.37km/h
-
VMAX
30.10km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRmax
177( 93%)
-
HRavg
159( 83%)
-
Kalorie 1850kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dzisiaj dłuższy "chomik pokutny" ... po wczorajszej znaczącej suplementacji 
Zrobiłem test ile taka jazda "odwadnia" - otóż dokładnie 2,5 kg. 
Kategoria Trenażer, Treningi
