Szosa z Irkiem
-
DST
60.00km
-
Czas
02:20
-
VAVG
25.71km/h
-
VMAX
34.40km/h
-
Temperatura
0.0°C
-
HRmax
153( 80%)
-
HRavg
132( 69%)
-
Kalorie 2850kcal
-
Podjazdy
250m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dzisiaj było fajnie - przede wszystkim sucho i słonecznie. Zimno, ale jest zima więc czasami musi być zimno. 
W treningu towarzyszył mi Irek więc fajnie i szybko zleciał czas. Było ok. 
Kategoria Treningi
Szosa - miało być suchutko.
-
DST
61.00km
-
Czas
02:19
-
VAVG
26.33km/h
-
VMAX
52.90km/h
-
Temperatura
3.0°C
-
HRmax
166( 87%)
-
HRavg
143( 75%)
-
Kalorie 2600kcal
-
Podjazdy
320m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Na początku było suchutko, aż przeszła śnieżna nawałnica i strumienie wody płynęły po ulicy. 
Prawdopodobnie jeździłbym trochę krócej, ale skoro już się cały rower usyfił i ja przemokłem do "suchej nitki" to już mi było żal kończyć wcześniej. Cieszy mnie, że z głową na razie ok, aczkolwiek jeździłem na niskim tętnie więc może jutro chomik coś nowego wniesie - oby pozytywnego. 
Kategoria Treningi
Elite Race + szosa
-
DST
34.50km
-
Czas
01:20
-
VAVG
25.88km/h
-
VMAX
44.20km/h
-
Temperatura
4.0°C
-
HRmax
149( 78%)
-
HRavg
126( 66%)
-
Kalorie 1600kcal
-
Podjazdy
140m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Znów wrócił ból głowy podczas dzisiejszego przejazdu na Elite Race. Musiałem odpuścić ciśnięcie na maksa i dokręcić do końca. Czas chyba 6:39 ... nie ważne. 
W między czasie Bartek pojechał 5:51 i mój wynik 5:59 jest już 3-cim czasem i pewnie tak zostanie.
Po próbie wyszedłem na dwór na szosę zobaczyć czy i tu ból głowy się utrzymuję. I niestety tak jest - przy tętnie powyżej 135 bpm głowa boli. Muszę chyba odpocząć, jutro zobaczę do domowym trenażerze jak to wypadnie ... .
Kategoria Treningi
Termy 3#2018
-
Czas
00:38
-
Aktywność Pływanie
Pływanie (60 basenów = 1500 m), jacuzzi, sauny.
Kategoria Treningi
Elite Race - completed
-
DST
3.00km
-
Czas
00:05
-
VAVG
36.00km/h
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dzisiaj pojechałem z Irkiem zmierzyć się z eliminacjami Elite Race 2018. Trasa liczyła 3 km. Kibicował mi Piotrek N. oraz żona z Martusią. Pierwszy pojechał Irek i pomijając Piotrka Formickiego (czas 6:26), ustanowił najlepszy dotychczasowy wynik 6:35. 
Następnie przyszła pora na mnie. Piotrek podłączył mój rowerek i pojechałem rozgrzewkę żeby zapoznać się z trasą. Czas na rozgrzewce to 7:25 ... chyba za mocno. Dużo za mocno ... . Chwila odpoczynku i ATAK i ... tu zrobiłem najgorszy błąd. Zacząłem od razy sprintem, tak, że po 700 m już myślałem, że zejdę z roweru. Od tego momentu to już była wegetacja i walka aby dojechać. Dzięki kibicom jakoś "dowegetowałem" do końca żeby tylko dojechać bo było mi wstyd się poddać. 
Źle, po prostu tragicznie źle to pojechałem, aczkolwiek ciężko gdybać po fakcie co by było gdyby pojechać inaczej. Po przekroczeniu linii mety prawie umarłem - ból głowy, nie mogłem do siebie dojść. Czas 5:59 i jest to jak na razie w Jeleniej Górze najlepszy wynik. 
Nie miałem opaski i pulsometru, ale podejrzewam, że byłby też rekord życiowy. Zobaczymy jak pojadą jeszcze inni i czy to wystarczy na finał 10 lutego 2018 r. 
Kategoria Trenażer, Treningi
"Setka" w "zimie"
-
DST
101.00km
-
Czas
03:46
-
VAVG
26.81km/h
-
VMAX
54.40km/h
-
Temperatura
8.0°C
-
HRmax
181( 95%)
-
HRavg
151( 79%)
-
Kalorie 4400kcal
-
Podjazdy
590m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Tak jak miało być wg. prognoz - ciepło, sucho, trochę słonecznie. Ale też lekko nie było bo wiatr przeszkadzał. Przez chwilkę jechałem w grupie trenujących kolarzy więc rower sam jechał, ale przez 98 km orałem sam. Ojjj dostałem dzisiaj wycisk ... . No ale pierwsza setka jest i to w zimie !!! 
Kategoria powyżej 100 km, Treningi
Chomik 10#2018
-
DST
27.00km
-
Czas
01:00
-
VAVG
27.00km/h
-
VMAX
32.00km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRmax
187( 98%)
-
HRavg
164( 86%)
-
Kalorie 850kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wróciłem do sportu. Dzisiaj się zważyłem i w tym miesiącu mam już spadek wagi 5,4 kg. 
Wynik rewelacyjny biorąc pod uwagę że połowa z tych dni była imprezowa. No ale sporo trenuję, staram się mało jeść, a że czasami skorzystam z regeneracji ... no cóż. Jutro wreszcie jazda na dworze - będzie piękny dzień. 
Kategoria Trenażer, Treningi
Chomik 9#2018
-
DST
27.00km
-
Czas
01:01
-
VAVG
26.56km/h
-
VMAX
32.90km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRmax
185( 97%)
-
HRavg
165( 86%)
-
Kalorie 850kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Najpierw tydzień turnieju CS:GO, a jak tylko się skończył to się przeziębiłem. Dzisiaj już podjąłem próbę popedałowania na balkonie, zobaczymy czy mi się polepszy czy pogorszy. Tętno kosmos ... wypoczęty byłem !!
Kadencja: 92 rpm.
Kategoria Trenażer, Treningi
Chomik 8#2018
-
DST
27.00km
-
Czas
01:02
-
VAVG
26.13km/h
-
VMAX
31.80km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRmax
151( 79%)
-
HRavg
135( 71%)
-
Kalorie 800kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Aktualnie walczę z turniejem CS:GO stąd dwu-dniowa przerwa w treningach. Dzisiaj z trudem ale zrobiłem. Jutro turniej od 7:00 do ok. 20:00 więc wrócę "martwy". Może od soboty ponownie się ogarnę ... .
Kadencja: 91 rpm.
Kategoria Treningi, Trenażer
Chomik 7#2018
-
DST
28.00km
-
Czas
01:04
-
VAVG
26.25km/h
-
VMAX
34.40km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRmax
149( 78%)
-
HRavg
135( 71%)
-
Kalorie 1150kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Zmęczyłem, zmęczyłem, zmęczyłem. I tyle w tym temacie ... .
Kadencja: 91 rpm.
Kategoria Trenażer, Treningi
