Grudzień, 2016
| Dystans całkowity: | 701.50 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 26:44 |
| Średnia prędkość: | 26.51 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 55.50 km/h |
| Suma podjazdów: | 2010 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 173 (91 %) |
| Maks. tętno średnie: | 153 (80 %) |
| Suma kalorii: | 25850 kcal |
| Liczba aktywności: | 23 |
| Średnio na aktywność: | 31.89 km i 1h 12m |
| Więcej statystyk | |
Balkonik
-
DST
24.00km
-
Czas
00:49
-
VAVG
29.39km/h
-
VMAX
36.10km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRmax
153( 80%)
-
HRavg
133( 70%)
-
Kalorie 800kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Chyba poza słowem "ciężko" to niewiele nowego mogę napisać. 
Ze zdjęć, które od czasu do czasu publikuję też chyba to widać.
Obciążenie 3, kadencja 102 rpm.
Kategoria Trenażer, Treningi
Termy 21#2016
-
Aktywność Pływanie
Pływanie (80 basenów = 2000 m), sauny, jacuzzi.
Kategoria Treningi
Chomik
-
DST
24.00km
-
Czas
00:49
-
VAVG
29.39km/h
-
VMAX
35.30km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRmax
161( 84%)
-
HRavg
141( 74%)
-
Kalorie 800kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Idealna kopia dwóch poprzednich treningów. Wieczorkiem jeszcze basenik i kolejny dzień zakończony pełnym sukcesem. 
Obciążenie 3, kadencja 102 rpm.
Kategoria Trenażer, Treningi
Balkonowo
-
DST
24.00km
-
Czas
00:49
-
VAVG
29.39km/h
-
VMAX
36.30km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRmax
158( 83%)
-
HRavg
138( 72%)
-
Kalorie 800kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Nic nowego się nie wydarzyło. Praca, trening na balkonie. Lekko nie jest. Pewnie już niedługo stanę na wadze zobaczyć efekty, ale na razie jeszcze trochę się pomęczę - wole być pewny, że dostrzegę zmianę.
Obciążenie 3, kadencja 102 rpm.
Kategoria Trenażer, Treningi
Powoli to już tradycja
-
DST
24.00km
-
Czas
00:49
-
VAVG
29.39km/h
-
VMAX
35.30km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRmax
164( 86%)
-
HRavg
139( 73%)
-
Kalorie 800kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dzisiaj 11 lekcji i po powrocie jeszcze zacisnąłem zęby i pojechałem na chomiku. Wczoraj były kręgle na dwóch dzbankach wody z cytrynką i limonką. Coś w tym guście:
- pierwszy dzbanek:
- drugi dzbanek:
Dramat "duchowy", ale dobrze się grało.
Dzisiaj:
Obciążenie 3, kadencja 102 rpm.
Kategoria Trenażer, Treningi
Balkon
-
DST
23.00km
-
Czas
00:47
-
VAVG
29.36km/h
-
VMAX
34.90km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRmax
159( 83%)
-
HRavg
141( 74%)
-
Kalorie 700kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Znów jestem stosunkowo zmęczony więc nie będę się jakoś silił na pisanie. Jutro wyjście na kręgle więc będzie dzień przerwy.
Obciążenie 3, kadencja 102 rpm.
Kategoria Trenażer, Treningi
7 dni - 7 treningów
-
DST
26.00km
-
Czas
00:53
-
VAVG
29.43km/h
-
VMAX
34.20km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRmax
160( 84%)
-
HRavg
142( 74%)
-
Kalorie 900kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wynik w częstotliwości treningów jaki osiągnąłem jest co najmniej zadawalający. Żyję sobie jakoś tak (delikatnie mówiąc) beznadziejnie.
Nie piję whyskaczyka (ani żadnego alkoholu), jem jakieś serki, ciemny chlebek, piję wodę mineralną (tfu tfu). Walczę też z pokusami życia (przedwczoraj urodziny, dzisiaj imieniny) z okazji których dostałem trochę whyskaczyków w ramach prezentów i tak do wiosny będą czekały na spożycie. Następna pokusa ? - proszę: pojutrze kręgle. 
Jak powiedziałem kilku osobom, że nie piję (na kręglach) to prawie baranka strzeliły ze śmiechu ... . 
Pocieszające jest jedynie to, że każdy upływający dzień zbliża mnie (małymi kroczkami) do celu jaki założyłem z myślą o szosie, stravie i jakiś tam zimnych przełęczach.
Obciążenie 3, kadencja 102 rpm.
Kategoria Trenażer, Treningi
Chomik i standard
-
DST
21.50km
-
Czas
00:43
-
VAVG
30.00km/h
-
VMAX
35.20km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRmax
167( 87%)
-
HRavg
145( 76%)
-
Kalorie 750kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Na szybkiego po pracy. Raczej bez jakichkolwiek rewelacji. Było, minęło i ... całe szczęście. 
Obciążenie 3, kadencja 103 rpm.
Kategoria Trenażer, Treningi
Termy 20#2016
-
Aktywność Pływanie
Pływanie (80 basenów = 2000 m), sauny, jacuzzi.
Kategoria Trenażer, Treningi
Na świeżym powietrzu
-
DST
42.00km
-
Czas
01:53
-
VAVG
22.30km/h
-
VMAX
55.50km/h
-
Temperatura
0.0°C
-
HRmax
161( 84%)
-
HRavg
138( 72%)
-
Kalorie 1800kcal
-
Podjazdy
450m
-
Sprzęt Stary
-
Aktywność Jazda na rowerze
Chyba poza tym, że zmarzłem to nie mam nic do dodania. Wyjechałem dość późno i jak kończyłem jazdę przed 16:00 to już było -2 stopnie Celsjusza. No ale zawsze to jakieś urozmaicenie względem chomika.
Kategoria Treningi
