Styczeń, 2017
| Dystans całkowity: | 556.50 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 17:28 |
| Średnia prędkość: | 30.14 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 37.80 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 172 (90 %) |
| Maks. tętno średnie: | 160 (84 %) |
| Suma kalorii: | 18900 kcal |
| Liczba aktywności: | 19 |
| Średnio na aktywność: | 29.29 km i 0h 58m |
| Więcej statystyk | |
Termy 10#2017
-
Aktywność Pływanie
Pływanie (120 basenów = 3000 m), jacuzzi.
Kategoria Treningi
Chomik 12#2017
-
DST
30.00km
-
VMAX
35.50km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRmax
168( 88%)
-
HRavg
150( 78%)
-
Kalorie 1100kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Ojojoj nie wiem jakim cudem dotrwałem do godziny treningu. 12 godzin wcześniej było dość mocne pływanie i chyba się nie zregenerowałem wystarczająco. 
Średnie tętno 150 bpm czyli trochę zdrowia tam (na balkonie) zostawiłem. 
Jutro w planach ze 2 godzinki jazdy na dworze, pojutrze basen.
Obciążenie 3, kadencja 102 rpm.
Kategoria Treningi
Termy 9#2017
-
Aktywność Pływanie
Pływanie (100 basenów = 2500 m), sauny, jacuzzi.
Kategoria Treningi
Chomik 11#2017
-
DST
30.00km
-
Czas
01:00
-
VAVG
30.00km/h
-
VMAX
35.50km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRmax
156( 82%)
-
HRavg
139( 73%)
-
Kalorie 1100kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dzisiaj minęło 7 tygodni odchudzania i ciężkich treningów. Wynik niestety "bryndzowaty" bo w 18-stu dniach stycznia (robiąc 18-ście ciężkich treningów) schudłem ... 1 kg. 
Poważnie !! Dzięki dobremu wynikowi odchudzania z grudnia sumarycznie w 7-dmiu tygodniach wyszło 7 kg co jeszcze nie jest tragedią.
Jedyne moim zdaniem sensowne wyjaśnienie zaistniałej sytuacji to to, że przerobiłem trochę tłuszczu w mięśnie. Uda trochę jak u "ciężarowca", a i "barach" od machania rękoma w basenie też jest dość "tęgo". Miałem problem z zapięciem koszuli na brzuchu - teraz na tej samej koszuli mam problem w górnej części. 
Z ciekawości gdybym zsumował sam basen z grudnia i stycznia to na dzień dzisiejszy przepłynąłem łącznie 43,5 km. Minęło w tym czasie 50 dni - średnia ? - 870 m codziennie przez 50 dni pod rząd. Ktoś spróbuje powtórzyć wynik ? 
A tak naprawdę to zabija chomik - zdjęcia z dzisiaj:
Na koniec bardzo fajny artykuł podesłany przez siostrę - polecam przeczytać.
Obciążenie 3, kadencja 104 rpm.
Kategoria Treningi
Termy 8#2017
-
Aktywność Pływanie
Pływanie (90 basenów = 2250 m), sauny, jacuzzi.
Kategoria Treningi
Chomik 10#2017
-
DST
30.00km
-
Czas
01:00
-
VAVG
30.00km/h
-
VMAX
36.80km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRmax
162( 85%)
-
HRavg
140( 73%)
-
Kalorie 1100kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
U mnie raczej nic nowego. Raczej też nie jest lekko. 
Obciążenie 3, kadencja 104 rpm.
Kategoria Treningi, Trenażer
Termy 7#2017
-
Aktywność Pływanie
Dla urozmaicenia wpisu ... już po ... jeszcze żyję. 
Pływanie (100 basenów = 2500 m), sauny, jacuzzi.
Kategoria Treningi
Chomik 9#2017
-
DST
38.00km
-
Czas
01:15
-
VAVG
30.40km/h
-
VMAX
36.70km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRmax
157( 82%)
-
HRavg
137( 72%)
-
Kalorie 1300kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dzisiaj z kolei bardzo dobry trening. 4 godzinki w pracy, ale moc na chomiku była. Nadrobiłem to co wczoraj zabrakło do pewnej średniej (czyli do 1 godziny treningu dziennie - codziennie).
Jak na razie również w miesiącu styczeń trzymam założoną ilość treningów - czyli mam ich zrobionych 15 w ... 15 dni.
Tak sobie jeszcze myślę czy nie zawalczyć (przy okazji) o dość ciekawy wynik pływacki. Wyglądać miałby on tak: liczba dni w miesiącu x 1 km = wynik. Na tym etapie jest na styk bo mam 14,750 m w 15 dni ... .
Jutro będzie basen, pojutrze przerwa - czyli jutro jeśli przepłynąłbym 2250 to 17 stycznia byłoby 17 km w 17 dni ... .
I struga potu z wyciskanego łapacza potu:
Obciążenie 3, kadencja 105 rpm.
Kategoria Treningi, Trenażer
Chomik 8#2017
-
DST
23.00km
-
Czas
00:46
-
VAVG
30.00km/h
-
VMAX
34.30km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRmax
146( 76%)
-
HRavg
129( 67%)
-
Kalorie 650kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Bryndza totalna. Cały tydzień ciężko w robocie, a i dzisiaj 10 godzin zajęć. Jednak zmęczenie organizmu duże ... . 
Obciążenie 3, kadencja 104 rpm.
Kategoria Treningi, Trenażer
Termy 6#2017
-
Aktywność Pływanie
Wczoraj się trafiła imprezka ... niestety (patrząc na to z perspektywy dnia dzisiejszego).
Straszliwie się męczyłem na tym basenie.
Pływanie (80 basenów = 2000 m), sauny, jacuzzi.
Kategoria Treningi
