Styczeń, 2017
| Dystans całkowity: | 556.50 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 17:28 |
| Średnia prędkość: | 30.14 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 37.80 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 172 (90 %) |
| Maks. tętno średnie: | 160 (84 %) |
| Suma kalorii: | 18900 kcal |
| Liczba aktywności: | 19 |
| Średnio na aktywność: | 29.29 km i 0h 58m |
| Więcej statystyk | |
Chomik 7#2017
-
DST
33.00km
-
Czas
01:05
-
VAVG
30.46km/h
-
VMAX
37.80km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRmax
156( 82%)
-
HRavg
135( 71%)
-
Kalorie 1050kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dobry trening mi wyszedł. Jestem zadowolony bo szedłem z nastawieniem, żeby wymęczyć te 45 minut. 
Obciążenie 3, kadencja 105 rpm.
Kategoria Treningi, Trenażer
Chomik 6#2017
-
DST
30.00km
-
Czas
01:00
-
VAVG
30.00km/h
-
VMAX
37.80km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRmax
154( 81%)
-
HRavg
130( 68%)
-
Kalorie 1000kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Założenie było takie żeby pojechać godzinkę na kadencji ok. 100 rpm. Nie 103, nie 104 i nie 105 - tylko 100. Trening przerwały mi 3 telefony (po 3 minuty) i sumarycznie czym bliżej końca tym jazda była mocniejsza. Kończyłem już w mocnym sprincie i wyszło jak zawsze. 
Obciążenie 3, kadencja 104 rpm.
Kategoria Treningi, Trenażer
Chomik 5#2017
-
DST
30.00km
-
Czas
01:00
-
VAVG
30.00km/h
-
VMAX
36.90km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRmax
159( 83%)
-
HRavg
142( 74%)
-
Kalorie 1000kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Spałem w nocy 5 godzin, cały dzień bieganina w szkole i w firmie, a po powrocie do domu ten chomik. 
Pierwsze 35 minut to już myślałem, że zejdę i odpuszczę, ale jakoś przetrzymałem.
Strasznie mi się spać chciało, ale końcówka już w normie - czyli straszliwie ciężko, ale już mi głowa tak "nie leciała". Muszę relaksacyjnie napić się whyski bo mnie ten sport zabije ... . 
Obciążenie 3, kadencja 104 rpm.
Kategoria Treningi, Trenażer
Termy 5#2017
-
Aktywność Pływanie
Pływanie (90 basenów = 2250 m), sauny, jacuzzi.
Kategoria Treningi
Termy 4#2017
-
Aktywność Pływanie
Na dobitkę po porannym chomiku.
Pływanie (80 basenów = 2000 m), sauny, jacuzzi.
Kategoria Treningi
Chomik 4#2017
-
DST
40.00km
-
Czas
01:21
-
VAVG
29.63km/h
-
VMAX
35.30km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRmax
169( 88%)
-
HRavg
153( 80%)
-
Kalorie 1300kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wczorajszy basen mnie wykończył. Po powrocie zjadłem chyba z 1 kg owoców, obiad, 3 pizze i wypiłem z 4 l picia. Dzisiaj się zważyłem i wynik nie za bardzo mnie uszczęśliwił. Waga pokazała 113,5 kg.
Zjadłem śniadanko i na balkonik.
Trzy fotki tuż po:
Zważyłem się po treningu i wyszło 112,0 kg ... można ? - MOŻNA !! 
Wiadomo, że waga się podniesie, ale może nie aż tak wysoko ... .
Pomyślę jeszcze nad basenem wieczorem.
Obciążenie 3, kadencja 103 rpm.
Kategoria Treningi, Trenażer
Termy 3#2017
-
Aktywność Pływanie
Dzisiaj też bardzo konkretnie się sponiewierałem. Właśnie jest 30 minut po treningu i wypiłem 1,5 l wody z sokiem malinowym tak mi się pić chciało.
Miały być narty biegowe, ale w Jakuszycach rano było -25 stopni i odpuściliśmy.
Pływanie (120 basenów = 3000 m), jacuzzi.
Kategoria Treningi
Termy 2#2017 - NEW Record.
-
Aktywność Pływanie
Poprawiłem grudniowy rekord w dystansie jaki przepłynąłem podczas jednego pobytu na termach. W grudniu 2016 r. ustanowiłem go na poziomie 3 km, dzisiaj 3,5 km. Raczej nie przewiduję próby jego poprawiania dalej bo dzisiaj z powodu skurczy ledwo wyszedłem z basenu.
Pływanie (140 basenów = 3500 m), jacuzzi.
Kategoria Treningi
Chomik 3#2017
-
DST
26.00km
-
Czas
00:51
-
VAVG
30.59km/h
-
VMAX
36.50km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRmax
172( 90%)
-
HRavg
160( 84%)
-
Kalorie 850kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Pyknąłem chomika z kadencją średnią 106 rpm ... zabójstwo. 
Obciążenie 3, kadencja 106 rpm.
Kategoria Treningi, Trenażer
Chomik 2#2017
-
DST
30.50km
-
Czas
01:00
-
VAVG
30.50km/h
-
VMAX
36.60km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRmax
166( 87%)
-
HRavg
148( 77%)
-
Kalorie 1000kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Coś się przeziębiłem i dlatego przerwa była wczoraj przerwa w treningach. W poniedziałek się wygrzałem w saunach i dzisiaj już było znacznie lepiej. Jeden dzień odpoczynku chyba też dobrze "zadziałał" bo wyszedł mi wyjątkowo dobry trening. 
Obciążenie 3, kadencja 105 rpm.
Kategoria Treningi
