Treningi
| Dystans całkowity: | 59467.10 km (w terenie 2548.50 km; 4.29%) |
| Czas w ruchu: | 2426:04 |
| Średnia prędkość: | 25.11 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 105.50 km/h |
| Suma podjazdów: | 626336 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 195 (108 %) |
| Maks. tętno średnie: | 184 (92 %) |
| Suma kalorii: | 2305381 kcal |
| Liczba aktywności: | 1375 |
| Średnio na aktywność: | 45.19 km i 1h 46m |
| Więcej statystyk | |
Chomik # 16 - Prawie jak na Majorce.
-
DST
22.00km
-
Czas
00:45
-
VAVG
29.33km/h
-
VMAX
33.80km/h
-
Temperatura
22.0°C
-
HRmax
157( 79%)
-
HRavg
138( 70%)
-
Kalorie 800kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dzisiaj przekombinowałem. Chciałem jeździć na dworze, ale suma sumarum jak zobaczyłem z samego rana, że jest na dworze ponuro to dałem sobie spokój. Nieco później wylądowałem w Piechowicach z pięknym słońcem, rowerem, ale bez stroju. 
Powrót do Jeleniej, słońce dalej jest, strój też, ale tu znów brak roweru. 
Nie chciało mi się znów pędzić do Piechowic więc wybrałem ciepło, sucho, piękne słońce ... prawie jak w upalne lato ... ale w zaciszu domku. Było super beznadziejnie ... wytrwałem 45 minut. 
Dzisiaj:
Obciążenie 3, kadencja 101 rpm
Kategoria Trenażer, Treningi
Termy # 19
-
Aktywność Pływanie
Na dobicie po dzisiejszym pedałowaniu na chomiku.
Pływanie (50 basenów = 1250 m), jacuzzi, sauny.
Kategoria Treningi
Chomik # 15 - Mocne, balkonowe granie
-
DST
27.00km
-
Czas
00:53
-
VAVG
30.57km/h
-
VMAX
36.30km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRmax
173( 87%)
-
HRavg
145( 73%)
-
Kalorie 900kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dzisiejszy chomik z początkowej fazy znużenia, przerodził się w walkę o przetrwanie, a w końcówce w wyścig z czasem.
Muszę unikać tego gówna na rzecz jazdy na dworze czy pobycie na basenie ... .
Dzisiaj:
Obciążenie 3, kadencja 105 rpm
Kategoria Trenażer, Treningi
Termy # 18
-
Aktywność Pływanie
Tak sobie wymyśliłem, że jak będę ciężko trenował i osiągnę dobre wyniki w swojej korekcie wagi (a na razie są dobre) to za tydzień w czwartek pojadę na kręgle autobusem (to taka mała nagroda)
Dlatego też dzisiaj jak miałem 50 basenów i miałem sobie dać spokój to mi się te kręgle przypomniały i .... jeszcze powalczyłem. 
Przepłynąłem finalnie 80 basenów w seriach: 40,20,20 i łącznym czasem 54 minuty. Myślicie, że to już będzie world class ?
Pływanie (80 basenów = 2000 m), jacuzzi.
Kategoria Treningi
Umiarkowanie ciepło i wilgotno.
-
DST
40.00km
-
Czas
01:39
-
VAVG
24.24km/h
-
VMAX
39.10km/h
-
Temperatura
0.0°C
-
HRmax
167( 84%)
-
HRavg
142( 72%)
-
Kalorie 1650kcal
-
Podjazdy
220m
-
Sprzęt Stary
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wczoraj minął trzeci tydzień zabaw w musli i serki wiejskie. We wspomnianym okresie udało mi się zrobić korektę wagi w postaci 4,6 kg.
Miałem też w środę spotkanie z kolegą i jeszcze w czwartek byłem zmuszony odpuścić jakąkolwiek trening bo nie mogłem się pozbierać.
Dzisiaj miałem dylemat czy jeździć po dworze, ale pomyślałem, że trzeba korzystać z okazji większego luzu i wybrałem jazdę po mazi pośniegowej. Trochę zimno i syfiarsko, ale roweru mi akurat nie szkoda. Z jednej strony to nawet dobrze, bo zdewastuję sprzęt do końca i będzie mniej żal go podmienić na nowy, z drugiej strony mam trochę ubranek na jazdę przy -xx stopniach więc dzisiaj co nieco się przydało. Przy ujemnych temperaturach, pamiętając o moich zatokach wrócę do chomika.
Morduję się też na oponkach 2,25 ... innymi słowy rower jest w konfiguracji na jakiej miałem jechać Świeradów, ale nie dotrwałem. 
Kategoria Treningi
Ponownie w realu.
-
DST
40.00km
-
Czas
01:40
-
VAVG
24.00km/h
-
VMAX
41.00km/h
-
Temperatura
0.0°C
-
HRmax
161( 81%)
-
HRavg
139( 70%)
-
Kalorie 1700kcal
-
Podjazdy
290m
-
Sprzęt Stary
-
Aktywność Jazda na rowerze
Miało być krócej niż wczoraj, ale kręgosłup dzisiaj podczas jazdy jakby mniej bolał więc wyszło czasowo i dystansem bardzo podobnie jak wczoraj.
Ogólnie jestem zadowolony, że nie musiałem pedałować na chomiku.
Kategoria Treningi
Termy # 17
-
Aktywność Pływanie
Pływanie (44 baseny = 1100 m), jacuzzi, sauny.
Kategoria Treningi
"Wokół komina"
-
DST
43.50km
-
Czas
01:46
-
VAVG
24.62km/h
-
VMAX
38.30km/h
-
Temperatura
1.0°C
-
HRmax
169( 85%)
-
HRavg
148( 75%)
-
Kalorie 1850kcal
-
Podjazdy
290m
-
Sprzęt Stary
-
Aktywność Jazda na rowerze
Trochę pechowo, że jak się tylko zaczęły ferie to znów się zrobiło zimno. No ale zgodnie z planami postanowiłem spróbować pojeździć na dworze. Ogólnie to się udało, aczkolwiek kręgosłup trochę boli. Raczej jest to spowodowane czasem jazdy niż jakąś znaczną różnicą w wariantach "chomik-nie chomik" (w aspekcie kręgosłupa). Prawdopodobnie gdybym czas jazdy skrócił do tej godziny (podobnie jak na chomiku) to byłoby znacznie lepiej. No nic, zobaczymy czy do jutra nic się nie zmieni i może znów spróbuję.
Rower w wyniku miesięcy nieużytkowania zrobił się jakiś taki przyrdzewiały i ciężko "chodzi". No ale w planach wymiana całego napędu i kół więc jakoś go dorżnę w takiej postaci jakiej jest do późnej wiosny.
Dzisiaj wieczorkiem jeszcze basen.
Kategoria Treningi
Chomik # 14 - Jak za dawnych lat.
-
DST
25.00km
-
Czas
00:50
-
VAVG
30.00km/h
-
VMAX
34.40km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRmax
163( 82%)
-
HRavg
144( 73%)
-
Kalorie 950kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Zdecydowanie mój najlepszy trening w tym roku. A miałem dzisiaj w ogóle nie ćwiczyć, ale uciekł mi trening w czwartek więc jakoś się zmobilizowałem.
Dzisiaj:
Obciążenie 3, kadencja 104 rpm
Kategoria Treningi, Trenażer
Chomik # 13 - Już mam dość.
-
DST
24.00km
-
Czas
00:51
-
VAVG
28.24km/h
-
VMAX
35.90km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRmax
163( 82%)
-
HRavg
147( 74%)
-
Kalorie 950kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Ponownie strasznie rwałem kadencją w drugiej połowie jazdy. Męczarnie były nie z tej ziemi. No ale jestem zadowolony, że wytrwałem te 51 minut. Po weekendzie przetestuję rower na dworze ... a w zasadzie nie rower a siebie.
Wczoraj prawie uległem Johny'emu ... żona powiedziała: "może byś sobie kupił whisky i się napił" ... już byłem prawie ubrany do wyjścia jak się okazało, że to test mojej osoby, mojego poświęcenia i zacięcia.
Finalnie nie poszedłem .... . W zasadzie wszystko się rozbiło o ilość jaką miałbym wypić. Czasami tak jest, że np dla 30 minut treningu nie warto się przebierać.
Wczoraj minął drugi tydzień odchudzania - strata 2,0 kg.
Dzisiaj:
Obciążenie 3, kadencja 102 rpm
Kategoria Trenażer, Treningi
