Treningi
| Dystans całkowity: | 59467.10 km (w terenie 2548.50 km; 4.29%) |
| Czas w ruchu: | 2426:04 |
| Średnia prędkość: | 25.11 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 105.50 km/h |
| Suma podjazdów: | 626336 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 195 (108 %) |
| Maks. tętno średnie: | 184 (92 %) |
| Suma kalorii: | 2305381 kcal |
| Liczba aktywności: | 1375 |
| Średnio na aktywność: | 45.19 km i 1h 46m |
| Więcej statystyk | |
Chomik # 12 - Ble, ble
-
DST
24.00km
-
Czas
00:50
-
VAVG
28.80km/h
-
VMAX
33.50km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRmax
167( 84%)
-
HRavg
145( 73%)
-
Kalorie 950kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Uhhhh ... dobrze, że jutro mam dużo pracy i późno wrócę do domu. Przynajmniej odpocznę sobie bo ta bestia balkonowa pozbawia mnie życia. Pojeździłbym po dworze, ale chyba się wstrzymam do czasu badania kręgosłupa. Idą ferie i mógłbym coś pojeździć za dnia, ale może nie warto ryzykować ... .
Dzisiaj:
Obciążenie 3, kadencja 100 rpm
Kategoria Treningi, Trenażer
Termy # 16
-
Aktywność Pływanie
Pływanie (60 basenów = 1500 m), jacuzzi, sauny.
Kategoria Treningi
Chomik # 11 - Ufffff, było minęło.
-
DST
23.00km
-
Czas
00:49
-
VAVG
28.16km/h
-
VMAX
35.60km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRmax
153( 77%)
-
Kalorie 850kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dzisiaj troszkę lżej (brak sił). Lżej czyli spadek o te 2 rpmy. Opaska też coś zaświrowała dlatego brak tętna średniego.
Dobrze, że to już koniec ... .
Dzisiaj:
Obciążenie 3, kadencja 97 rpm
Kategoria Treningi, Trenażer
Chomik # 10 - Długo tak nie pociągnę.
-
DST
24.00km
-
Czas
00:50
-
VAVG
28.80km/h
-
VMAX
33.00km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRmax
171( 86%)
-
HRavg
149( 75%)
-
Kalorie 950kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Po pierwszym tygodniu "walki" odnotowałem spadek wagi o 1,3 kg. Spodziewałem się lepszego wyniku, ale co się odwlecze to nie uciecze. 
Nieświadomy parametrów dzisiejszej jazdy (tylko nawalałem z zaciśniętymi zębami) to wyszło wysokie tętno średnie. Gdybym się przygotowywał do sezonu startowego to sam bym stwierdził, że zbyt mocno. 
Po wykresie kadencji widać, że końcówka (20 minut) to były ostatnie
moje podrygi i kombinowałem jak tylko mogłem żeby to przetrwać. 
Jeszcze jutro chomik, sobota i niedziela raczej przerwa bo będę pracował od rana do późna i nie zdobędę się na taki wysiłek w nocy.
Dzisiaj:
Obciążenie 3, kadencja 99 rpm
Kategoria Treningi, Trenażer
Chomik # 9 - Jak za dawnych lat.
-
DST
26.50km
-
Czas
00:55
-
VAVG
28.91km/h
-
VMAX
33.30km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRmax
163( 82%)
-
HRavg
144( 73%)
-
Kalorie 1000kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Ojjjj dzisiaj chomik dał mi popalić. Zresztą było jak zawsze - mokro i ciężko. 
Dzisiejszym przejazdem nie poskąpiłbym rok temu (kiedy ciężko trenowałem do nowego sezonu).
Jutro też mija pierwszy tydzień odchudzania, chociaż trafiły mi się 2 dni dość imprezowe (raz się obyło bez większej wyżerki).
Po prostu musiałem się pozbyć co nieco trunków żeby nie kusiły swoją obecnością ... źle się też czułem ze świadomością, że są tam za drzwiczkami ... otwarte.
Sumarycznie to myślę, że z jutrzejszego pomiaru wagowego będę co najmniej zadowolony.
Dzisiaj:
Obciążenie 3, kadencja 100 rpm
Kategoria Treningi, Trenażer
Termy # 15
-
Aktywność Pływanie
Z Olą ... . A tak poza tym to już się czuję zajechany swoim cyklem treningowym. Przerzuciłem się też na jakieś musli z mlekiem i w ogóle staję się dziwny.
Dzisiaj:
Pływanie (45 basenów = 1125 m), jacuzzi.
Kategoria Treningi
Termy # 14
-
Aktywność Pływanie
Wróciłem ... a za 7 godzin znów wyjazd na termy
Mam już wyznaczony termin na tomografię komputerową kręgosłupa - 4 luty 2015 r. Zobaczymy czym to się skończy ... .
Dzisiaj:
Pływanie (50 basenów = 1250 m), jacuzzi, sauny.
Kategoria Treningi
Chomik # 8 - Jak mus to mus
-
DST
22.00km
-
Czas
00:46
-
VAVG
28.70km/h
-
VMAX
32.80km/h
-
Temperatura
19.0°C
-
HRmax
155( 78%)
-
Kalorie 800kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Nie żebym był fascynatem chomika, ale jak mus to mus.
Przynajmniej sobie odcinek Dextera obejrzałem
Tętna średniego drugi raz z rzędu brak bo opaska zaskoczyła po kilku minutach jazdy.
Dzisiaj:
Obciążenie 3, kadencja 99 rpm
Kategoria Treningi, Trenażer
Termy # 13
-
Aktywność Pływanie
Również z Olą ... .
Dzisiaj:
Pływanie (53 baseny = 1325 m), jacuzzi.
Kategoria Treningi
Chomik # 7 - Nudno, ale trudno.
-
DST
21.50km
-
Czas
00:45
-
VAVG
28.67km/h
-
VMAX
32.00km/h
-
Temperatura
19.0°C
-
HRmax
148( 75%)
-
Kalorie 800kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Zwiększyłem obciążenie żeby nie było, że nabijam km z naddźwiękowymi prędkościami.
Dzisiaj:
Obciążenie 3, kadencja 99 rpm
Kategoria Treningi, Trenażer
