Treningi
| Dystans całkowity: | 59467.10 km (w terenie 2548.50 km; 4.29%) |
| Czas w ruchu: | 2426:04 |
| Średnia prędkość: | 25.11 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 105.50 km/h |
| Suma podjazdów: | 626336 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 195 (108 %) |
| Maks. tętno średnie: | 184 (92 %) |
| Suma kalorii: | 2305381 kcal |
| Liczba aktywności: | 1375 |
| Średnio na aktywność: | 45.19 km i 1h 46m |
| Więcej statystyk | |
Chomik # 6 - Pożegnania nadszedł czas ... .
-
DST
24.00km
-
Czas
00:40
-
VAVG
36.00km/h
-
VMAX
37.90km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRmax
148( 75%)
-
HRavg
128( 64%)
-
Kalorie 650kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
... z moim przyjacielem Walkerem. 
Znajomość z nim spowodowała, że najpierw z wagi 90-92 kg wylądowałem na 101 kg ... a w dniu dzisiejszym na 107,2 kg. 
Noooo ... a może nie rozstanie, a ograniczenie spotkań do parzystych lub nieparzystych dni w roku ? - podobno w tym roku będzie ich 364 ... czyli raczej bez różnicy czy wziąłbym parzyste czy nieparzyste. 
Spróbowałem sobie dzisiaj delikatnie wsiąść na chomika ... jeśli dam radę to spróbuję go nieco praktykować w zakresie 30-60 minut i zobaczę czy się do tego jeszcze nadaję. Kiedyś tam uda mi się zrobić tą tomografię komputerową kręgosłupa to będzie wiadomo (może) co jest i co ewentualnie mogę jeszcze robić. Ogólnie to nie ma żadnej rewelacji - posiedzę trochę na krześle i kręgosłup boli, wykonam jakiś gwałtowny ruch i jest ukłucie w kręgosłupie, a w efekcie 3-4 dni wegetacji. Ostatnio nawet po leżeniu plackiem na tapczanie mi się pogorszyło. 
No nic - jak mi się uda utrzymać jako taką aktywność rowerową to mam w planach w najbliższych 16-stu tygodniach schudnąć 16 kg ... będę informował o postępach co tydzień.
Dzisiaj:
Obciążenie 2:
40 minut, kadencja 96 rpm
Kategoria Treningi, Trenażer
Termy # 12
-
Aktywność Pływanie
Dzisiaj Ola spotkała na basenie koleżankę ze szkoły więc .... mój wynik sportowy jest nieco lepszy.
Dzisiaj:
Pływanie (50 basenów = 1250 m), jacuzzi.
Kategoria Treningi
Termy # 11
-
Aktywność Pływanie
W zasadzie to kopia mojego poprzedniego pobytu z Olą na termach. Ciężko coś więcej popływać bo Ola nie chce nic sama zrobić (czytaj "troszkę się zając sobą") więc tak się z nią przemieszczam od jacuzzi poprzez zjeżdżalnie i brodziki dziecięce. Udaję jakieś tam rekiny itp. stwory ją ganiające ... . 
Dzisiaj:
Pływanie (32 baseny = 800 m), jacuzzi.
Kategoria Treningi
Termy # 10
-
Aktywność Pływanie
Z Olą na basenie ... .
Życzę Wszystkim Wesołych Świąt !! 
Dzisiaj:
Pływanie (32 baseny = 800 m), jacuzzi.
Kategoria Treningi
Termy # 9
-
Aktywność Pływanie
Przedwczoraj sobie nieco popracowałem z działalności i spiesząc się do domu nieco przyśpieszyłem kroku (w drodze do auta) i coś mnie ukuło w kręgosłupie.
I znów ból wrócił, aczkolwiek dzisiaj już jest całkiem znośnie. No ale mimo wszystko czuję, że nawet za kilka miesięcy te moje wycieczki rowerowe nie będą takie oczywiste, że będą.
Dzisiaj:
Pływanie (20 basenów = 500 m), jacuzzi, sauny.
Kategoria Treningi
Termy # 8
-
Aktywność Pływanie
Byłem 3 dni temu u neurologa i na razie nie mogę jeździć na rowerze. Dał mi skierowanie do zrobienia tomografii komputerowej kręgosłupa (to pewnie nastąpi za kilka miesięcy znając realia naszej służby zdrowia) i wtedy on (czyli neurolog) mi powie co mogę a czego nie. Nawet pływanie żabką mi odradził. 
O inne sprawy wolałem nie pytać ... .
Dzisiaj:
Pływanie (40 basenów = 1000 m), jacuzzi, sauny.
Kategoria Treningi
Termy # 7
-
Aktywność Pływanie
Pływanie (30 basenów = 750 m), jacuzzi, sauny.
Kategoria Treningi
Termy # 6
-
Aktywność Pływanie
Dzisiaj ogarnęło mnie totalne lenistwo ... jak wyszedłem z basenu do pływania to już do niego nie wróciłem.
Pływanie (30 basenów = 750 m), jacuzzi.
Kategoria Treningi
Termy # 5
-
Aktywność Pływanie
Popłynąłem sobie mocniej na starcie i dystans 500 m pokonałem w 12:30. Czyli względem testu Coopera już jestem bardzo blisko granicy wyniku "dobrze".
Mam jeszcze jutro i pojutrze wolne więc też sobie z rana pojadę na basen.
Dzisiaj:
Pływanie (80 basenów = 2000 m), jacuzzi.
Kategoria Treningi
Chomik # 5 - Trochę kaszaniasto.
-
DST
42.50km
-
Czas
01:10
-
VAVG
36.43km/h
-
VMAX
42.30km/h
-
Temperatura
19.0°C
-
HRmax
164( 83%)
-
HRavg
112( 56%)
-
Kalorie 1450kcal
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dzisiaj ponownie się zważyłem po 2 tygodniach treningu ... i ze 101,7 kg wylądowałem na 102,5 kg.
W piątek i sobotę miałem urodziny Oli więc było ciasto, torty itp. itd. więc jakoś tak niespecjalnie to wyszło. Jeszcze wczoraj je kończyłem jeść.
Po dzisiejszej jeździe strasznie boli mnie kręgosłup ... nie wiem czy nie będę musiał zrezygnować z chomika, lub chociaż ograniczyć jego intensywność, czas czy coś tam innego.
Podczas jazdy oglądałem film więc kadencja nieco poleciała ... .
Obciążenie 2
70 minut, kadencja 98 rpm,
Kategoria Treningi, Trenażer
