Treningi
| Dystans całkowity: | 59467.10 km (w terenie 2548.50 km; 4.29%) |
| Czas w ruchu: | 2426:04 |
| Średnia prędkość: | 25.11 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 105.50 km/h |
| Suma podjazdów: | 626336 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 195 (108 %) |
| Maks. tętno średnie: | 184 (92 %) |
| Suma kalorii: | 2305381 kcal |
| Liczba aktywności: | 1375 |
| Średnio na aktywność: | 45.19 km i 1h 46m |
| Więcej statystyk | |
W deszczu.
-
DST
48.00km
-
Czas
02:05
-
VAVG
23.04km/h
-
VMAX
43.20km/h
-
Temperatura
13.0°C
-
HRmax
159( 81%)
-
HRavg
123( 63%)
-
Kalorie 1350kcal
-
Podjazdy
650m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Miałem nie jeździć w deszczu ale mnie złapało. 
Początkowo mżawka, myślałem, że przejdzie, ale niestety nie przeszło. 
Cały zmokłem ... na koniec uciekłem przed deszczem do lasu (podjazd na Michałowice) i faktycznie jakby lepiej było, ale zjazd przez Jagniątków to już był w potokach deszczu. 
Rozkład mocy: 54,1%-45,9% (L-P).
A żeby nie było, że nie uważam to zestawienie czasów zjazdu z Jagniątkowa z ostatnich 7 lat:
Kategoria Treningi
Górzyniec
-
DST
39.00km
-
Teren
35.00km
-
Czas
02:03
-
VAVG
19.02km/h
-
VMAX
47.20km/h
-
Temperatura
25.0°C
-
HRmax
166( 85%)
-
HRavg
143( 73%)
-
Kalorie 1500kcal
-
Podjazdy
720m
-
Sprzęt Nowy
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dla odmiany dzisiaj rower MTB i Górzynieckie szutry. 
Strasznie gorąco i duszno ... pojeździłem na tyle na ile miałem czasu i sił. 
Kategoria Treningi
Mocno i szybko ...
-
DST
73.00km
-
Czas
02:20
-
VAVG
31.29km/h
-
VMAX
49.70km/h
-
Temperatura
17.0°C
-
HRmax
165( 84%)
-
HRavg
143( 73%)
-
Kalorie 2050kcal
-
Podjazdy
430m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Jak w temacie. Nie miałem pomysłu na trening, ale w trakcie zauważyłem, że jest szansa powalczyć o dużą prędkość średnią - dobry dzień, jakiś taki wiatr lekko sprzyjający, a nawet jeśli nie to aż tak bardzo korzystny to chociaż nie poniewierał. To wszystko musiało iść w parze z dużą mocą, a skoro jeszcze chciałem spory dystans to i z dłuższym czasem walki o przetrwanie. Uhhhh - było ciężko ... 241 [W] moc średnia ze 140 minut jazdy.
Rozkład mocy: 53,5%-46,5% (L-P).
Kategoria Treningi
2 x spacer + rower
-
DST
59.00km
-
Czas
02:21
-
VAVG
25.11km/h
-
VMAX
56.50km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRmax
184( 94%)
-
HRavg
134( 68%)
-
Kalorie 1800kcal
-
Podjazdy
840m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Rano pojechałem z Martą na wodospad Szklarki, a później z Martą i Olą do Parku Norweskiego. Sam po południu na rower. Przeszedłem "o własnych siłach łącznie 5 km". Poniżej kilka fotek.
Rozkład mocy: 52,9%-47,1% (L-P).
Kategoria Treningi, Z życia wzięte ...
Tym razem też setka ale "wykastrowana".
-
DST
101.00km
-
Czas
03:44
-
VAVG
27.05km/h
-
VMAX
43.90km/h
-
Temperatura
23.0°C
-
HRmax
156( 80%)
-
HRavg
127( 65%)
-
Kalorie 2350kcal
-
Podjazdy
510m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dzisiaj po płaskim. Też się strasznie umęczyłem - ledwo dojechałem. Co ciekawe pomiar mocy między lewą, a prawą nogą wyszedł prawie równy. 
Kategoria powyżej 100 km, Treningi
100 km między egzaminami - umarłem
-
DST
102.00km
-
Czas
04:10
-
VAVG
24.48km/h
-
VMAX
45.00km/h
-
Temperatura
21.0°C
-
HRmax
163( 83%)
-
HRavg
139( 71%)
-
Kalorie 2600kcal
-
Podjazdy
1050m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Setka z klockiem w pionie, ale mnóstwo zdrowia mnie to dzisiaj kosztowało. Już myślałem, że tego nie wysiedzę ... ehhhh ... . Pokręciłem sporo po Piechowicach żeby być w pobliżu na kolejną zmianę egzaminu i nie ryzykować jakiegoś defektu gdzie daleko od szkoły.
Rozkład mocy: 52,0%-48,0% (L-P).
Kategoria powyżej 100 km, Treningi
Bez sił ...
-
DST
53.00km
-
Czas
02:04
-
VAVG
25.65km/h
-
VMAX
45.00km/h
-
Temperatura
20.0°C
-
HRmax
152( 77%)
-
HRavg
125( 64%)
-
Kalorie 1400kcal
-
Podjazdy
520m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Totalnie bez sił i chęci. Tyle w tym temacie na dzisiaj ... .
Rozkład mocy: 52,8%-47,2% (L-P).
Kategoria Treningi
Wypatrując ulewy ...
-
DST
60.00km
-
Czas
01:59
-
VAVG
30.25km/h
-
VMAX
45.40km/h
-
Temperatura
23.0°C
-
HRmax
164( 84%)
-
HRavg
142( 72%)
-
Kalorie 1550kcal
-
Podjazdy
280m
-
Aktywność Jazda na rowerze
Jeździłem pod domem wypatrując ulewy. Nie widziałem szans dotrwania do 2 godzin. To była kwestia czy mój trening będzie trwał 10 czy 15, czy może 30 minut. Jakimś cudem wyszło te 2 godziny ale musiałem jeździć pod domem bo wszędzie gdzie spojrzałem to ciemne chmury i już nad górami było siwo - czyli padało. 5 minut po wejściu do domu lunęło - niesamowity fart. Przez to, że tak się lękałem tego deszczu i przerwania treningu wyszła mi średnia prędkość 30,2 km/h (co prawda dość mocno po płaskim). 
Rozkład mocy: 54,1%-45,9% (L-P).
Kategoria Treningi
Bez sił
-
DST
66.00km
-
Czas
02:28
-
VAVG
26.76km/h
-
VMAX
46.80km/h
-
Temperatura
21.0°C
-
HRmax
156( 80%)
-
HRavg
133( 68%)
-
Kalorie 1650kcal
-
Podjazdy
530m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dzisiaj motywację znalazłem jedynie dzięki wyzwaniu na connect garmin. Kończy się ono o północy, ale i tak już spadłem na 2 miejsce.
Było mocno wietrznie ... więc z wiaterkiem super, ale pod wiatr to padaka.
Rozkład mocy: 53,2%-46,9% (L-P).
Kategoria Treningi
Z przypadku ...
-
DST
47.00km
-
Czas
01:36
-
VAVG
29.38km/h
-
VMAX
52.60km/h
-
Temperatura
16.0°C
-
HRmax
165( 84%)
-
HRavg
145( 74%)
-
Kalorie 1250kcal
-
Podjazdy
250m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Z przypadku ... bo cały dzień padało, ale nastąpiła przerwa, asfalt przesechł i zaryzykowałem. Jeździłem w pobliżu domu na wypadek jakby miało zacząć padać. Wyszło płasko i szybko.
No i chyba rekordowy rozkład mocy ... : 53,5%-46,5% (L-P).
Kategoria Treningi
