Treningi
| Dystans całkowity: | 59467.10 km (w terenie 2548.50 km; 4.29%) |
| Czas w ruchu: | 2426:04 |
| Średnia prędkość: | 25.11 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 105.50 km/h |
| Suma podjazdów: | 626336 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 195 (108 %) |
| Maks. tętno średnie: | 184 (92 %) |
| Suma kalorii: | 2305381 kcal |
| Liczba aktywności: | 1375 |
| Średnio na aktywność: | 45.19 km i 1h 46m |
| Więcej statystyk | |
Alpe du zwift
-
DST
42.00km
-
Czas
02:28
-
VAVG
17.03km/h
-
VMAX
80.30km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRmax
148( 75%)
-
HRavg
126( 64%)
-
Kalorie 1700kcal
-
Podjazdy
1510m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
No i popedałowałem po tych wirtualnych górach. Nie fajnie ..., nie polecam. 
Rozkład mocy: 54,9%-45,2% (L-P).
Kategoria Trenażer, Treningi
Watopia
-
DST
57.00km
-
Czas
01:51
-
VAVG
30.81km/h
-
VMAX
74.90km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRmax
158( 81%)
-
HRavg
143( 73%)
-
Kalorie 1500kcal
-
Podjazdy
620m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Po wczorajszym również i dzisiaj nie było lipy.Jestem zadowolony, że tyle wytrwałem. 
Rozkład mocy: 55,6%-44,4% (L-P).
Kategoria Trenażer, Treningi
Alpe du zwift - rekord życiowy + złamana bariera 1h ...
-
DST
32.00km
-
Czas
01:23
-
VAVG
23.13km/h
-
VMAX
80.30km/h
-
Temperatura
20.0°C
-
HRmax
175( 89%)
-
HRavg
149( 76%)
-
Kalorie 1250kcal
-
Podjazdy
1060m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Nie wiem czy przypadkiem nie wyszedł też rekordowo dobry pomiar mocy w pedałach między lewą a prawą nogą, ale najważniejsze, że pobiłem (nie planując tej jazdy - wyszło jakoś pod wpływem impulsu) swój najlepszy czas wjazdu na Alpe du Zwift z 62:42:xx na 59:30:xx "łamiąc" granicę wjazdu poniżej godziny ... . 
Ale wspomnienia z tego wyczynu mam słabe ... średnia wyszła 314 [W] ... ughhhh ujechałem się w trupa na maksa ... zobaczcie co garmin pokazał po tej godzinie wysiłku ... 
:
Rozkład mocy: 54,1%-45,9% (L-P).
Kategoria Trenażer, Treningi
3 x Yorshire
-
DST
42.00km
-
Czas
01:25
-
VAVG
29.65km/h
-
VMAX
82.40km/h
-
Temperatura
21.0°C
-
HRmax
162( 83%)
-
HRavg
146( 74%)
-
Kalorie 1150kcal
-
Podjazdy
740m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Trochę z mniejszym entuzjazmem ale jakoś udało się trochę znów pojeździć po górkach. 3 x Yorshire ... kto jechał ten wie, że lekko tam nie jest.
Rozkład mocy: 56,0%-44,0% (L-P).
Kategoria Trenażer, Treningi
Watopia - Londyn
-
DST
39.00km
-
Czas
01:38
-
VAVG
23.88km/h
-
VMAX
81.40km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRmax
163( 83%)
-
HRavg
136( 69%)
-
Kalorie 1200kcal
-
Podjazdy
820m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
No i bez jakiś głębszych przeżyć popedałowałem tradycyjnie w Londynie ... po górkach.
Rozkład mocy: 55,0%-45,0% (L-P).
Kategoria Trenażer, Treningi
Watopia w Londynie
-
DST
52.00km
-
Czas
02:09
-
VAVG
24.19km/h
-
VMAX
76.70km/h
-
Temperatura
17.0°C
-
HRmax
157( 80%)
-
HRavg
128( 65%)
-
Kalorie 1600kcal
-
Podjazdy
1100m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Pokręciłem "delikatnie" po górkach wokół Londynu. No i w zasadzie tyle w kwestii komentarza.
Miałem pomiar mocy z pedałów, ale niechcący skasowałem zanim się zgrało ... . 
Kategoria Treningi, Trenażer
Crit City Race (B) - poprawa FTP
-
DST
47.00km
-
Czas
01:32
-
VAVG
30.65km/h
-
VMAX
82.10km/h
-
Temperatura
19.0°C
-
HRmax
179( 91%)
-
HRavg
173( 88%)
-
Kalorie 1250kcal
-
Podjazdy
560m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Pojechałem dzisiaj wyścig na ok. 20 minut żeby zobaczyć, czy uda mi się poprawić rekord życiowy w mocy (FTP).
Znów było bardzo ciężko - w końcu to jazda na 20 minut totalnie w trupa, ale chyba zbyt mocno zacząłem i później już z sił trochę opadłem i zaczęło wszystko spadać. 
Finalnie wyszło ... no właśnie wyszło tak jak na poniższym zrzucie ekranu.
Dzisiaj nie włączyłem muzyki z laptopa i przez cały ten czas trwania jazd ani razu nie zgubiło sygnału z czujników. Jeszcze będę to testował, ale chyba potwierdza się temat, że laptop trochę nie wydala - no w końcu to już lekko wiekowy sprzęt - przynajmniej pod względem gier ... .
Rozkład mocy: 54,5%-45,5% (L-P).
Kategoria Trenażer, Treningi
Watopia i szukanie przyczyny gubienia sygnału.
-
DST
51.00km
-
Czas
01:34
-
VAVG
32.55km/h
-
VMAX
64.80km/h
-
Temperatura
17.0°C
-
HRmax
159( 81%)
-
HRavg
139( 71%)
-
Kalorie 1250kcal
-
Podjazdy
660m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dzisiaj trochę mocniej, ale wszystko z myślą o sobotnim wyścigu. Mam też problem z gubieniem sygnału na czujnikach i robiłem testy. Dzisiaj sprawdziłem, że:
-
wymiana baterii w opasce nie rozwiązała problemu. Ale wtedy kiedy zwift
gubi pomiar tętna to z tej samej opaski w tym samym czasie nie ma
problemu z odczytem tętna na liczniku garmin 520. Czyli problem nie leży
w opasce, ilości potu itp.,
- do gubienia sygnału tętna i mocy doszła dzisiaj jeszcze kadencja - pewnie wcześniej też gubił tylko tego nie wychwyciłem,
- reanimacja kompa w postaci jego przyśpieszenia, wyłączenia programów z autostartu i wyłączenie wielu usług też nie pomogła,
-
raz mi się zgubił sygnał pomiaru mocy między garmin vector2, a
licznikiem - nie wiem może przypadek, ale ze zwiftem ani jedno ani
drugie nie ma nic wspólnego,
- zmiana portu USB w laptopie też nic nie wniosła, 
-
zmieniałem położenie ANT+ (niżej, wyżej, bliżej. dalej itp.) - raz już
mi się wydawało, że pomogło, ale po 35 minutach znów zerwało sygnał.
No i tyle na ten moment ... w sobotę sobie pojadę wyścig, a do kolejnych testów wrócę w niedzielę ...
Rozkład mocy: 55,5%-44,5% (L-P).
Kategoria Trenażer, Treningi
Watopia - delikatnie
-
DST
46.00km
-
Czas
01:31
-
VAVG
30.33km/h
-
VMAX
67.00km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRmax
141( 72%)
-
HRavg
122( 62%)
-
Kalorie 1000kcal
-
Podjazdy
300m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Delikatnie z myślą o sobotnim wyścigu. Zobaczymy, czy trenując te 7 tygodni stałem się lepszy niż byłem.
Dzisiaj jakoś rwało mi sygnał pomiaru tętna i mocy ... strasznie to wkurzające, a najbardziej, że nie wiem co było przyczyną. Czy coś się zepsuło czy totalny przypadek ?
Rozkład mocy: 55,5%-44,5% (L-P).
Kategoria Trenażer, Treningi
Watopia
-
DST
54.00km
-
Czas
01:43
-
VAVG
31.46km/h
-
VMAX
69.10km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRmax
166( 85%)
-
HRavg
148( 75%)
-
Kalorie 1500kcal
-
Podjazdy
590m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wczoraj miało być delikatnie - nie wyszło, dzisiaj tez miało być delikatnie i też nie wyszło ... może wyjdzie jutro ?
Jak widzę jadących kolarzy przed sobą lub zbliżających się do mnie to od razu uruchamia się aspekt rywalizacji i po chwili zaczyna być "gonka".
No nic ... sumarycznie fajnie pokręciłem i zobaczymy co będzie dalej. Przybliża się powoli moje wyjście na dwór ... .
Rozkład mocy: 55,7%-44,3% (L-P).
Kategoria Trenażer, Treningi
