Treningi
| Dystans całkowity: | 59467.10 km (w terenie 2548.50 km; 4.29%) |
| Czas w ruchu: | 2426:04 |
| Średnia prędkość: | 25.11 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 105.50 km/h |
| Suma podjazdów: | 626336 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 195 (108 %) |
| Maks. tętno średnie: | 184 (92 %) |
| Suma kalorii: | 2305381 kcal |
| Liczba aktywności: | 1375 |
| Średnio na aktywność: | 45.19 km i 1h 46m |
| Więcej statystyk | |
London ...
-
DST
34.00km
-
Czas
01:10
-
VAVG
29.14km/h
-
VMAX
55.40km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRmax
147( 75%)
-
HRavg
129( 66%)
-
Kalorie 600kcal
-
Podjazdy
160m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Popedałowane po płaskim Londynie. Obrotami też przypadkowo wpadł rekord - 5500. 
Kategoria Trenażer, Treningi
Watopia ...
-
DST
24.00km
-
Czas
01:15
-
VAVG
19.20km/h
-
VMAX
52.20km/h
-
Temperatura
17.0°C
-
HRmax
143( 73%)
-
HRavg
132( 67%)
-
Kalorie 700kcal
-
Podjazdy
220m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Kolejny rekord w obrotach - 5300. 
Ale dzisiaj to już lekko przesadziłem z czasem jazdy i z tymi górkami. Pora wrócić na ziemię ... . 
Kategoria Trenażer, Treningi
France ...
-
DST
25.00km
-
Czas
00:54
-
VAVG
27.78km/h
-
VMAX
46.10km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRmax
149( 76%)
-
HRavg
137( 70%)
-
Kalorie 450kcal
-
Podjazdy
130m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dzisiaj już zrobiłem 4000 obrotów ... siodełko minimalnie jednak podniosłem bo jakoś dzisiaj chyba miałem te kilka mm w zgięciu mniej. Aczkolwiek z tym siodełkiem to też temat rzeka ... nie chce mi się kombinerek przynieść i mocniej jego dokręcić więc chyba podczas jazdy sztyca się jednak mi trochę jakby obniża ... .
Kategoria Trenażer, Treningi
Zgięcie kolana
-
DST
20.00km
-
Czas
00:43
-
VAVG
27.91km/h
-
VMAX
46.80km/h
-
Temperatura
17.0°C
-
HRmax
138( 70%)
-
HRavg
127( 65%)
-
Kalorie 350kcal
-
Podjazdy
80m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Niesamowita zmiana od wczoraj. Dzisiaj już pedałowałem prawie swobodnie. Wczoraj kręciłem na średniej kadencji 61 rpm, a dzisiaj wyszło 74 rpm. Przepaść. Sumarycznie wyszło prawie 3200 obrotów.
Kategoria Trenażer, Treningi
Ćwiczenia zgięcia kolana
-
DST
21.00km
-
Czas
00:44
-
VAVG
28.64km/h
-
VMAX
47.20km/h
-
Temperatura
17.0°C
-
HRmax
143( 73%)
-
HRavg
130( 66%)
-
Kalorie 350kcal
-
Podjazdy
50m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Nie jest fajnie - każdy obrót nogą to ból w kolanie. Dzisiaj 2700 razy. 
Kategoria Trenażer, Treningi
Minęło 2,5 tygodnia po operacji ...
-
DST
14.00km
-
Czas
00:32
-
VAVG
26.25km/h
-
VMAX
35.80km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRmax
149( 76%)
-
HRavg
134( 68%)
-
Kalorie 250kcal
-
Podjazdy
20m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
W między czasie zaliczyłem operację rekonstrukcji więzadła ACL w kolanie. Od tego czasu mija 2,5 tygodnia i dzisiaj pierwsza próba żeby wsiąść na trenażer. Siodełko na maksa wysoko - ledwo sięgam do pedałów jak są u dołu i ledwo co wystarcza mi zgięcia żeby obrócić pedałami. 
Trudny temat, ale może z dnia na dzień będzie lepiej. Od 2 dni też spaceruję o kulach i w ortezie po dworze ... .
Kilka zdjęć - pierwsze z dzisiaj, reszta z minionego okresu:
Kategoria Trenażer, Treningi
France
-
DST
41.00km
-
Czas
01:12
-
VAVG
34.17km/h
-
VMAX
64.10km/h
-
Temperatura
17.0°C
-
HRmax
170( 87%)
-
HRavg
153( 78%)
-
Kalorie 1050kcal
-
Podjazdy
400m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Ponownie mocniej niż wstępnie zakładałem. Ale to chyba ostatni trening, a może jeszcze dam radę jutro, ale niekoniecznie. Jutro już muszę się szykować do wyjazdu i może nie starczyć czasu - pakowanie, zakupy itp. Chyba nawet tak się skończy ... czyli do ponownego napisania za kilka miesięcy ? 
Kategoria Trenażer, Treningi
Crit City Race (C)
-
DST
39.00km
-
Czas
01:01
-
VAVG
38.36km/h
-
VMAX
57.60km/h
-
Temperatura
17.0°C
-
HRmax
184( 94%)
-
HRavg
165( 84%)
-
Kalorie 1000kcal
-
Podjazdy
260m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Pod wpływem chwili zdecydowałem się na start w kategorii C na Crit City Race. Dojechałem na miejscu 4/20 więc całkiem fajnie. To było 45 minut jazdy w trupa, a reszta to rozgrzewka i rozjazd. 
Kategoria Trenażer, Treningi
KRT/KISS 100km Endurance Ride (C)
-
DST
106.50km
-
Czas
02:48
-
VAVG
38.04km/h
-
VMAX
57.20km/h
-
Temperatura
16.0°C
-
HRmax
187( 95%)
-
HRavg
158( 81%)
-
Kalorie 2500kcal
-
Podjazdy
610m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Stówka na zwift. Nie było zjazdów więc cały przejazd bez przerwy w pedałowaniu. Lekko nie było - banana zjadłem, 2 bidony picia, kawa i żel isostara żeby to przetrwać. Trasa dość płaska więc prędkość jazdy też spora, bo te 100 km zrobiłem w czasie 2:40:xx. No i tyle ... jeszcze 3 dni jazdy i dłuższa przerwa. 
Kategoria powyżej 100 km, Trenażer, Treningi
3 x Yorkshire
-
DST
42.00km
-
Czas
01:24
-
VAVG
30.00km/h
-
VMAX
85.70km/h
-
Temperatura
16.0°C
-
HRmax
163( 83%)
-
HRavg
138( 70%)
-
Kalorie 1150kcal
-
Podjazdy
740m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Trzy okrążenia na Yorkshire. Nawet dobrze poszło, pewnie za sprawą odpoczynku i przerwy wczoraj. 
Kategoria Trenażer, Treningi
