Treningi
| Dystans całkowity: | 59467.10 km (w terenie 2548.50 km; 4.29%) |
| Czas w ruchu: | 2426:04 |
| Średnia prędkość: | 25.11 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 105.50 km/h |
| Suma podjazdów: | 626336 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 195 (108 %) |
| Maks. tętno średnie: | 184 (92 %) |
| Suma kalorii: | 2305381 kcal |
| Liczba aktywności: | 1375 |
| Średnio na aktywność: | 45.19 km i 1h 46m |
| Więcej statystyk | |
Trenażer 5#2019
-
DST
33.00km
-
Czas
01:19
-
VAVG
25.06km/h
-
VMAX
28.30km/h
-
Temperatura
10.0°C
-
HRmax
173( 91%)
-
HRavg
152( 80%)
-
Kalorie 1450kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dzisiaj nieco mniejsza kadencja, ale już mięśnie bolą. 
Może dotrwam do wtorku, wtedy przydałoby się pójść na basen i odsapnąć jeden dzień od chomika. 
Przyjąłem wstępnie, że będę trenował codziennie więc stąd ta nieszczęśliwa wizja związana z tym kręceniem na balkonie. 
Kadencja: 87 rpm.
Kategoria Trenażer, Treningi
Trenażer 4#2019
-
DST
31.00km
-
Czas
01:12
-
VAVG
25.83km/h
-
VMAX
32.10km/h
-
Temperatura
10.0°C
-
HRmax
177( 93%)
-
HRavg
159( 83%)
-
Kalorie 1450kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Osmy z rzędu trenażer ... nie jest lekko, ale daję radę. 
Waga z dzisiaj rana 106,1 kg więc idę do przodu więc mam też motywację do walki. 
Kadencja: 93 rpm.
Kategoria Trenażer, Treningi
Trenażer 3#2019
-
DST
31.00km
-
Czas
01:10
-
VAVG
26.57km/h
-
VMAX
30.90km/h
-
Temperatura
10.0°C
-
HRmax
161( 84%)
-
HRavg
138( 72%)
-
Kalorie 1400kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Kolejny dzień i kolejny trening ... oby do przodu. 
Kadencja: 92 rpm.
Kategoria Trenażer, Treningi
Trenażer 2#2019
-
DST
33.00km
-
Czas
01:15
-
VAVG
26.40km/h
-
VMAX
32.70km/h
-
Temperatura
10.0°C
-
HRmax
158( 83%)
-
HRavg
140( 73%)
-
Kalorie 1500kcal
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Kolejny trenażer ... a za oknem zima. Byłem też dzisiaj w szpitalu i poznał termin operacji ACL kolana - 14.10.2019 r.
Kadencja: 92 rpm.
Kategoria Trenażer, Treningi
Trenażer 1#2019
-
DST
24.00km
-
Czas
01:00
-
VAVG
24.00km/h
-
VMAX
30.30km/h
-
Temperatura
10.0°C
-
HRmax
162( 85%)
-
HRavg
146( 76%)
-
Kalorie 1050kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Nowy rok i pierwszy trenażer. Jutro się zważę i kontynuuję walkę o schudnięcie ... do ilu ? - nie wiem 95 kg ? 
Kadencja: 83 rpm.
Kategoria Trenażer, Treningi
Trenażer 53#2018
-
DST
27.00km
-
Czas
01:04
-
VAVG
25.31km/h
-
VMAX
30.20km/h
-
Temperatura
10.0°C
-
HRmax
177( 93%)
-
HRavg
163( 85%)
-
Kalorie 1200kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Sylwester ... koniec roku 2018. To mój najlepszy rok treningowo bo osiągnąłem dystans 10.000 km (z pomocą biegania - 9,9 km i pływania). Z samego roweru troszkę brakło - 9935 km ... ale wszystko przez moją kontuzję w ostatnich 3-ech tygodniach. Bywa ... .
Od jutra kolejna walka o wagę - dzisiaj mam w okolicach 105 kg. To będzie dobry start w Nowy Rok ... . 
Kadencja: 87 rpm.
Kategoria Trenażer, Treningi
Trenażer 52#2018
-
DST
25.00km
-
Czas
01:00
-
VAVG
25.00km/h
-
VMAX
28.80km/h
-
Temperatura
10.0°C
-
HRmax
175( 92%)
-
HRavg
159( 83%)
-
Kalorie 1100kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Coraz lepiej mi to idzie. Chyba się ogarnę szybciej niż myślałem. Dzisiaj dobry trening. Wagowo też zszedłem do poziomu jaki miałem mieć na 1 stycznia - czyli 106,5 kg.
Kadencja: 86 rpm.
Kadencja: 86 rpm.
Kategoria Trenażer, Treningi
Trenażer 51#2018
-
DST
21.00km
-
Czas
00:52
-
VAVG
24.23km/h
-
VMAX
26.40km/h
-
Temperatura
10.0°C
-
HRmax
178( 93%)
-
HRavg
157( 82%)
-
Kalorie 900kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wczoraj przeżyłem bez komplikacji z kolanem więc i dzisiaj wyruszyłem w kolejny "trening" na "chomiku". Dzisiaj troszkę dłużej i nieco z większą kadencją. Na razie jazda po dworze, czy na stojąco nie wchodzi w grę więc jeszcze troszkę sobie pokręcę na tym balkonie.
Kadencja: 84 rpm.
Kategoria Trenażer, Treningi
Trenażer 50#2018
-
DST
16.00km
-
Czas
00:41
-
VAVG
23.41km/h
-
VMAX
25.20km/h
-
Temperatura
10.0°C
-
HRmax
154( 81%)
-
HRavg
137( 72%)
-
Kalorie 680kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Przez to bieganie nabawiłem się kontuzji o nazwie "zapalenie gęsiej stopki". 
14 dni miałem przerwy w treningach i mimo, że dalej noga boli i chodzę o kuli postanowiłem dzisiaj delikatnie popedałować i zobaczyć co będzie jutro. Zobaczymy czy będzie lepiej, bez zmian czy gorzej ... . Przy okazji wizyt u lekarzy wrócił temat rekonstrukcji tego zerwanego więzadła za jakiś rok ... czyli po 14 latach jednak raczej to się wydarzy.
Kadencja: 81 rpm.
Kategoria Trenażer, Treningi
Marszobieg - failed
-
DST
4.70km
-
Czas
00:33
-
VAVG
7:01min/km
-
Temperatura
-2.0°C
-
Aktywność Bieganie
Niestety, ale już nie będę biegał. Coś mi się stało w kolanie i teraz nawet mam problem z chodzeniem. Moje kolana się nie nadają do takiej aktywności.
Kategoria Treningi
