Treningi
| Dystans całkowity: | 59467.10 km (w terenie 2548.50 km; 4.29%) |
| Czas w ruchu: | 2426:04 |
| Średnia prędkość: | 25.11 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 105.50 km/h |
| Suma podjazdów: | 626336 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 195 (108 %) |
| Maks. tętno średnie: | 184 (92 %) |
| Suma kalorii: | 2305381 kcal |
| Liczba aktywności: | 1375 |
| Średnio na aktywność: | 45.19 km i 1h 46m |
| Więcej statystyk | |
Termy 29#2017
-
Czas
00:36
-
Aktywność Pływanie
Pływanie (60 basenów = 1500 m), sauny, jacuzzi ...
Kategoria Treningi
September Gran Fondo
-
DST
104.00km
-
Czas
03:50
-
VAVG
27.13km/h
-
VMAX
55.70km/h
-
Temperatura
22.0°C
-
HRmax
178( 93%)
-
HRavg
142( 74%)
-
Kalorie 4400kcal
-
Podjazdy
890m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
"Setka" wrześniowa zrobiona i zamknięty challenge "September Gran Fondo". 
Nawet średnio umarłem, ale to zapewne za sprawą mniejszego przewyższenia. Chociaż z drugiej strony jakbym miał faktycznie zapas sił to byłoby więcej w pionie ... a nie ma. 
Na 70-tym km wyglądałem tak:
No i to chyba na tyle wrażeń. Po południu relaks 
, a co się wydarzy sportowego w kolejnych dniach to się okaże. 
Kategoria Treningi, powyżej 100 km
2 x Zachełmie
-
DST
45.00km
-
Czas
01:50
-
VAVG
24.55km/h
-
VMAX
56.50km/h
-
Temperatura
19.0°C
-
HRmax
171( 90%)
-
HRavg
140( 73%)
-
Kalorie 2000kcal
-
Podjazdy
710m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Jeszcze dzisiaj mi się rower udał więc poszedłem. Zmęczyłem 2 górki i znów plan się udał z lekką nawiązką. Jutro i pojutrze bryndza, ale może na basen w któryś z tych dni wyskoczę ... zobaczymy. Na razie mam poważny problem w temacie naszej sieci komputerowej w Szklarskiej i w czwartek czekają mnie tam negocjacje ... o ile takowe będą. 
Kategoria Treningi
Bez zmian.
-
DST
43.00km
-
Czas
01:46
-
VAVG
24.34km/h
-
VMAX
48.90km/h
-
Temperatura
16.0°C
-
HRmax
168( 88%)
-
HRavg
138( 72%)
-
Kalorie 2000kcal
-
Podjazdy
580m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Bryndza pogodowa, ale czekają mnie jakieś dni przerwy w jeżdżeniu więc się zmobilizowałem i pojechałem. 
Ale fajnie nie było ... ostatnio coraz częściej fajnie nie jest ... .
Kategoria Treningi
Chłodno, ale co zrobić ?
-
DST
44.00km
-
Czas
01:47
-
VAVG
24.67km/h
-
VMAX
51.60km/h
-
Temperatura
12.0°C
-
HRmax
166( 87%)
-
HRavg
135( 71%)
-
Kalorie 1900kcal
-
Podjazdy
450m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Chłodno i ponuro, ale wyobraziłem sobie, że w zimie będzie znacznie gorzej więc może dzisiejsza pogoda to nie dramat ? Teraz już temat z głowy, a i trening zrobiony.
Kategoria Treningi
Dieta i trening ... zaczynamy :)
-
DST
47.00km
-
Czas
02:06
-
VAVG
22.38km/h
-
VMAX
59.60km/h
-
Temperatura
20.0°C
-
HRmax
171( 90%)
-
HRavg
135( 71%)
-
Kalorie 2400kcal
-
Podjazdy
870m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Mamy wrzesień więc wykonam kolejne podejście w kwestii diety i treningu aby na wiosnę wrócić do szybszej jazdy. Zobaczymy jak mi pójdzie, a na razie sensowny przejazd na otwarcie miesiąca.
Kategoria Treningi
Challenge zrobiony
-
DST
42.00km
-
Czas
01:48
-
VAVG
23.33km/h
-
VMAX
68.40km/h
-
Temperatura
25.0°C
-
HRmax
173( 91%)
-
HRavg
150( 78%)
-
Kalorie 2400kcal
-
Podjazdy
660m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Nie wiem czy jutro lub pojutrze uda mi się wsiąść na rower (jutro może być różnie, a pojutrze grill u kolegi więc pewnie nie) więc zmęczyłem challenga już dzisiaj. Tradycyjnie 8000 m w przewyższeniu i w tym miesiącu:
A tak poza tym to nic nowego. Zobaczymy jak uda mi się pojeździć już za kilka dni jak się zacznie rok szkolny. 
Kategoria Treningi
Termy 28#2017
-
Czas
00:49
-
Aktywność Pływanie
Pływanie (80 basenów = 2000 m), jacuzzi.
Kategoria Treningi
Po basenie ...
-
DST
33.00km
-
Czas
01:16
-
VAVG
26.05km/h
-
VMAX
57.40km/h
-
Temperatura
22.0°C
-
HRmax
173( 91%)
-
HRavg
135( 71%)
-
Kalorie 1800kcal
-
Podjazdy
380m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Najpierw z rana z rodzinką na basen i 2 km przepłynięte (+zabawy z dziećmi co też lekkie nie jest), a po powrocie do domu od razu rower. 
Wiadome było, że długo to nie potrwa i będzie ciężko, ale ogólnie to jestem zadowolony. Jest dopiero południe, a ja już mam 2 treningi zrobione. Za godzinkę wyjazd do knajpki na rybkę, a po południu whyski. Będzie super.
Kategoria Treningi
Niemocy ciąg dalszy ...
-
DST
43.00km
-
Czas
01:42
-
VAVG
25.29km/h
-
VMAX
46.60km/h
-
Temperatura
25.0°C
-
HRmax
164( 86%)
-
HRavg
135( 71%)
-
Kalorie 2300kcal
-
Podjazdy
570m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Jak w tytule. Ciężko mi się jeździło. Pewnie jestem za ciężki i pewnie już zmęczony sezonem - w końcu trochę tych km pyknąłem.
Kategoria Treningi
