Treningi
| Dystans całkowity: | 59467.10 km (w terenie 2548.50 km; 4.29%) |
| Czas w ruchu: | 2426:04 |
| Średnia prędkość: | 25.11 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 105.50 km/h |
| Suma podjazdów: | 626336 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 195 (108 %) |
| Maks. tętno średnie: | 184 (92 %) |
| Suma kalorii: | 2305381 kcal |
| Liczba aktywności: | 1375 |
| Średnio na aktywność: | 45.19 km i 1h 46m |
| Więcej statystyk | |
Brak sił - męczarnie
-
DST
36.00km
-
Czas
01:27
-
VAVG
24.83km/h
-
VMAX
53.60km/h
-
Temperatura
23.0°C
-
HRmax
155( 81%)
-
HRavg
128( 67%)
-
Kalorie 1800kcal
-
Podjazdy
390m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
To były męczarnie straszne. 
Brak sił, chęci - wszystkiego. 
Po niecałych 1,5 godzinach jazdy dałem sobie spokój bo już psychika mi siadała z konieczności zmuszania się do jazdy. 
Jutro będzie przerwa ... .
Kategoria Treningi
Kolejny trening zaliczony
-
DST
50.00km
-
Czas
02:06
-
VAVG
23.81km/h
-
VMAX
57.70km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRmax
176( 92%)
-
HRavg
138( 72%)
-
Kalorie 2500kcal
-
Podjazdy
850m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
W planach było trochę metrów w pionie żeby do końca miesiąca zrobić tego sierpniowego challenge'a wysokościowego (8000 m). 
W zasadzie takie 500 m, później mnie skusiło 600 ... a później spotkałem Zbyszka który zaczynał podjazd pod Jagniątków i troszkę mu potowarzyszyłem. 
No i wyszło bardzo fajnie. 
W jednym miejscu pojechałem w "trupa" (ostatnie 300 m podjazdu na Zachełmie od strony Przesieki) i zrobiłem rekord (PR) poprawiając dotychczasowy czas z 1:06 na 53 sekundy.
Kategoria Treningi
Pitu, pitu.
-
DST
38.00km
-
Czas
01:21
-
VAVG
28.15km/h
-
VMAX
49.90km/h
-
Temperatura
17.0°C
-
HRmax
162( 85%)
-
Kalorie 1650kcal
-
Podjazdy
300m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Z kilku jazd przedzielanych pracą i spotkaniami chciałem złożyć jakiś sensowny przejazd, a i to nawet się nie udało. Wyjechałem o 14:00, wróciłem o 21:30, a czas jazdy 1:22. 
No nic ... .
Kategoria Treningi
Termy 27#2017
-
Czas
01:00
-
Aktywność Pływanie
Pływanie (100 basenów = 2500 m), sauny, jacuzzi..
Kategoria Treningi
Bardziej górkowato
-
DST
60.50km
-
Czas
02:27
-
VAVG
24.69km/h
-
VMAX
65.70km/h
-
Temperatura
19.0°C
-
HRmax
169( 88%)
-
HRavg
132( 69%)
-
Kalorie 3000kcal
-
Podjazdy
890m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Postanowiłem zrobić jakąś pętelkę aby też wyszło w pionie ok. 1000 m. W praktyce jazda pod górę szybko została zweryfikowana moją wagą i wymęczyłem sumarycznie te prawie 900 m. Pętelka się udała, wróciłem umordowany więc pełen sukces. Teraz można pojechać na obiadek do knajpki.
Kategoria Treningi
Termy 26#2017
-
Czas
00:49
-
Aktywność Pływanie
Pływanie (80 basenów = 2000 m).
Kategoria Treningi
Rowerkiem "pod domem"
-
DST
40.00km
-
Czas
01:20
-
VAVG
30.00km/h
-
VMAX
57.00km/h
-
Temperatura
19.0°C
-
HRmax
172( 90%)
-
HRavg
142( 74%)
-
Kalorie 1600kcal
-
Podjazdy
210m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Ostatnie dwa dni nie trenowałem. Przedwczoraj miałem rozmowę na stopień nauczyciela dyplomowanego, która zakończyła się sukcesem i tego dnia postanowiłem skupić się na imprezowaniu. 
Następnego dnia - czyli wczoraj też imprezowałem więc trening zdarzył się dopiero dzisiaj poprzedzony basenem. Jednak dwie takie aktywności jedna po drugiej spowodowała, że na rowerze już męczyłem się strasznie. Wyhaczyłem w Podgórzynie autobus i na jego "kole" pyknąłem PRkę na jednym z segmentów.
Teraz regeneracja ... .
Kategoria Treningi
Szybko ... ponad 30 km/h
-
DST
49.00km
-
Czas
01:35
-
VAVG
30.95km/h
-
VMAX
46.10km/h
-
Temperatura
20.0°C
-
HRmax
159( 83%)
-
HRavg
135( 71%)
-
Kalorie 1900kcal
-
Podjazdy
280m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Bardziej po płaskim ale za to szybko. Plan miałem taki żeby zdobyć PRkę na odcinku Cieplice - Wojcieszyce i pod koniec treningu jeszcze PRkę na pętli Kryterium Ulicznego. Oba cele się udały i jeszcze wpadły przy okazji dwa inne rekordy. Ogólnie jestem zadowolony - było mocno i szybko.
Dodałem do tego troszkę metrów w pionie i utrzymując prędkość bliską 31 km/h udało mi się przejechać te 49 km trasy.
Jakoś na jazdę typowo pod górę nie mam chęci, ale będę chciał zawalczyć o sierpniowy "climbing challenge". Zakładając, że codziennie do końca miesiąca wsiadłbym na rower to zostaje do zrobienia 4175 m w pionie na 15 dni - czyli średnio 280 m w pionie codziennie. No ale bądźmy realistami ... codziennie nie będę jeździł.
Kategoria Treningi
Wyprawa na nowy asfalt :)
-
DST
54.00km
-
Czas
02:04
-
VAVG
26.13km/h
-
VMAX
70.00km/h
-
Temperatura
26.0°C
-
HRmax
168( 88%)
-
HRavg
144( 75%)
-
Kalorie 2700kcal
-
Podjazdy
650m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dzisiaj miałem pomysł spróbować poprawić czas zjazdu z Michałowic przez Jagniątków do Sobieszowa. Pojechałem sprawdzić jak wygląda ten nowy asfalt, a przy okazji chciałem oszacować ruch na trasie, stan nawierzchni (czy po ostatnich opadach nie naniosło za dużo piasku) i oczywiście jak wygląda wspomniany nowo położony asfalt. Jak wygląda ? - świetnie Finalnie zrezygnowałem z tego zjazdu jak zobaczyłem ilość aut pod kościołem w Jagniątkowie. Na pewno by tak było, że jakiś "niedzielny dziadek" wpitoliłby mi się swoim gruchotem w trakcie przejazdu i jeszcze by się to źle skończyło. Jak widzę jak te dziadki (i w większości baby) jeżdżą to boję się wychodzić na rower. Finalnie zmieniłem plany na zjazd pomiarowy na ten z Michałowic do Piechowic. I tu wpadła PRka - całkiem nieźle ... na całym odcinku średnia prędkość 59,0 km/h.
Kategoria Treningi
Trochę "górkowo"
-
DST
47.00km
-
Czas
01:59
-
VAVG
23.70km/h
-
VMAX
53.60km/h
-
Temperatura
23.0°C
-
HRmax
167( 87%)
-
HRavg
139( 73%)
-
Kalorie 2500kcal
-
Podjazdy
740m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Troszkę więcej podjazdów bo moje treningi ostatnio wyglądają jakbym zamieszkał nad morzem na stałe.
Przez urlop zagubiłem się w odchudzaniu i nie mogę się zmobilizować do ponownego "lipcowego" harcore'u. No nic - będę czekał na jakiś impuls ... .
Kategoria Treningi
