Treningi
| Dystans całkowity: | 59467.10 km (w terenie 2548.50 km; 4.29%) |
| Czas w ruchu: | 2426:04 |
| Średnia prędkość: | 25.11 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 105.50 km/h |
| Suma podjazdów: | 626336 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 195 (108 %) |
| Maks. tętno średnie: | 184 (92 %) |
| Suma kalorii: | 2305381 kcal |
| Liczba aktywności: | 1375 |
| Średnio na aktywność: | 45.19 km i 1h 46m |
| Więcej statystyk | |
Entuzjamu tyle co nic
-
DST
53.00km
-
Czas
01:51
-
VAVG
28.65km/h
-
VMAX
47.20km/h
-
Temperatura
19.0°C
-
HRmax
161( 82%)
-
HRavg
133( 68%)
-
Kalorie 1400kcal
-
Podjazdy
390m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
No nie chciało mi się ... . 
Ale to może ostatnie ciepłe dni, a skoro wczoraj nie jeździłem, a jutro może padać, więc po prostu MUSIAŁEM. 
No i jakoś poszło ... .
Rozkład mocy: 52,5%-47,5% (L-P).
Kategoria Treningi
Po lesie ...
-
DST
48.00km
-
Teren
40.00km
-
Czas
02:42
-
VAVG
17.78km/h
-
VMAX
45.00km/h
-
Temperatura
13.0°C
-
HRmax
169( 86%)
-
HRavg
131( 67%)
-
Kalorie 1700kcal
-
Podjazdy
850m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Po wczorajszej stówce dzisiaj pokręciłem po lesie w Górzyńcu. 
Jeździłem bez celu i pod wpływem chwili i chęci raz skręcałem w lewo na krzyżówce, innym razem w prawo itd. Pokręciłem tyle na ile sił mi starczyło. Kilka zdjęć:
Kategoria Treningi
Jelenka
-
DST
101.00km
-
Czas
04:10
-
VAVG
24.24km/h
-
VMAX
63.70km/h
-
Temperatura
12.0°C
-
HRmax
178( 91%)
-
HRavg
138( 70%)
-
Kalorie 3050kcal
-
Podjazdy
1470m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Pod wpływem treningu kolegi z wczoraj postanowiłem dzisiaj pojechać na Jelenkę. 
Najpierw dojazd do granicy (Przełęcz Okraj) i dalej na Jelenkę. 
Nie dałem rady podjechać całości - tam jest ok. 2 km podjazdu ze średnim nachyleniem 14-15%. Dwie ostatnie ścianki już z "buta". Po powrocie jeszcze trochę po płaskim żeby dokręcić do 100 km.
Rozkład mocy: 53,7%-46,3% (L-P).
Kategoria powyżej 100 km, Treningi
Szybko
-
DST
51.00km
-
Czas
01:41
-
VAVG
30.30km/h
-
VMAX
45.00km/h
-
Temperatura
13.0°C
-
HRmax
160( 82%)
-
HRavg
138( 70%)
-
Kalorie 1500kcal
-
Podjazdy
290m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Mocno i szybko. Trochę chłodno, ale cóż - zbliża się powoli jesień więc będzie coraz chłodniej ... .
Rozkład mocy: 53,8%-46,2% (L-P).
Kategoria Treningi
Gorąco ...
-
DST
44.00km
-
Czas
01:47
-
VAVG
24.67km/h
-
VMAX
57.60km/h
-
Temperatura
23.0°C
-
HRmax
163( 83%)
-
HRavg
138( 70%)
-
Kalorie 1300kcal
-
Podjazdy
520m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Znów się noc wcześniej nie wyspałem więc z dodatkiem gorąca chęci były słabe. 
Ale jakoś ogarnąłem temat.
Rozkład mocy: 53,4%-46,6% (L-P).
Kategoria Treningi
Wycieczka "szkolna".
-
DST
101.00km
-
Teren
70.00km
-
Czas
05:50
-
VAVG
17.31km/h
-
VMAX
45.70km/h
-
Temperatura
16.0°C
-
HRmax
164( 84%)
-
HRavg
117( 60%)
-
Kalorie 2950kcal
-
Podjazdy
1260m
-
Sprzęt Nowy
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wycieczka szkolna miała być, ale towarzystwo trochę nie dopisało. Każdy dojechał na miejsce startu w różnym wariancie - ja z Przemkiem na rowerach, później wracałem z Agnieszką. A później jeszcze kręciłem kilometry sam żeby wyszła ta "setka". Ogólnie fajnie, pogoda dopisała, może zbyt duży lajt jak dla mnie, ale nie narzekam. Taka odskocznia od codziennych jazd też jest dobra.
Strasznie dużo ludzi na tych szlakach w Jakuszycach ... ale cóż - ładna pogoda, niedziela to i ludzi dużo. 
Kategoria powyżej 100 km, Treningi
Wegetacja
-
DST
44.00km
-
Czas
01:44
-
VAVG
25.38km/h
-
VMAX
55.40km/h
-
Temperatura
17.0°C
-
HRmax
159( 81%)
-
HRavg
137( 70%)
-
Kalorie 1150kcal
-
Podjazdy
420m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dramat ... totalnie bez sił. Tyle miałem do napisania.
Rozkład mocy: 53,0%-47,0% (L-P).
Kategoria Treningi
Trochę górek, trochę po płaskim.
-
DST
46.00km
-
Czas
01:50
-
VAVG
25.09km/h
-
VMAX
58.00km/h
-
Temperatura
17.0°C
-
HRmax
157( 80%)
-
HRavg
131( 67%)
-
Kalorie 1400kcal
-
Podjazdy
600m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Ogólnie po wczorajszym trochę sił i chęci brakowało, ale nawet nieźle wyszło. Zmęczyłem 2 górki, prawie 2 godzinki pedałowania więc jest kolejny sukces "egzystencjonalny". Korzystam z faktu, że pogoda jest ok., bo później to już będzie tylko trenażer.
Rozkład mocy: 52,8%-47,2% (L-P).
Kategoria Treningi
Pełnym ogniem ...
-
DST
66.50km
-
Czas
02:04
-
VAVG
32.18km/h
-
VMAX
48.20km/h
-
Temperatura
14.0°C
-
HRmax
174( 89%)
-
HRavg
153( 78%)
-
Kalorie 1950kcal
-
Podjazdy
270m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
... polatałem. Dwie godziny na maksa po płaskim - ciężko było, ale dałem radę z fajną prędkością średnią.
Rozkład mocy: 54,9%-45,1% (L-P).
Kategoria Treningi
5 x Polana Czarownic
-
DST
31.00km
-
Teren
26.00km
-
Czas
01:52
-
VAVG
16.61km/h
-
VMAX
47.50km/h
-
Temperatura
16.0°C
-
HRmax
160( 82%)
-
HRavg
141( 72%)
-
Kalorie 1300kcal
-
Podjazdy
810m
-
Sprzęt Nowy
-
Aktywność Jazda na rowerze
Na szybko między pracą a wywiadówkami. Aż zdziwiony jestem, że ogarnąłem podjazd 5 razy. 
Kategoria Treningi
