Treningi
| Dystans całkowity: | 59467.10 km (w terenie 2548.50 km; 4.29%) |
| Czas w ruchu: | 2426:04 |
| Średnia prędkość: | 25.11 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 105.50 km/h |
| Suma podjazdów: | 626336 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 195 (108 %) |
| Maks. tętno średnie: | 184 (92 %) |
| Suma kalorii: | 2305381 kcal |
| Liczba aktywności: | 1375 |
| Średnio na aktywność: | 45.19 km i 1h 46m |
| Więcej statystyk | |
Wykastrowana setka ...
-
DST
105.00km
-
Czas
03:40
-
VAVG
28.64km/h
-
VMAX
49.00km/h
-
Temperatura
14.0°C
-
HRmax
176( 90%)
-
HRavg
136( 69%)
-
Kalorie 2800kcal
-
Podjazdy
680m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Pojeździłem trochę bez celu w okolicach Jeleniej Góry-Podgórzyna-Piechowic-Wojcieszyc. 
Jeździłem tymi samymi drogami w różnych kierunkach, aż osiągnąłem cel: 100 km. Przy okazji zahaczyłem z przypadku o ostatni etap wyścigu Bałtyk-Karkonosze. 
Rozkład mocy: 54,9%-45,1% (L-P).
Kategoria powyżej 100 km, Treningi
Test sprzętu pod zwift ...
-
DST
31.00km
-
Czas
01:50
-
VAVG
16.91km/h
-
VMAX
80.30km/h
-
Temperatura
22.0°C
-
HRmax
171( 87%)
-
HRavg
144( 73%)
-
Kalorie 1200kcal
-
Podjazdy
1060m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
... w wariancie darmowym test trenażera i rowerka MTB. Niby ok, ale gorąco i duchota w tym garażu jest taka, że ledwo dałem radę wjechać na "Alpe du zwift" ze znacznie najgorszym czasem w życiu. 
Nawet ze 4 razy się zatrzymywałem ... . 
No i bez wentylatora ... . 
Kategoria Trenażer, Treningi
Chęci ... mniej niż zero
-
DST
50.00km
-
Czas
01:46
-
VAVG
28.30km/h
-
VMAX
47.90km/h
-
Temperatura
19.0°C
-
HRmax
158( 81%)
-
HRavg
138( 70%)
-
Kalorie 1300kcal
-
Podjazdy
350m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dzisiaj to już był dramat do kwadratu ... . Jutro spróbuję zobaczyć jak tam zwift działa. 
Rozkład mocy: 54,5%-45,5% (L-P).
Kategoria Treningi
Ciężko się jechało ...
-
DST
51.00km
-
Czas
01:50
-
VAVG
27.82km/h
-
VMAX
55.10km/h
-
Temperatura
17.0°C
-
HRmax
166( 85%)
-
HRavg
144( 73%)
-
Kalorie 1400kcal
-
Podjazdy
410m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Nie było fajnie ... i do tego ten wiatr. Przemęczyłem temat.
Rozkład mocy: 55,0%-45,0% (L-P).
Kategoria Treningi
Przesieka - kilka kółeczek
-
DST
40.00km
-
Czas
01:47
-
VAVG
22.43km/h
-
VMAX
52.90km/h
-
Temperatura
14.0°C
-
HRmax
168( 86%)
-
HRavg
142( 72%)
-
Kalorie 1350kcal
-
Podjazdy
670m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Skoro zaplanowałem powrót do treningów to korzystam z każdej możliwości. Dzisiaj ograniczenia czasowe, więc szybki wyjazd do Przesieki, kilka razy pętelka na miejscu i powrót do domku. Może małe spektakularny i ciekawy przejazd, ale się zmęczyłem więc plan wykonany.
Rozkład mocy: 55,0%-45,0% (L-P).
Kategoria Treningi
Po tygodniu przerwy ...
-
DST
60.00km
-
Czas
01:55
-
VAVG
31.30km/h
-
VMAX
47.20km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRmax
182( 93%)
-
HRavg
161( 82%)
-
Kalorie 1800kcal
-
Podjazdy
360m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Tak jakoś wyszło, że z pogodą i chęciami było słabo, więc nie jeździłem i pozwalałem w tym czasie kolanu odpocząć. Dzisiaj po przerwie, ale za to mocno. Rzekłbym nawet, że bardzo mocno,a w zasadzie w trupa.
Rozkład mocy: 54,6%-45,4% (L-P).
A po treningu:
Kategoria Treningi
Takie nic ... delikatnie
-
DST
50.00km
-
Czas
01:47
-
VAVG
28.04km/h
-
VMAX
44.60km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRmax
138( 70%)
-
HRavg
115( 58%)
-
Kalorie 1200kcal
-
Podjazdy
200m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Po ostatniej jeździe coś mi się spitoliło w okolicach kolana - mięsień, ścięgno albo jeszcze coś innego. 
Dwa dni mocno bolało, noga w okolicach kolana spuchnięta, ale wyszedłem delikatnie popedałować po płaskim i zobaczymy co będzie dalej ... .
Rozkład mocy: 54,8%-45,2% (L-P).
Kategoria Treningi
Jested :)
-
DST
157.00km
-
Czas
07:27
-
VAVG
21.07km/h
-
VMAX
68.00km/h
-
Temperatura
25.0°C
-
HRmax
174( 89%)
-
HRavg
138( 70%)
-
Kalorie 4700kcal
-
Podjazdy
2630m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
To było trudne doświadczenie. Upał straszliwy - w słońcu było ponad 40 stopni. Trasa ciężka po górkach. W Jablońcu trochę pobłądziliśmy, to samo w Libercu. W drodze powrotnej zmiana planów odnośnie trasy, więc jechaliśmy tą samą drogą co w tamtą stronę. Umarłem .... ledwo dojechałem. Skurcze mnie łapały w obu nogach, a pierwsze się pojawiły jak podjeżdżaliśmy Jested. No ale wycieczka się udała - są wspomnienia i zdjęcia. Raczej nie planuję tego powtarzać.
Rozkład mocy: 53,3%-46,7% (L-P).
Kategoria powyżej 100 km, Treningi
Po przerwie ...
-
DST
51.00km
-
Czas
02:06
-
VAVG
24.29km/h
-
VMAX
54.00km/h
-
Temperatura
22.0°C
-
HRmax
165( 84%)
-
HRavg
139( 71%)
-
Kalorie 1650kcal
-
Podjazdy
730m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Po czterech dniach niechęci do roweru dzisiaj wyszedłem pojeździć. 
Ciężko było, gorąco i trochę górek. Jutro planuję (w ten upał co będzie) coś konkretniejszego.
Rozkład mocy: 54,0%-46,0% (L-P).
Kategoria Treningi
Mocno po górach - umarłem.
-
DST
116.00km
-
Czas
05:07
-
VAVG
22.67km/h
-
VMAX
56.90km/h
-
Temperatura
20.0°C
-
HRmax
164( 84%)
-
HRavg
133( 68%)
-
Kalorie 3450kcal
-
Podjazdy
1790m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
To był ciężki temat. Planowałem pojeździć do oporu okrążenia Podgórzyn-Przesieka-Zachełmie z jakąś wizytą na piwku i finalnie z planami na 120 km i 1500 m w przewyższeniu. W zasadzie wszystko się udało, ale ostatnie 40 km to już była męczarnia na całego i spoglądanie na niebo czy i z której strony nadejdzie deszcz. "Zajechałem się" na maksa, ale za to 3 zdjęcia:
Rozkład mocy: 51,5%-48,5% (L-P).
Kategoria powyżej 100 km, Treningi
