Treningi
| Dystans całkowity: | 59467.10 km (w terenie 2548.50 km; 4.29%) |
| Czas w ruchu: | 2426:04 |
| Średnia prędkość: | 25.11 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 105.50 km/h |
| Suma podjazdów: | 626336 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 195 (108 %) |
| Maks. tętno średnie: | 184 (92 %) |
| Suma kalorii: | 2305381 kcal |
| Liczba aktywności: | 1375 |
| Średnio na aktywność: | 45.19 km i 1h 46m |
| Więcej statystyk | |
10 interwałów
-
DST
33.00km
-
Czas
01:00
-
VAVG
33.00km/h
-
VMAX
63.00km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRmax
164( 84%)
-
HRavg
141( 72%)
-
Kalorie 850kcal
-
Podjazdy
280m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Pod wpływem chwili zdecydowałem się na kilka (10) interwałów po ok. 30 sekund na maksa. 
A później "dowegetowałem" czasem jazdy do pełnej godziny i koniec. 
Kategoria Trenażer, Treningi
Do upadłego
-
DST
40.00km
-
Czas
01:14
-
VAVG
32.43km/h
-
VMAX
64.40km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRmax
169( 86%)
-
HRavg
155( 79%)
-
Kalorie 1050kcal
-
Podjazdy
310m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Pierwsze 20 minut w trupa, a dalej to walka o przetrwanie. 
Kategoria Trenażer, Treningi
Ventoux
-
DST
44.00km
-
Czas
02:33
-
VAVG
17.25km/h
-
VMAX
85.00km/h
-
Temperatura
17.0°C
-
HRmax
161( 82%)
-
HRavg
143( 73%)
-
Kalorie 1800kcal
-
Podjazdy
1540m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Nowa trasa w obrębia świata (na zwift) o nazwie Ventoux (Francja) - długość 20,8 km i 1540 m w przewyższeniu + zjazd. 
Nie był to prosty temat - mnóstwo długich i stromych odcinków, zakręt i znów baaaardzo długa prosta. Psychicznie trochę ciężko to ogarnąć, ale i tak jestem pełen podziwu, że to zrobiłem doszczętnie nie umierając po dniu pracy i jadą z doskoku te trasę.
Kategoria Trenażer, Treningi
Francja na trenażerze
-
DST
40.00km
-
Czas
01:19
-
VAVG
30.38km/h
-
VMAX
62.30km/h
-
Temperatura
19.0°C
-
HRmax
149( 76%)
-
HRavg
129( 66%)
-
Kalorie 900kcal
-
Podjazdy
200m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Miała być szosa, ale z rana deszcz padał więc się zdecydowałem na trenażer. Zainstalowałem sobie "zwift-preferences" jako dodatek i mogę w dowolny dzień zmienić sobie świat na którym chcę jeździć. A skoro Francja jest nowa to postanowiłem zerknąć na pierwszą z tras jak to wygląda. Akurat płaska, ale to po wczorajszej setce jak znalazł. 
Kategoria Trenażer, Treningi
Stówka zaliczając Karpacz
-
DST
101.00km
-
Czas
04:11
-
VAVG
24.14km/h
-
VMAX
53.30km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRmax
166( 85%)
-
HRavg
136( 69%)
-
Kalorie 3000kcal
-
Podjazdy
1320m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Nie miałem planów na trasę więc tak na bieżąco podejmowałem decyzję gdzie i jak pojechać. Do 55 km trochę górek, a później już tylko ratowałem się odcinkami płaskimi, a i tak cudem to dokręciłem do tego wyniku. Ciężki to był trening, mimo, że jeździłem w niedalekiej przeszłości znacznie cięższe. Ale ten dzisiejszy ostro dał mi w "kość".
Rozkład mocy: 52,2%-47,8% (L-P).
Kategoria powyżej 100 km, Treningi
Chomik
-
DST
26.00km
-
Czas
00:50
-
VAVG
31.20km/h
-
VMAX
68.00km/h
-
Temperatura
19.0°C
-
HRmax
162( 83%)
-
HRavg
149( 76%)
-
Kalorie 650kcal
-
Podjazdy
210m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Miała być szosa, ale przyjechałem taki "zniszczony" z pracy, że świadomość znoszenia roweru 2 piętra w dół i później wnoszenia z powrotem mnie zniechęciła. 
Do tego zapowiedzieli się wcześniej goście więc tylko 50 minut chomika i koniec. I tak już nie miałem chęci na więcej ... . Jutro sobie to odbiję ... .
Kategoria Trenażer, Treningi
Zwift ... powrót z machiną do domu
-
DST
30.00km
-
Czas
01:07
-
VAVG
26.87km/h
-
VMAX
76.00km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRmax
156( 80%)
-
HRavg
141( 72%)
-
Kalorie 800kcal
-
Podjazdy
410m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
No i pogoda się popsuła ostatnimi dniami i do tego brak czasu = zero treningów. Tak więc rower MTB wywieziony do serwisu z myślą o nowym sezonie, drugi rowerek z trenażerem dzisiaj przewieziony na balkon w mieszkaniu, a szosa jutro do wywiezienia na mamy. Będę rotował rowerami i miejscami startu w zależności od dyspozycji czasowej i pogody na zewnątrz. Wkrótce, też operacja kolana, więc dobrze będzie mieć pod ręką rowerek treningowy podłączony pod zwift.
A dzisiaj było ciężko i nie fajnie - wytrzymałem 67 minut. 
Kategoria Trenażer, Treningi
Wokół "komina" ...
-
DST
75.00km
-
Czas
02:43
-
VAVG
27.61km/h
-
VMAX
48.20km/h
-
Temperatura
8.0°C
-
HRmax
156( 80%)
-
HRavg
122( 62%)
-
Kalorie 1950kcal
-
Podjazdy
530m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Zimno, ale za to suchy asfalt. Bez celu, w samej końcówce spotkałem Irka więc jeszcze z nim chwilę pojeździłem. Może i bym w tej sytuacji dokręcił do 100 km, ale nie wziąłem picia, ani jedzonka bo też nie zakładałem, że będzie potrzebne w moim głównym scenariuszu jazdy.
Rozkład mocy: 53,0%-47,0% (L-P).
Kategoria Treningi
DBR SufferDay League II (C)
-
DST
60.00km
-
Czas
02:06
-
VAVG
28.57km/h
-
VMAX
104.80km/h
-
Temperatura
12.0°C
-
HRmax
188( 96%)
-
HRavg
165( 84%)
-
Kalorie 1800kcal
-
Podjazdy
1020m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Pogoda się spitoliła więc podjąłem decyzję o ponownym opłaceniu zwifta i dzisiaj w tej formie pojeździć. Wybrałem sobie wyścig w kategorii C i pojechałem na maksa z podniesioną wagą do 105 kg. Zadowolony jestem z przejazdu bo trasa mocno górska, a z taką wagą to w górach nie da się powalczyć. Prawie 70% czasu (65 minut) jazdy w 4-tej strefie tętna ... - jest ok. 
Kategoria Trenażer, Treningi
Szybko po płaskim
-
DST
56.00km
-
Czas
01:50
-
VAVG
30.55km/h
-
VMAX
57.20km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRmax
161( 82%)
-
HRavg
139( 71%)
-
Kalorie 1550kcal
-
Podjazdy
270m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Od jutra chyba deszcze więc korzystając z ostatniego dnia pogody pokręciłem w okolicach domu po płaskim.
Rozkład mocy: 53,1%-46,9% (L-P).
Kategoria Treningi
