Treningi
| Dystans całkowity: | 59467.10 km (w terenie 2548.50 km; 4.29%) |
| Czas w ruchu: | 2426:04 |
| Średnia prędkość: | 25.11 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 105.50 km/h |
| Suma podjazdów: | 626336 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 195 (108 %) |
| Maks. tętno średnie: | 184 (92 %) |
| Suma kalorii: | 2305381 kcal |
| Liczba aktywności: | 1375 |
| Średnio na aktywność: | 45.19 km i 1h 46m |
| Więcej statystyk | |
Termy 12#2017
-
Aktywność Pływanie
Pływanie (80 basenów = 2000 m), sauny, jacuzzi.
Kategoria Treningi
Chomik 15#2017
-
DST
25.00km
-
Czas
00:50
-
VAVG
30.00km/h
-
VMAX
36.30km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRmax
154( 81%)
-
HRavg
141( 74%)
-
Kalorie 850kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Co tu pisać ? - no chyba tylko tyle, że nie było fajnie. 
Obciążenie 3, kadencja 105 rpm.
Kategoria Trenażer, Treningi
Chomik 14#2017
-
DST
28.00km
-
Czas
00:55
-
VAVG
30.55km/h
-
VMAX
36.80km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRmax
162( 85%)
-
HRavg
142( 74%)
-
Kalorie 1050kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Codziennie w trakcie i po treningu mówię sobie:
- już jutro nie dam rady.
"Jutro" oczywiście zasuwam na trening i dopiero po chwili od startu mówię sobie:
- kurde to był błąd, ale skoro już tu jestem to chwilę popedałuję.
I z takiego "popedałowania" lub "popływania" przeradza się to w ostrą walkę o przetrwanie. Następnego dnia sytuacji się powtarza. 
Uświadomiłem sobie też, że ten horror już troszkę trwa - dokładnie 55 dni (58 treningów w tym czasie). Gdyby mi ktoś na początku powiedział, że w takim czasie wykonam tyle treningów to bym nie uwierzył. A czuję, że to jeszcze nie koniec ... . 
Obciążenie 3, kadencja 106 rpm.
Kategoria Trenażer, Treningi
Chomik 13#2017
-
DST
26.00km
-
Czas
00:51
-
VAVG
30.59km/h
-
VMAX
36.90km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRmax
166( 87%)
-
HRavg
143( 75%)
-
Kalorie 900kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Kadencja mocna ... cały przejazd ciężki, a jeszcze dzisiaj basen. 
Obciążenie 3, kadencja 106 rpm.
Kategoria Trenażer, Treningi
Termy 11#2017
-
Aktywność Pływanie
Pływanie (80 basenów = 2000 m), sauny, jacuzzi.
Kategoria Treningi
Termy 10#2017
-
Aktywność Pływanie
Pływanie (120 basenów = 3000 m), jacuzzi.
Kategoria Treningi
Chomik 12#2017
-
DST
30.00km
-
VMAX
35.50km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRmax
168( 88%)
-
HRavg
150( 78%)
-
Kalorie 1100kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Ojojoj nie wiem jakim cudem dotrwałem do godziny treningu. 12 godzin wcześniej było dość mocne pływanie i chyba się nie zregenerowałem wystarczająco. Średnie tętno 150 bpm czyli trochę zdrowia tam (na balkonie) zostawiłem. 
Jutro w planach ze 2 godzinki jazdy na dworze, pojutrze basen.
Obciążenie 3, kadencja 102 rpm.
Kategoria Treningi
Termy 9#2017
-
Aktywność Pływanie
Pływanie (100 basenów = 2500 m), sauny, jacuzzi.
Kategoria Treningi
Chomik 11#2017
-
DST
30.00km
-
Czas
01:00
-
VAVG
30.00km/h
-
VMAX
35.50km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRmax
156( 82%)
-
HRavg
139( 73%)
-
Kalorie 1100kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dzisiaj minęło 7 tygodni odchudzania i ciężkich treningów. Wynik niestety "bryndzowaty" bo w 18-stu dniach stycznia (robiąc 18-ście ciężkich treningów) schudłem ... 1 kg. Poważnie !! Dzięki dobremu wynikowi odchudzania z grudnia sumarycznie w 7-dmiu tygodniach wyszło 7 kg co jeszcze nie jest tragedią.
Jedyne moim zdaniem sensowne wyjaśnienie zaistniałej sytuacji to to, że przerobiłem trochę tłuszczu w mięśnie. Uda trochę jak u "ciężarowca", a i "barach" od machania rękoma w basenie też jest dość "tęgo". Miałem problem z zapięciem koszuli na brzuchu - teraz na tej samej koszuli mam problem w górnej części.
Z ciekawości gdybym zsumował sam basen z grudnia i stycznia to na dzień dzisiejszy przepłynąłem łącznie 43,5 km. Minęło w tym czasie 50 dni - średnia ? - 870 m codziennie przez 50 dni pod rząd. Ktoś spróbuje powtórzyć wynik ?
A tak naprawdę to zabija chomik - zdjęcia z dzisiaj:
Na koniec bardzo fajny artykuł podesłany przez siostrę - polecam przeczytać.
Obciążenie 3, kadencja 104 rpm.
Kategoria Treningi
Termy 8#2017
-
Aktywność Pływanie
Pływanie (90 basenów = 2250 m), sauny, jacuzzi.
Kategoria Treningi
