Pierwszy dzień Świąt
-
DST
50.00km
-
Czas
01:37
-
VAVG
30.93km/h
-
VMAX
51.10km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRmax
146( 74%)
-
HRavg
128( 65%)
-
Kalorie 900kcal
-
Podjazdy
270m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
7850 obrotów ... znów nie było to celem (nowy rekord). 
Cel na dzisiaj to jak najdłużej popedałować, żeby spalić te Wigilijne kcal. 
Coś nie "pykło" to tak jak planowałem z tą Wigilią. 
Ale za to dzisiaj poszło jak należy - przynajmniej jak na razie w zakresie treningu ... 
Kategoria Trenażer, Treningi
France ...
-
DST
42.00km
-
Czas
01:21
-
VAVG
31.11km/h
-
VMAX
51.10km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRmax
149( 76%)
-
HRavg
134( 68%)
-
Kalorie 700kcal
-
Podjazdy
180m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
I kolejny rekord - przypadkowo, ale wyszło 6300 obrotów. To cieszy, ale dzisiaj na starcie jak noga nie była rozruszana to było ciężko ... . No i kolejny trening zrobiony ... . 
Kategoria Trenażer, Treningi
London ...
-
DST
34.00km
-
Czas
01:10
-
VAVG
29.14km/h
-
VMAX
55.40km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRmax
147( 75%)
-
HRavg
129( 66%)
-
Kalorie 600kcal
-
Podjazdy
160m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Popedałowane po płaskim Londynie. Obrotami też przypadkowo wpadł rekord - 5500. 
Kategoria Trenażer, Treningi
Watopia ...
-
DST
24.00km
-
Czas
01:15
-
VAVG
19.20km/h
-
VMAX
52.20km/h
-
Temperatura
17.0°C
-
HRmax
143( 73%)
-
HRavg
132( 67%)
-
Kalorie 700kcal
-
Podjazdy
220m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Kolejny rekord w obrotach - 5300. Ale dzisiaj to już lekko przesadziłem z czasem jazdy i z tymi górkami. Pora wrócić na ziemię ... .
Kategoria Trenażer, Treningi
Watopia
-
DST
28.00km
-
Czas
01:00
-
VAVG
28.00km/h
-
VMAX
46.40km/h
-
Temperatura
17.0°C
-
HRmax
159( 81%)
-
HRavg
140( 71%)
-
Kalorie 500kcal
-
Podjazdy
110m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dzisiaj 4700 obrotów ... coraz dłużej i więcej. Kilka fotek dla zabicia czasu podczas jazdy ... :
France ...
-
DST
25.00km
-
Czas
00:54
-
VAVG
27.78km/h
-
VMAX
46.10km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRmax
149( 76%)
-
HRavg
137( 70%)
-
Kalorie 450kcal
-
Podjazdy
130m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dzisiaj już zrobiłem 4000 obrotów ... siodełko minimalnie jednak podniosłem bo jakoś dzisiaj chyba miałem te kilka mm w zgięciu mniej. Aczkolwiek z tym siodełkiem to też temat rzeka ... nie chce mi się kombinerek przynieść i mocniej jego dokręcić więc chyba podczas jazdy sztyca się jednak mi trochę jakby obniża ... .
Kategoria Trenażer, Treningi
Zgięcie kolana
-
DST
20.00km
-
Czas
00:43
-
VAVG
27.91km/h
-
VMAX
46.80km/h
-
Temperatura
17.0°C
-
HRmax
138( 70%)
-
HRavg
127( 65%)
-
Kalorie 350kcal
-
Podjazdy
80m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Niesamowita zmiana od wczoraj. Dzisiaj już pedałowałem prawie swobodnie. Wczoraj kręciłem na średniej kadencji 61 rpm, a dzisiaj wyszło 74 rpm. Przepaść. Sumarycznie wyszło prawie 3200 obrotów.
Kategoria Trenażer, Treningi
Ćwiczenia zgięcia kolana
-
DST
21.00km
-
Czas
00:44
-
VAVG
28.64km/h
-
VMAX
47.20km/h
-
Temperatura
17.0°C
-
HRmax
143( 73%)
-
HRavg
130( 66%)
-
Kalorie 350kcal
-
Podjazdy
50m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Nie jest fajnie - każdy obrót nogą to ból w kolanie. Dzisiaj 2700 razy. 
Kategoria Trenażer, Treningi
Minęło 2,5 tygodnia po operacji ...
-
DST
14.00km
-
Czas
00:32
-
VAVG
26.25km/h
-
VMAX
35.80km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRmax
149( 76%)
-
HRavg
134( 68%)
-
Kalorie 250kcal
-
Podjazdy
20m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
W między czasie zaliczyłem operację rekonstrukcji więzadła ACL w kolanie. Od tego czasu mija 2,5 tygodnia i dzisiaj pierwsza próba żeby wsiąść na trenażer. Siodełko na maksa wysoko - ledwo sięgam do pedałów jak są u dołu i ledwo co wystarcza mi zgięcia żeby obrócić pedałami. Trudny temat, ale może z dnia na dzień będzie lepiej. Od 2 dni też spaceruję o kulach i w ortezie po dworze ... .
Kilka zdjęć - pierwsze z dzisiaj, reszta z minionego okresu:
Kategoria Trenażer, Treningi
France
-
DST
41.00km
-
Czas
01:12
-
VAVG
34.17km/h
-
VMAX
64.10km/h
-
Temperatura
17.0°C
-
HRmax
170( 87%)
-
HRavg
153( 78%)
-
Kalorie 1050kcal
-
Podjazdy
400m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Ponownie mocniej niż wstępnie zakładałem. Ale to chyba ostatni trening, a może jeszcze dam radę jutro, ale niekoniecznie. Jutro już muszę się szykować do wyjazdu i może nie starczyć czasu - pakowanie, zakupy itp. Chyba nawet tak się skończy ... czyli do ponownego napisania za kilka miesięcy ? 
Kategoria Trenażer, Treningi
