Wegetatywnie :)
-
DST
55.00km
-
Czas
01:56
-
VAVG
28.45km/h
-
VMAX
48.80km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRmax
148( 77%)
-
HRavg
126( 66%)
-
Kalorie 2600kcal
-
Podjazdy
340m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dzisiaj bez sił, ale troszkę i tak popedałowałem. 
Zapisałem się też na Cyklomaraton w Trutnovie w terminie 16.06.2018 r. w wariancie 98 km i 1400 m przewyższenia. Będzie okazja się coś pościgać. 
Kategoria Treningi
Zimną Przełęcz - rekord !!
-
DST
52.00km
-
Czas
01:49
-
VAVG
28.62km/h
-
VMAX
58.60km/h
-
Temperatura
13.0°C
-
HRmax
178( 93%)
-
HRavg
133( 70%)
-
Kalorie 2500kcal
-
Podjazdy
490m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Doszedłem do siebie po wczorajszym grillu z wagą wyższą dzisiaj rano o 2 kg niż miałem wczoraj rano. 
Mała drzemka po południu i obudziłem się z przypływem energii. 
Wyjechałem na trening i uznałem, że ma sens zmierzenie się z rekordem życiowym na Zimną Przełęcz ustanowionym 21.03.2014 r (rower MTB, opony semi slick). Dzisiaj to pojechałem z czasem 8:50 więc jestem mega zadowolony.
Kategoria Treningi
Szosą po górkach ...
-
DST
67.00km
-
Czas
02:51
-
VAVG
23.51km/h
-
VMAX
67.20km/h
-
Temperatura
12.0°C
-
HRmax
138( 72%)
-
HRavg
169( 88%)
-
Kalorie 4000kcal
-
Podjazdy
1300m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Mocno dzisiaj pojeździłem. Dokładnie przejechałem taką trasę jaką sobie wcześniej zaplanowałem. Kilka górek zaliczyłem, fajne przewyższenie, ogólnie jestem z siebie zadowolony. Dzisiaj minął 4-ty miesiąc mojego "odchudzania". Waga 106,2 kg ... a 1 stycznia było 122,1 kg - czyli całkiem nieźle.
Teraz się będę szykował na wyjazd na grilla i regenerację. 
Kategoria Treningi
Termy 6#2018
-
Czas
00:37
-
Aktywność Pływanie
Pływanie (60 basenów = 1500 m), jacuzzi, sauny.
Kategoria Treningi
Szosa z rana przed pracą
-
DST
55.00km
-
Czas
02:31
-
VAVG
21.85km/h
-
VMAX
58.30km/h
-
Temperatura
14.0°C
-
HRavg
139( 73%)
-
Kalorie 3100kcal
-
Podjazdy
1130m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wczoraj i dzisiaj praca więc jedynie dzisiaj z samego rana wyskoczyłem na rower. Dołączyłem na chwilkę do Piotra K-ski, który na Zachełmiu robił swój 3-ci w życiu Everesting (8848 m w pionie w ciągu 1 dnia), ale mimo, że jak przyjechałem i zaczęliśmy jego 30-sty podjazd to stwierdziłem an górze, że to nie jest tempo dla mnie więc pojechałem dalej już sam, a Piotrek nawrócił do zjazdu i kolejnych podjazdów (łącznie zaplanował 70). 
Ja pojechałem na Podgórzyn-Przesiekę i tam sobie kręciłem swoje ulubione pętelki.
Jutro chyba nie pojeżdżę więc moje pozostałe challenge strav'owe (takie niektóre trochę śmieszne - jak np. 10 godzin jazdy czy 100 mil w miesiącu) na koniec miesiąca wyglądają tak:
W między czasie miałem tydzień zwolnienia lekarskiego kiedy nie jeździłem, więc gdyby nie to to być może zrobiłbym 1250 km w miesiącu - czyli "April Cycling Distance Challenge". Udało mi się to tylko raz w lipcu 2017 r.
Sfiksował mi w pewnym momencie pomiar tętna więc jego pomiar maksymalny tym razem nieznany. 
Szosa na szybko
-
DST
40.00km
-
Czas
01:29
-
VAVG
26.97km/h
-
VMAX
47.60km/h
-
Temperatura
12.0°C
-
HRmax
139( 73%)
-
HRavg
166( 87%)
-
Kalorie 2100kcal
-
Podjazdy
380m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Co tu dużo pisać ... krótko na szosie i mentalne przygotowania do planów pójścia wieczorkiem na basen.
Kategoria Treningi
W okienku pogodowym
-
DST
50.00km
-
Czas
02:01
-
VAVG
24.79km/h
-
VMAX
50.50km/h
-
Temperatura
10.0°C
-
HRmax
167( 87%)
-
HRavg
132( 69%)
-
Kalorie 2600kcal
-
Podjazdy
640m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Idealnie trafiłem w okienko pogodowe między kolejnymi deszczami. Cały dzień co 30 minut lało i świeciło słońce, a jak wyjechałem po ostatnim deszczu to już kropla z nieba nie spadła.
Kategoria Treningi
Wiatrzysko
-
DST
40.00km
-
Czas
01:42
-
VAVG
23.53km/h
-
VMAX
57.90km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRmax
169( 88%)
-
HRavg
127( 66%)
-
Kalorie 2100kcal
-
Podjazdy
630m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wiatrzysko straszne i pospiech przed deszczami i burzą. Finalnie już sporo czasu minęło, a deszczu i burz brak. No ale i tak byłem ograniczony czasem więc pojeździłem na tyle na ile mogłem.
Kategoria Treningi
Do znudzenia to samo ...
-
DST
50.00km
-
Czas
02:02
-
VAVG
24.59km/h
-
VMAX
59.90km/h
-
Temperatura
13.0°C
-
HRmax
164( 86%)
-
HRavg
129( 67%)
-
Kalorie 2600kcal
-
Podjazdy
690m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Strasznie mi się nie chciało, ale musiałem się ponownie ruszyć. Waga mi znów podskoczyła więc muszę to korygować.
Dwa podjazdy - Przesieka i Jagniątków i fajne przewyższenie wyszło.
Kategoria Treningi
Pod domem
-
DST
43.00km
-
Czas
01:37
-
VAVG
26.60km/h
-
VMAX
57.20km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRmax
156( 82%)
-
HRavg
127( 66%)
-
Kalorie 2200kcal
-
Podjazdy
550m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Miał być dzisiaj dzień przerwy, ale po zjedzeniu rybki z dużą ilością frytek na obiad jednak postanowiłem chwilę popedałować, żeby spalić te kcal. Zaraz czas rozpocząć nawadnianie ... . 
Kategoria Treningi
