Chomik 9#2017
-
DST
38.00km
-
Czas
01:15
-
VAVG
30.40km/h
-
VMAX
36.70km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRmax
157( 82%)
-
HRavg
137( 72%)
-
Kalorie 1300kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dzisiaj z kolei bardzo dobry trening. 
4 godzinki w pracy, ale moc na chomiku była. Nadrobiłem to co wczoraj zabrakło do pewnej średniej (czyli do 1 godziny treningu dziennie - codziennie). 
Jak na razie również w miesiącu styczeń trzymam założoną ilość treningów - czyli mam ich zrobionych 15 w ... 15 dni.
Tak sobie jeszcze myślę czy nie zawalczyć (przy okazji) o dość ciekawy wynik pływacki. Wyglądać miałby on tak: liczba dni w miesiącu x 1 km = wynik. Na tym etapie jest na styk bo mam 14,750 m w 15 dni ... .
Jutro będzie basen, pojutrze przerwa - czyli jutro jeśli przepłynąłbym 2250 to 17 stycznia byłoby 17 km w 17 dni ... .
I struga potu z wyciskanego łapacza potu:
Obciążenie 3, kadencja 105 rpm.
Kategoria Treningi, Trenażer
Chomik 8#2017
-
DST
23.00km
-
Czas
00:46
-
VAVG
30.00km/h
-
VMAX
34.30km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRmax
146( 76%)
-
HRavg
129( 67%)
-
Kalorie 650kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Bryndza totalna. 
Cały tydzień ciężko w robocie, a i dzisiaj 10 godzin zajęć. Jednak zmęczenie organizmu duże ... . 
Obciążenie 3, kadencja 104 rpm.
Kategoria Treningi, Trenażer
Termy 6#2017
-
Aktywność Pływanie
Wczoraj się trafiła imprezka ... niestety (patrząc na to z perspektywy dnia dzisiejszego). 
Straszliwie się męczyłem na tym basenie.
Pływanie (80 basenów = 2000 m), sauny, jacuzzi.
Kategoria Treningi
Chomik 7#2017
-
DST
33.00km
-
Czas
01:05
-
VAVG
30.46km/h
-
VMAX
37.80km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRmax
156( 82%)
-
HRavg
135( 71%)
-
Kalorie 1050kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dobry trening mi wyszedł. Jestem zadowolony bo szedłem z nastawieniem, żeby wymęczyć te 45 minut.
Obciążenie 3, kadencja 105 rpm.
Kategoria Treningi, Trenażer
Chomik 6#2017
-
DST
30.00km
-
Czas
01:00
-
VAVG
30.00km/h
-
VMAX
37.80km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRmax
154( 81%)
-
HRavg
130( 68%)
-
Kalorie 1000kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Założenie było takie żeby pojechać godzinkę na kadencji ok. 100 rpm. Nie 103, nie 104 i nie 105 - tylko 100. Trening przerwały mi 3 telefony (po 3 minuty) i sumarycznie czym bliżej końca tym jazda była mocniejsza. Kończyłem już w mocnym sprincie i wyszło jak zawsze.
Obciążenie 3, kadencja 104 rpm.
Kategoria Treningi, Trenażer
Chomik 5#2017
-
DST
30.00km
-
Czas
01:00
-
VAVG
30.00km/h
-
VMAX
36.90km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRmax
159( 83%)
-
HRavg
142( 74%)
-
Kalorie 1000kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Spałem w nocy 5 godzin, cały dzień bieganina w szkole i w firmie, a po powrocie do domu ten chomik. Pierwsze 35 minut to już myślałem, że zejdę i odpuszczę, ale jakoś przetrzymałem. Strasznie mi się spać chciało, ale końcówka już w normie - czyli straszliwie ciężko, ale już mi głowa tak "nie leciała". Muszę relaksacyjnie napić się whyski bo mnie ten sport zabije ... . 
Obciążenie 3, kadencja 104 rpm.
Kategoria Treningi, Trenażer
Termy 5#2017
-
Aktywność Pływanie
Pływanie (90 basenów = 2250 m), sauny, jacuzzi.
Kategoria Treningi
Termy 4#2017
-
Aktywność Pływanie
Na dobitkę po porannym chomiku.
Pływanie (80 basenów = 2000 m), sauny, jacuzzi.
Kategoria Treningi
Chomik 4#2017
-
DST
40.00km
-
Czas
01:21
-
VAVG
29.63km/h
-
VMAX
35.30km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRmax
169( 88%)
-
HRavg
153( 80%)
-
Kalorie 1300kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wczorajszy basen mnie wykończył. Po powrocie zjadłem chyba z 1 kg owoców, obiad, 3 pizze i wypiłem z 4 l picia. Dzisiaj się zważyłem i wynik nie za bardzo mnie uszczęśliwił. Waga pokazała 113,5 kg.
Zjadłem śniadanko i na balkonik.
Trzy fotki tuż po:
Zważyłem się po treningu i wyszło 112,0 kg ... można ? - MOŻNA !! 
Wiadomo, że waga się podniesie, ale może nie aż tak wysoko ... .
Pomyślę jeszcze nad basenem wieczorem.
Obciążenie 3, kadencja 103 rpm.
Kategoria Treningi, Trenażer
Termy 3#2017
-
Aktywność Pływanie
Dzisiaj też bardzo konkretnie się sponiewierałem. Właśnie jest 30 minut po treningu i wypiłem 1,5 l wody z sokiem malinowym tak mi się pić chciało.
Miały być narty biegowe, ale w Jakuszycach rano było -25 stopni i odpuściliśmy.
Pływanie (120 basenów = 3000 m), jacuzzi.
Kategoria Treningi
