Wrzesień, 2019
| Dystans całkowity: | 1147.00 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 39:07 |
| Średnia prędkość: | 29.32 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 91.80 km/h |
| Suma podjazdów: | 15010 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 190 (97 %) |
| Maks. tętno średnie: | 166 (85 %) |
| Suma kalorii: | 30350 kcal |
| Liczba aktywności: | 28 |
| Średnio na aktywność: | 40.96 km i 1h 23m |
| Więcej statystyk | |
TTR MIXER 2.7-3.2 (C)
-
DST
38.00km
-
Czas
00:58
-
VAVG
39.31km/h
-
VMAX
59.00km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRmax
171( 87%)
-
HRavg
165( 84%)
-
Kalorie 950kcal
-
Podjazdy
190m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dzisiaj wziąłem udział w treningu w kategorii C. Pojechałem w trupa i udało mi się uzyskać dół przedziału tej kategorii. 
To był mój najmocniejszy z dotychczasowych przejazdów. Pomiar mocy między nogami - 67%-33%. A więc minimalnie lepiej, nie wnikając w dokładność po przecinku bo wówczas poprawa jest rzędu dziesiętnych części. 
Ale moc sumaryczna wzrasta więc i wzrasta ta generowana przez złamaną nogę 
. 
Kategoria Trenażer, Treningi
Mocno na Yorkshire
-
DST
33.00km
-
Czas
01:04
-
VAVG
30.94km/h
-
VMAX
81.70km/h
-
Temperatura
13.0°C
-
HRmax
168( 86%)
-
HRavg
158( 81%)
-
Kalorie 900kcal
-
Podjazdy
570m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Z watopii zrezygnowałem, pomyślałem, że może jednak dzisiaj w Yorkshire. 
Zacząłem mocno i tak już mi zostało do końca. Chyba najmocniejszy przejazd ze wszystkich dotychczasowych (od połamania nogi). Średnia moc 249 W, miałem co prawda w przeszłości najlepszy wynik 255 W, ale z 50 minut, a dzisiaj z 64 minut. 
Rozkład mocy między nogami jak wczoraj - 68%-32%.
Kategoria Treningi, Trenażer
Kolejne "wirtualne" górki
-
DST
43.00km
-
Czas
01:29
-
VAVG
28.99km/h
-
VMAX
75.60km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRmax
160( 82%)
-
HRavg
146( 74%)
-
Kalorie 1200kcal
-
Podjazdy
660m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Po wczorajszych górkach, dzisiaj znów górsko. Znów starałem się myśleć o prawej nodze i cisnąłem ile było sił. W końcówce treningu znów poszła duża przewaga na korzyść zdrowej nogi, ale i tak pomiar minimalnie lepszy niż dotychczas: 68%-32%.Trochę cieszy, tym bardziej, że dzisiejszy czas jazdy to aż 1,5 godziny (bez minutki).
Kategoria Treningi, Trenażer
Alpe du zwift
-
DST
34.00km
-
Czas
01:48
-
VAVG
18.89km/h
-
VMAX
78.10km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRmax
163( 83%)
-
HRavg
146( 74%)
-
Kalorie 1350kcal
-
Podjazdy
1150m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wieczorową porą zmierzyłem się z tym podjazdem (12,5 km - 1050 m w pionie). Uzyskałem czas 1:17:15 ... czyli nie ma tragedii jak na fakt złamanej nogi. Średnia moc to 240 W - jestem ogólnie zadowolony. Myślałem, że będzie trudniej, a jednak jakoś poszło - chociaż tyłek już bolał na maksa. Trenażer ustawiony na Trainer Difficulity ok. 30% (no ciężko ze złamaną nogą jechać na max). 
Rozkład mocy bez zmian - 71%-29% :
A takie coś (fragment) przyszło do mnie dzisiaj pocztą. Skierowanie ze słowem pilne, złożone 2 miesiące temu, termin rehabilitacji za 6 miesięcy od dzisiaj. 
To chyba tylko w Polsce jest to możliwe. Nawet mi się tego nie chce dalej komentować. 
:
Kategoria Trenażer, Treningi
"Ride to California" - competed
-
DST
55.00km
-
Czas
01:49
-
VAVG
30.28km/h
-
VMAX
71.30km/h
-
Temperatura
16.0°C
-
HRmax
162( 83%)
-
HRavg
142( 72%)
-
Kalorie 1350kcal
-
Podjazdy
590m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
W zwifcie są takie różne bajerki za które jak się je zrobi to dostaje różne wirtualne gadżety do roweru. Między innymi "Ride to California" był jednym z nich. Do przejechania było sumarycznie 1283 km i w nagrodę dostałem jakiś tam nowy rowerek. Teraz będę sobie jeździł z naciskiem na przewyższenie (Climb Mt Everest - dążąc nie tyle do 8848 m tylko do 50000 m) więc lada dzień pojadę sobie trasę "Road to sky" czyli potoczne "Alpe du zwift". Jeśli chodzi o pomiar mocy z dzisiaj to 70%-30%.
Fotka po treningu:
Kategoria Trenażer, Treningi
Watopia ...
-
DST
40.00km
-
Czas
01:16
-
VAVG
31.58km/h
-
VMAX
70.20km/h
-
Temperatura
17.0°C
-
HRmax
155( 79%)
-
HRavg
141( 72%)
-
Kalorie 1000kcal
-
Podjazdy
360m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dzisiaj nieco lepiej z mocami - znów cały czas myślałem o prawej nodze, ale słaba strasznie, albo jednak niezrośnięta szyjka generuje związane z tym ograniczenia. No w każdym bądź razie z dzisiaj odczyt z garmina to blisko 69%-31%. Czyli minimalnie lepiej niż dotychczas.
Kategoria Trenażer, Treningi
Zwift - Watopia
-
DST
32.00km
-
Czas
01:01
-
VAVG
31.48km/h
-
VMAX
71.30km/h
-
Temperatura
20.0°C
-
HRmax
168( 86%)
-
HRavg
159( 81%)
-
Kalorie 850kcal
-
Podjazdy
280m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Po dniu przerwy powrót na wirtualne trasy. Wczoraj kolega Kamil pojechał Alpe du zwift ... czas 2:45:xx - kosmos ... - tyle wysiedział, że nawet nie wiem jak to skomentować. Wkrótce i ja się tam przejadę. A na razie nic nowego - pomiar mocy z dzisiaj 71%-29% ... .
Kategoria Trenażer, Treningi
"Bo prawdziwa jazda musi być zawsze w trupa"
-
DST
32.00km
-
Czas
01:01
-
VAVG
31.48km/h
-
VMAX
71.60km/h
-
Temperatura
20.0°C
-
HRmax
164( 84%)
-
HRavg
152( 77%)
-
Kalorie 800kcal
-
Podjazdy
280m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dzisiaj rano rehabilitacja - czyli różnego rodzaju ćwiczenia wzmacniające i rozciągające mięśnie. Po 30 minutach wyszedłem cały mokry. Trenażer dopiero przed chwilą - czyli o 20:00 i tez ledwo co już dałem radę wykręcić tę godzinę. Strasznie zmęczony jestem ale kupiłem sobie bransoletkę w tematyce rowerowej:
Kategoria Trenażer, Treningi
Ujechałem się na maksa
-
DST
36.00km
-
Czas
01:11
-
VAVG
30.42km/h
-
VMAX
84.60km/h
-
Temperatura
20.0°C
-
HRmax
164( 84%)
-
HRavg
155( 79%)
-
Kalorie 950kcal
-
Podjazdy
540m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Ughhhhh - ciężko było. Najpierw Yorkshire nieco w inną stronę, później kawałek watopi, ale nie dałem rady skończyć okrążenia. Nogi już były jak z waty, ledwo kręciłem. Pomiar mocy, mimo, że momentami na podjeździe 17-18% musiałem sobie ręką pomagać żeby obrócić korbą to znów wyszło jak poprzednio 71%-29%. Jutro jadę pierwszy raz na jakąś rehabilitację do Uzdrowiska Cieplice, zobaczymy co będzie.
Kategoria Trenażer, Treningi
3 x Yorkshire
-
DST
42.00km
-
Czas
01:27
-
VAVG
28.97km/h
-
VMAX
81.40km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRmax
167( 85%)
-
HRavg
155( 79%)
-
Kalorie 1150kcal
-
Podjazdy
740m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Trzy okrążenia na trasie Yorkshire. Lekko nie było. Nacisk prawą nogą dalej bez zmian - czyli totalna lipa.
Kategoria Treningi, Trenażer
