Maj, 2020
| Dystans całkowity: | 1006.00 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 34:03 |
| Średnia prędkość: | 29.54 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 86.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 12670 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 192 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 173 (88 %) |
| Suma kalorii: | 27000 kcal |
| Liczba aktywności: | 25 |
| Średnio na aktywność: | 40.24 km i 1h 21m |
| Więcej statystyk | |
Build Me Up - Tine
-
DST
28.00km
-
Czas
01:03
-
VAVG
26.67km/h
-
VMAX
80.60km/h
-
Temperatura
17.0°C
-
HRmax
165( 84%)
-
HRavg
142( 72%)
-
Kalorie 800kcal
-
Podjazdy
480m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dzisiaj miał być dzień przerwy, ale wizyta kontrolna w Kamiennej spadła mi z nieba na jutro, więc musiałem lekko zmienić plany. 
Jutro miał być ciężki trening - jak się w nocy uaktywni to będę wiedział do kiedy muszę go pojechać. Zakładam, że jakieś 1-2 dni będą do dyspozycji bo w kolejnym dniu będzie kolejny. 
Rozkład mocy: 56,4%-43,6% (L-P).
Kategoria Trenażer, Treningi
Build Me Up - #8
-
DST
29.00km
-
Czas
01:04
-
VAVG
27.19km/h
-
VMAX
86.00km/h
-
Temperatura
16.0°C
-
HRmax
175( 89%)
-
HRavg
139( 71%)
-
Kalorie 800kcal
-
Podjazdy
500m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Niby lekki trening ... przepraszam - przeciętny o wartości TSS=66, a jednak mnie trochę to zabiło. 6 interwałów na mocy 385 W i czasie trwania każdy po 2 minuty niestety ale mnie zniszczyły. 
Zobaczymy co przyniosą kolejne dni ... ale lekko nie będzie. 
Rozkład mocy: 54,7%-45,3% (L-P).
Kategoria Trenażer, Treningi
London
-
DST
46.00km
-
Czas
01:30
-
VAVG
30.67km/h
-
VMAX
81.40km/h
-
Temperatura
17.0°C
-
HRmax
160( 82%)
-
HRavg
125( 64%)
-
Kalorie 1050kcal
-
Podjazdy
350m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Pół dzisiejszej jazdy mi się straciło (zwift się sam zamknął), ale dane spisałem ze zwiftpower. Jutro zaczynam 5-ty tydzień planu treningowego.
Rozkład mocy: 57,3%-42,7% (L-P).
Kategoria Trenażer, Treningi
3 x pętelka w Richmond
-
DST
50.00km
-
Czas
01:33
-
VAVG
32.26km/h
-
VMAX
68.40km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRmax
156( 80%)
-
HRavg
130( 66%)
-
Kalorie 1200kcal
-
Podjazdy
400m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Korzystając z dni przerwy między planami treningowymi lekko w "tlenie" kontynuuję jazdy. Spalam kcal - znów muszę powalczyć o wagę bo się temat ostatnimi 1-2 miesiącami mocno rozjechał.
Rozkład mocy: 57,9%-42,1% (L-P).
Kategoria Trenażer, Treningi
Build Me Up - Pedaling Drills
-
DST
33.00km
-
Czas
01:12
-
VAVG
27.50km/h
-
VMAX
78.10km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRmax
152( 77%)
-
HRavg
127( 65%)
-
Kalorie 850kcal
-
Podjazdy
540m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Taki lajcik na totalnym niewyspaniu. Do planu treningowego dołożyłem 42 minuty od siebie.
Rozkład mocy: 57,3%-42,7% (L-P).
Kategoria Treningi, Trenażer
