Lipiec, 2020
| Dystans całkowity: | 1523.00 km (w terenie 35.00 km; 2.30%) |
| Czas w ruchu: | 62:08 |
| Średnia prędkość: | 24.51 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 61.90 km/h |
| Suma podjazdów: | 17690 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 184 (94 %) |
| Maks. tętno średnie: | 143 (73 %) |
| Suma kalorii: | 42500 kcal |
| Liczba aktywności: | 21 |
| Średnio na aktywność: | 72.52 km i 2h 57m |
| Więcej statystyk | |
Między deszczem i deszczem
-
DST
48.00km
-
Czas
01:40
-
VAVG
28.80km/h
-
VMAX
45.00km/h
-
Temperatura
13.0°C
-
HRmax
150( 76%)
-
HRavg
128( 65%)
-
Kalorie 1250kcal
-
Podjazdy
300m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Pojawiła się szansa na chwilkę wyjść to skorzystałem. 
Zimno a ja w krótkich spodenkach ... . 
Rozkład mocy: 52,2%-47,8% (L-P).
Kategoria Treningi
Objazd Karkonoszy
-
DST
202.00km
-
Czas
10:42
-
VAVG
18.88km/h
-
VMAX
61.90km/h
-
Temperatura
14.0°C
-
HRmax
167( 85%)
-
HRavg
131( 67%)
-
Kalorie 6200kcal
-
Podjazdy
4150m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Z kolegą Grzesiem wreszcie pojechaliśmy zaplanowany 2-3 lata temu objazd Karkonoszy. Jeszcze przed wyjazdem trasa została lekko zmodyfikowana, żeby zaliczyć możliwie jak najwięcej górskich szczytów po Czeskiej stronie. 
Wyjechaliśmy chwilę po 7:00, wróciłem po 21:00. 14 godzin nam to zajęło, z czego mój czas jazdy 10 godzin i 42 minuty.
Podczas wyjazdu miałem kryzys w okolicach 120 km - złapały mnie skurcze w obu nogach ... 
nie wiem jak to przetrwałem, a jeszcze od tego momentu przejechałem 80 km i ponad 1000 m w przewyższeniu.
Jak było i jakie widoki najlepiej zobrazują poniższe zdjęcia. Na koniec tylko refleksja odnośnie zjazdów - były strasznie strome, a zatrzymać rower z moją wagą (106 kg) i plecaczkiem to myślałem, że mi ręce odpadną z zaciskania klamek hamulcowych. 
Poza tym muszę na siebie mocno uważać, więc tym bardziej prędkości na zjazdach były małe więc te zjazdy ciągnęły się w nieskończoność, a na ich dole z powrotem nas czekała wspinaczka do góry ... .
Rozkład mocy: 53,3%-46,8% (L-P).
Kategoria powyżej 100 km, Treningi
Delikatnie
-
DST
59.00km
-
Czas
02:12
-
VAVG
26.82km/h
-
VMAX
51.10km/h
-
Temperatura
14.0°C
-
HRmax
162( 83%)
-
HRavg
125( 64%)
-
Kalorie 1500kcal
-
Podjazdy
550m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dzisiaj delikatnie z jednym mocniejszym akcentem na koniec. Delikatnie bo szykuje się coś wielkiego ... ale o tym we wtorek - jak przeżyję.
Rozkład mocy: 52,6%-47,4% (L-P).
Kategoria Treningi
W deszczu.
-
DST
48.00km
-
Czas
02:05
-
VAVG
23.04km/h
-
VMAX
43.20km/h
-
Temperatura
13.0°C
-
HRmax
159( 81%)
-
HRavg
123( 63%)
-
Kalorie 1350kcal
-
Podjazdy
650m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Miałem nie jeździć w deszczu ale mnie złapało. Początkowo mżawka, myślałem, że przejdzie, ale niestety nie przeszło. Cały zmokłem ... na koniec uciekłem przed deszczem do lasu (podjazd na Michałowice) i faktycznie jakby lepiej było, ale zjazd przez Jagniątków to już był w potokach deszczu. 
Rozkład mocy: 54,1%-45,9% (L-P).
A żeby nie było, że nie uważam to zestawienie czasów zjazdu z Jagniątkowa z ostatnich 7 lat:
Kategoria Treningi
Górzyniec
-
DST
39.00km
-
Teren
35.00km
-
Czas
02:03
-
VAVG
19.02km/h
-
VMAX
47.20km/h
-
Temperatura
25.0°C
-
HRmax
166( 85%)
-
HRavg
143( 73%)
-
Kalorie 1500kcal
-
Podjazdy
720m
-
Sprzęt Nowy
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dla odmiany dzisiaj rower MTB i Górzynieckie szutry. Strasznie gorąco i duszno ... pojeździłem na tyle na ile miałem czasu i sił.
Kategoria Treningi
Mocno i szybko ...
-
DST
73.00km
-
Czas
02:20
-
VAVG
31.29km/h
-
VMAX
49.70km/h
-
Temperatura
17.0°C
-
HRmax
165( 84%)
-
HRavg
143( 73%)
-
Kalorie 2050kcal
-
Podjazdy
430m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Jak w temacie. Nie miałem pomysłu na trening, ale w trakcie zauważyłem, że jest szansa powalczyć o dużą prędkość średnią - dobry dzień, jakiś taki wiatr lekko sprzyjający, a nawet jeśli nie to aż tak bardzo korzystny to chociaż nie poniewierał. To wszystko musiało iść w parze z dużą mocą, a skoro jeszcze chciałem spory dystans to i z dłuższym czasem walki o przetrwanie. Uhhhh - było ciężko ... 241 [W] moc średnia ze 140 minut jazdy.
Rozkład mocy: 53,5%-46,5% (L-P).
Kategoria Treningi
2 x spacer + rower
-
DST
59.00km
-
Czas
02:21
-
VAVG
25.11km/h
-
VMAX
56.50km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRmax
184( 94%)
-
HRavg
134( 68%)
-
Kalorie 1800kcal
-
Podjazdy
840m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Rano pojechałem z Martą na wodospad Szklarki, a później z Martą i Olą do Parku Norweskiego. Sam po południu na rower. Przeszedłem "o własnych siłach łącznie 5 km". Poniżej kilka fotek.
Rozkład mocy: 52,9%-47,1% (L-P).
Kategoria Treningi, Z życia wzięte ...
Tym razem też setka ale "wykastrowana".
-
DST
101.00km
-
Czas
03:44
-
VAVG
27.05km/h
-
VMAX
43.90km/h
-
Temperatura
23.0°C
-
HRmax
156( 80%)
-
HRavg
127( 65%)
-
Kalorie 2350kcal
-
Podjazdy
510m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dzisiaj po płaskim. Też się strasznie umęczyłem - ledwo dojechałem. Co ciekawe pomiar mocy między lewą, a prawą nogą wyszedł prawie równy. 
Kategoria powyżej 100 km, Treningi
100 km między egzaminami - umarłem
-
DST
102.00km
-
Czas
04:10
-
VAVG
24.48km/h
-
VMAX
45.00km/h
-
Temperatura
21.0°C
-
HRmax
163( 83%)
-
HRavg
139( 71%)
-
Kalorie 2600kcal
-
Podjazdy
1050m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Setka z klockiem w pionie, ale mnóstwo zdrowia mnie to dzisiaj kosztowało. Już myślałem, że tego nie wysiedzę ... ehhhh ... . Pokręciłem sporo po Piechowicach żeby być w pobliżu na kolejną zmianę egzaminu i nie ryzykować jakiegoś defektu gdzie daleko od szkoły.
Rozkład mocy: 52,0%-48,0% (L-P).
Kategoria powyżej 100 km, Treningi
Bez sił ...
-
DST
53.00km
-
Czas
02:04
-
VAVG
25.65km/h
-
VMAX
45.00km/h
-
Temperatura
20.0°C
-
HRmax
152( 77%)
-
HRavg
125( 64%)
-
Kalorie 1400kcal
-
Podjazdy
520m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Totalnie bez sił i chęci. Tyle w tym temacie na dzisiaj ... .
Rozkład mocy: 52,8%-47,2% (L-P).
Kategoria Treningi
