Treningi
| Dystans całkowity: | 59467.10 km (w terenie 2548.50 km; 4.29%) |
| Czas w ruchu: | 2426:04 |
| Średnia prędkość: | 25.11 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 105.50 km/h |
| Suma podjazdów: | 626336 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 195 (108 %) |
| Maks. tętno średnie: | 184 (92 %) |
| Suma kalorii: | 2305381 kcal |
| Liczba aktywności: | 1375 |
| Średnio na aktywność: | 45.19 km i 1h 46m |
| Więcej statystyk | |
Wartopii c.d.
-
DST
53.00km
-
Czas
01:52
-
VAVG
28.39km/h
-
VMAX
68.00km/h
-
Temperatura
12.0°C
-
HRmax
164( 84%)
-
HRavg
146( 74%)
-
Kalorie 1450kcal
-
Podjazdy
580m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dzisiaj znów nieco lżej (aczkolwiek i tak się ujechałem na maksa) bo jutro wyścig. 
Ponownie 1450 kcal spalone więc jest fajnie, znów będzie szansa zakończyć dzień z deficytem kcal, czyli z dnia na dzień jak tak będzie szło to będę chudł. 
Na razie walczę od 1 stycznia i nie ma dramatu, aczkolwiek pochwalę się wagą za ok. tydzień jak dalej mi będzie szło tak jak idzie. 
Rozkład mocy: 61,8%-38,2% (L-P).
Kategoria Trenażer, Treningi
4 x pętla Yorkshire
-
DST
56.00km
-
Czas
02:00
-
VAVG
28.00km/h
-
VMAX
86.40km/h
-
Temperatura
10.0°C
-
HRmax
165( 84%)
-
HRavg
145( 74%)
-
Kalorie 1450kcal
-
Podjazdy
990m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Do tej pory za jednym razem maksymalnie przejechałem 3 pętle. Dzisiaj tempo spokojniejsze i w czasie równo 2 godziny zrobiłem 4 pętle. Jutro też rano spokojniejszy trening, a pojutrze po 20:00 czasówka w Lidze więc trzeba troszkę spróbować sił zachować. Mimo, że to będzie tylko 20 km i 180 m w pionie to jednak trzeba to pojechać na maksa w trupa.
Walczę z wagą od 1 stycznia, idzie nieźle jak na początek więc jeśli tak dalej pójdzie to za 2 miesiące będę ją miał jak należy.
Kupiłem nowe autko, ale o tym w osobnym wpisie za kilkanaście dni. 
Rozkład mocy: 62,4%-37,6% (L-P).
Kategoria Trenażer, Treningi
Ponownie Innsbruck
-
DST
26.00km
-
Czas
01:01
-
VAVG
25.57km/h
-
VMAX
87.50km/h
-
Temperatura
8.0°C
-
HRmax
167( 85%)
-
HRavg
152( 77%)
-
Kalorie 800kcal
-
Podjazdy
510m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Ponownie Innsbruck i ta góra. 
Na szybko, brak czasu (i sił też już) na coś więcej więc chociaż godzinka jazdy żeby zrobić coś sportowego.
Rozkład mocy: 61,0%-39,0% (L-P).
Kategoria Trenażer, Treningi
Innsbruck
-
DST
33.00km
-
Czas
01:20
-
VAVG
24.75km/h
-
VMAX
88.60km/h
-
Temperatura
8.0°C
-
HRmax
153( 78%)
-
HRavg
141( 72%)
-
Kalorie 1000kcal
-
Podjazdy
610m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Trening zrobiony w celu korekty wagi. Intensywnie poszukuję nowego autka więc na razie opisy będą króciutkie bo cały czas jestem poza domem. Zresztą o czym tu pisać ? Trochę kontroluję stan wagowy (wkrótce znów się zważę) i dzielnie będę zmierzał w kierunku porządnego schudnięcia.
Rozkład mocy: 61,7%-38,4% (L-P).
Kategoria Trenażer, Treningi
Po nowym roku ...
-
DST
35.00km
-
Czas
01:14
-
VAVG
28.38km/h
-
VMAX
76.70km/h
-
Temperatura
10.0°C
-
HRmax
167( 85%)
-
HRavg
151( 77%)
-
Kalorie 1050kcal
-
Podjazdy
630m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Po zdarzeniu z autkiem w Sylwestra nie mam czasu ani chęci na podsumowywanie zeszłego roku. 
Raczej do szczęśliwych nie należał. Teraz dodatkowo straciłem auto i nie wiadomo jak to wszystko się dalej potoczy w kwestii ubezpieczenia itp.
Kilka zdjęć poniżej i tyle na ten moment. 
Rozkład mocy: 62,0%-38,0% (L-P).
Kategoria Trenażer, Treningi, Z życia wzięte ...
3 x Yorkshire
-
DST
42.00km
-
Czas
01:22
-
VAVG
30.73km/h
-
VMAX
82.80km/h
-
Temperatura
10.0°C
-
HRmax
174( 89%)
-
HRavg
158( 81%)
-
Kalorie 1200kcal
-
Podjazdy
750m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Już kiedyś jechałem trzy pętle na tej trasie. Wtedy wyszło trochę słabiej niż dzisiaj. Dzisiaj mocne tempo od początku, jechałem w zasadzie z jakimś Amerykaninem, który na drugiej pętli mi odjechał. A ja z zaciśniętymi zębami dokończyłem okrążenie i jeszcze pojechałem trzecie. Nooo ujechałem się naprawdę konkretnie ... tego mi trzeba było.
Rozkład mocy: 64,5%-35,5% (L-P).
Kategoria Trenażer, Treningi
Znów Londyn
-
DST
39.00km
-
Czas
01:46
-
VAVG
22.08km/h
-
VMAX
77.40km/h
-
Temperatura
10.0°C
-
HRmax
163( 83%)
-
HRavg
148( 75%)
-
Kalorie 1250kcal
-
Podjazdy
820m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wiedziałem, że to nie będzie fajne ale idealnie pasuje do definicji słów: "ból" i "przetrwanie".
No nic - muszę coś odpocząć od słowa Londyn.
Rozkład mocy: 64,4%-35,6% (L-P).
Kategoria Trenażer, Treningi
Achhh ten Londyn ...
-
DST
41.00km
-
Czas
01:42
-
VAVG
24.12km/h
-
VMAX
74.50km/h
-
Temperatura
12.0°C
-
HRmax
154( 78%)
-
HRavg
137( 70%)
-
Kalorie 1300kcal
-
Podjazdy
860m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Za każdym razem jest tak samo ciężko. Dzisiaj przejechałem całą. Drugi dzień świąt i trening już zrobiony. Jutro przerwa i od kolejnego dnia powrót do walki. Dawno nie wstawiałem zdjęć więc na dowód, że nic się nie zmieniło fotka poniżej.
Rozkład mocy: 62,7%-37,3% (L-P).
Kategoria Trenażer, Treningi
NYC
-
DST
38.00km
-
Czas
01:24
-
VAVG
27.14km/h
-
VMAX
75.60km/h
-
Temperatura
10.0°C
-
HRmax
160( 82%)
-
HRavg
138( 70%)
-
Kalorie 1100kcal
-
Podjazdy
650m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Nieźle jak na trening, którego miało nie być. Wróciliśmy nieco wcześniej niż zakładałem z Piechowic, Asia z Olą poszły do kościoła więc stwierdziłem, że po obżarstwie warto coś pokręcić. I było warto, aczkolwiek nie było lekko. Ale z perspektywy tej chwili w jakiej jestem to pełen sukces.
Rozkład mocy: 64,0%-36,0% (L-P).
Kategoria Trenażer, Treningi
Wigilijnie
-
DST
32.00km
-
Czas
01:08
-
VAVG
28.24km/h
-
VMAX
75.20km/h
-
Temperatura
12.0°C
-
HRmax
157( 80%)
-
HRavg
142( 72%)
-
Kalorie 900kcal
-
Podjazdy
530m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Trening zrobiony i to raczej już będzie jedyny pozytywny aspekt z myślą o kolejnych 3 dniach. 
No może jeszcze trening co zrobię pojutrze.
Rozkład mocy: 63,9%-36,1% (L-P).
Kategoria Trenażer, Treningi
