Treningi
| Dystans całkowity: | 59467.10 km (w terenie 2548.50 km; 4.29%) |
| Czas w ruchu: | 2426:04 |
| Średnia prędkość: | 25.11 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 105.50 km/h |
| Suma podjazdów: | 626336 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 195 (108 %) |
| Maks. tętno średnie: | 184 (92 %) |
| Suma kalorii: | 2305381 kcal |
| Liczba aktywności: | 1375 |
| Średnio na aktywność: | 45.19 km i 1h 46m |
| Więcej statystyk | |
Watopia ....
-
DST
45.00km
-
Czas
01:42
-
VAVG
26.47km/h
-
VMAX
90.00km/h
-
Temperatura
9.0°C
-
HRmax
170( 87%)
-
HRavg
147( 75%)
-
Kalorie 1400kcal
-
Podjazdy
960m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wczoraj płasko - dzisiaj trochę górek. 
Ogólnie to wszystko ok, gdyby nie ten rozkład mocy ... ale cóż - żyjemy
dalej, może za kilka tygodni czy miesięcy coś się zacznie zmieniać. 
Rozkład mocy: 68,5%-31,6% (L-P).
Kategoria Trenażer, Treningi
3R Tempus Fugit Flat Race - 2 Laps (37.1km/23.1mi 40m) (C)
-
DST
42.00km
-
Czas
01:04
-
VAVG
39.38km/h
-
VMAX
60.80km/h
-
Temperatura
12.0°C
-
HRmax
183( 93%)
-
HRavg
161( 82%)
-
Kalorie 1000kcal
-
Podjazdy
130m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Jakoś tak w nocy wymyśliłem, że z samego rana sobie wystartuję w wyścigu. Wczoraj i przedwczoraj nie jeździłem więc trochę wypocząłem. 
Dzisiaj 1 listopada i od dzisiaj znów się biorę za siebie. 
Zobaczymy w praktyce ale na razie entuzjazm mam. Wyścig płaski, poszło normalnie. Ani dobrze ani źle - dojechałem oficjalnie w kategorii C na 9-tym miejscu (na 14-stu). 
Nie wiem dlaczego jak jedzie 140 osób łącznie to w wynikach nieoficjalnych jest 59-ciu, a oficjalnych już np. 49-ciu jak teraz. Wyścigi płaskie są dla mnie łatwiejsze bo jestem ciężki i moja jazda jest symulowana bardziej na podstawie generowanych bezwzględnych W (watów), a nie W/kg. Dzięki temu dojechałem dzisiaj do mety ze średnim wynikiem 2,7 W/kg, ale wygrałem z kimś kto miał 3,0 W/kg. 
Gdyby było dużo podjazdów to by było na odwrót.
No nic - trening zrobiony ... może jeszcze jeden wieczorem zrobię.
Rozkład mocy baaaaardzo słaby 
z myślą o lewej nodze: 68,3%-31,7% (L-P), ale z ciekawości z finiszu na ostatnich 300-500 m mimo, że mnie wszyscy objechali to wyszły rekordy w postaci 3,6 W/kg w czasie 1 minuty i 4,3 W/kg w 15 sekund. Tragedia, ale w sytuacji złamanej nogi jakby zawsze ta 0,1 W/kg więcej ... . 
Kategoria Trenażer, Treningi
Takie tam ...
-
DST
38.00km
-
Czas
01:31
-
VAVG
25.05km/h
-
VMAX
77.40km/h
-
Temperatura
10.0°C
-
HRmax
160( 82%)
-
HRavg
147( 75%)
-
Kalorie 1300kcal
-
Podjazdy
820m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
To już było chyba trzecie z rzędu podejście do tej trasy. Ma ona jakoś 41 km i 890 m w pionie. Dzisiaj dojechałem do 38 km i odpuściłem. Strasznie interwałowa: góra-dół. Mam problemy, żeby jechać te podjazdy, po czym rozleniwienie na zjeździe i znów podjazd i tak kilka razy. Dzisiaj brakło chęci i sił na ostatnią hopkę. Wcześniej między 30-stą, a 50-tą minutą jazdy miałem ostry kryzys ale jakoś go przemogłem.
Rozkład mocy: 67,3%-32,7% (L-P).
Kategoria Trenażer, Treningi
Watopia Londyn
-
DST
32.00km
-
Czas
01:05
-
VAVG
29.54km/h
-
VMAX
78.10km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRmax
166( 85%)
-
HRavg
153( 78%)
-
Kalorie 850kcal
-
Podjazdy
350m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Katastrofa - brak sił. Jednak chodzenie spać po nocy to zły pomysł. Od jutra się z tym muszę ogarnąć. No ale w konsekwencjach tego co się stało, znów mordęga i znów nie dokończona jazda. No cóż ... było minęło, jutro dzień bez treningu, a we wtorek może wrócę do życia.
Rozkład mocy: 68,1%-31,9% (L-P).
Kategoria Trenażer, Treningi
Watopia
-
DST
28.00km
-
Czas
01:07
-
VAVG
25.07km/h
-
VMAX
81.00km/h
-
Temperatura
20.0°C
-
HRmax
166( 85%)
-
HRavg
152( 77%)
-
Kalorie 900kcal
-
Podjazdy
580m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Totalnie bez sił ... . Strasznie gorąco na tym balkonie. Trening przerwałem ... .
Rozkład mocy: 66,4%-33,6% (L-P).
Kategoria Treningi, Trenażer
Watopia
-
DST
42.00km
-
Czas
01:15
-
VAVG
33.60km/h
-
VMAX
57.60km/h
-
Temperatura
17.0°C
-
HRmax
168( 86%)
-
HRavg
150( 76%)
-
Kalorie 1062kcal
-
Podjazdy
364m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Rower wirtualny
Znów nic fajnego - pokręciłem troszkę bo już musiałem. Jakoś słabo mi ten tydzień wychodzi z uwagi na powrót do pracy. Jednak jest ciężko, brak chęci i sił. Rozkład mocy: 67,1%-32,9% (L-P).
Kategoria Trenażer, Treningi
Wegetacja ...
-
DST
34.00km
-
Czas
01:00
-
VAVG
34.00km/h
-
VMAX
61.20km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRmax
159( 81%)
-
HRavg
150( 76%)
-
Kalorie 800kcal
-
Podjazdy
210m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Niewyspany jestem więc to nie było fajne. Dociągnąłem do
godziny żeby jakoś to wyglądało... i żeby kcal trochę zbić z myślą o
pizzy.
Rozkład mocy: 67,3%-32,7% (L-P).
Kategoria Trenażer, Treningi
ZwiftTeamPL League – Classic Series (C) - start 1
-
DST
32.50km
-
Czas
00:57
-
VAVG
34.21km/h
-
VMAX
87.80km/h
-
Temperatura
12.0°C
-
HRmax
185( 94%)
-
HRavg
175( 89%)
-
Kalorie 950kcal
-
Podjazdy
540m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dzisiaj wystartowała jesienno-zimowa liga Zwift - dokładnie Classic Series. Po ostatnich jazdach i awansie w kategorię C, zapisałem się i wystartowałem w tej kategorii. Definiuje ona 2,5-3,2 W/kg generowanej mocy. Planowałem jeszcze start w Lidze Climbing - ale po dzisiejszym doświadczeniu chyba zrezygnuję. Pojechałem to totalnie w trupa a na mecie ujrzałem na ekranie to co na fotce poniżej. Pomiar mocy z pedałów: Rozkład mocy: 67,2%-32,8% (L-P).
Finalnie zająłem 66-ste miejsce, a po dyskwalifikacjach za przekroczenie limitu kategorii wylądowałem na miejscu 45 (na 102). Zdobyłem 12 pkt do klasyfikacji generalnej i zobaczymy jak następny start pójdzie za 3 tygodnie. 
Kategoria Trenażer, Treningi
TeamPL Road2Sky Ride (C)
-
DST
46.00km
-
Czas
02:28
-
VAVG
18.65km/h
-
VMAX
80.60km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRmax
182( 93%)
-
HRavg
139( 71%)
-
Kalorie 1700kcal
-
Podjazdy
1290m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Może treningowo taka jazda jest ok, ale jakoś strasznie mnie męczy jechanie w takim tempie. Wielokrotnie musiałem się zatrzymać bo przekroczyłem "płot" i jeszcze kilka sekund i wywaliłoby mnie z eventu. Mimo, że znów się strasznie ujechałem, ale jak już nie miałem pomysłu co robić to kręciłem na większej kadencji - to i się ujechałem - normalne.
Najlepszy mój czas podjazdu na Alpe to 1:08:xx ... no dzisiaj jechaliśmy to 1:30:xx ... nooo - chyba nie tędy droga.
Pojutrze startuje Liga więc zobaczymy ... 
Kategoria Trenażer, Treningi
Męczarnia straszliwa
-
DST
32.00km
-
Czas
01:11
-
VAVG
27.04km/h
-
VMAX
78.50km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRmax
174( 89%)
-
HRavg
158( 81%)
-
Kalorie 1000kcal
-
Podjazdy
640m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Ughhhh po wczorajszym ciężki to był temat. Nie ogarnąłem tego tak jakbym chciał, czy jak tam sobie planowałem. Zabrakło sił, a może formy do tego ciężkiego "orania" w miejscu. W każdym bądź razie pojechałem maksa co byłem w stanie i koniec. Lepiej tego nie wspominać. Rozkład mocy: 66,6%-33,4% (L-P).
Kategoria Trenażer, Treningi
