Treningi
| Dystans całkowity: | 59467.10 km (w terenie 2548.50 km; 4.29%) |
| Czas w ruchu: | 2426:04 |
| Średnia prędkość: | 25.11 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 105.50 km/h |
| Suma podjazdów: | 626336 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 195 (108 %) |
| Maks. tętno średnie: | 184 (92 %) |
| Suma kalorii: | 2305381 kcal |
| Liczba aktywności: | 1375 |
| Średnio na aktywność: | 45.19 km i 1h 46m |
| Więcej statystyk | |
Trenażer 31#2019
-
DST
28.00km
-
Czas
01:01
-
VAVG
27.54km/h
-
VMAX
31.80km/h
-
Temperatura
13.0°C
-
HRmax
154( 81%)
-
HRavg
144( 75%)
-
Kalorie 950kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Jak na kilka 4 godziny snu minionej nocy poszło całkiem całkiem. Jutro zimno ale raczej szoska na dworze. 
Kadencja: 96 rpm.
Kategoria Trenażer, Treningi
Trenażer 30#2019
-
DST
33.00km
-
Czas
01:12
-
VAVG
27.50km/h
-
VMAX
31.90km/h
-
Temperatura
13.0°C
-
HRmax
161( 84%)
-
HRavg
147( 77%)
-
Kalorie 1100kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Kilka razy byłem pojeździć na dworze i mam wstręt do chomika. 
Ale dzisiaj musiałem w tym tygodniu to słabo sport mi wychodzi. 
Kadencja: 95 rpm.
Kategoria Trenażer, Treningi
Byle jak ...
-
DST
43.00km
-
Czas
01:35
-
VAVG
27.16km/h
-
VMAX
46.70km/h
-
Temperatura
6.0°C
-
HRmax
154( 81%)
-
HRavg
132( 69%)
-
Kalorie 1250kcal
-
Podjazdy
320m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Jakoś tak nie fajnie dzisiaj było. Jakiś zmęczony byłem, pogoda się popsuła, ponuro, wietrznie i na końcu treningu już kropił deszcz. 
Kategoria Treningi
Setka z Grzesiem
-
DST
102.00km
-
Czas
03:57
-
VAVG
25.82km/h
-
VMAX
57.40km/h
-
Temperatura
10.0°C
-
HRmax
164( 86%)
-
HRavg
134( 70%)
-
Kalorie 2850kcal
-
Podjazdy
1030m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Trening z kolegą Grzesiem. Nastawiłem się na próbę przejazdu z nieco wyższą niż zawsze kadencją. Udało się to zrobić z wynikiem 74 rpm z czego jestem zadowolony. Sumarycznie była piękna, słoneczna pogoda i fajny wypad.
Kategoria powyżej 100 km, Treningi
"Wykastrowana" setka
-
DST
105.00km
-
Czas
03:36
-
VAVG
29.17km/h
-
VMAX
44.50km/h
-
Temperatura
4.0°C
-
HRmax
168( 88%)
-
HRavg
146( 76%)
-
Kalorie 3050kcal
-
Podjazdy
620m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wykastrowana setka dla mnie to taka gdzie na dystansie 100 km nie ma 1000 m w pionie. Ale mimo wszystko wróciłem ujechany na maksa. Dobrze wszystko wyszło - jestem zadowolony z parametrów treningu - prędkość, dystans, moc, tętno ... no może jedynie ta kadencja beznadzieja. Teraz relax. 
Kategoria Treningi, powyżej 100 km
Trenażer 29#2019
-
DST
30.00km
-
Czas
01:08
-
VAVG
26.47km/h
-
VMAX
31.50km/h
-
Temperatura
16.0°C
-
HRmax
161( 84%)
-
HRavg
145( 76%)
-
Kalorie 1000kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Piękna pogoda na dworze, ale nie miałem możliwości pojeździć na zewnątrz. Dzisiaj chomik, a jutro SZOSA !!!
Kadencja: 92 rpm.
Kategoria Treningi, Trenażer
Trenażer 28#2019
-
DST
32.00km
-
Czas
01:16
-
VAVG
25.26km/h
-
VMAX
32.20km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRmax
150( 78%)
-
HRavg
133( 70%)
-
Kalorie 950kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Znów śnieg za oknem ... ughhhh ... trzeba korzystać z dobrodziejstwa balkonu.
Kadencja: 87 rpm.
Kategoria Trenażer, Treningi
Trenażer 27#2019
-
DST
36.00km
-
Czas
01:26
-
VAVG
25.12km/h
-
VMAX
30.00km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRmax
150( 78%)
-
HRavg
139( 73%)
-
Kalorie 1150kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Po dniu przerwy powrót do kręcenia. Na dworze już śnieg prawie stopniał, ale pada momentami deszcz. W prognozach na najbliższe 2 dni śnieg z deszczem więc jeszcze na "chomika" wrócę.
Kadencja: 87 rpm
Kategoria Trenażer, Treningi
Ale syf na drogach :(
-
DST
54.00km
-
Czas
01:59
-
VAVG
27.23km/h
-
VMAX
42.90km/h
-
Temperatura
3.0°C
-
HRmax
167( 87%)
-
HRavg
136( 71%)
-
Kalorie 1650kcal
-
Podjazdy
270m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Topniejący śnieg spowodował miejscami potoki wody płynącej po drogach. Niestety, ale nie mogło się to skończyć inaczej niż na poniższym zdjęciu. 
Rower miałem brudny po wczorajszym, więc może trochę mniej bolało, ale niestety i tak będę się musiał zmierzyć z tym problemem już wkrótce. Dzisiaj znacznie spokojniej - trasa w 95% identyczna jak wczoraj i rekordowy jak dla mnie wynik pułapu tlenowego - 41. 
Kategoria Treningi
Szosa i ... ból :)
-
DST
52.00km
-
Czas
01:46
-
VAVG
29.43km/h
-
VMAX
42.90km/h
-
Temperatura
4.0°C
-
HRmax
172( 90%)
-
HRavg
155( 81%)
-
Kalorie 1650kcal
-
Podjazdy
230m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Sprawa z opaską się wyjaśniła - działa. Trening mocny, podchodzący pod definicję "w trupa". Najlepszy z dotychczasowych przejazdów na szosie pod względem mocy średniej. Intensywność treningu 0,83, a zawsze miewałem ok. 0,75. Jestem zadowolony. Trening krótszy niż przeciętny, na ulicy topniejący z poboczy śnieg więc uwzględniając, że rower mam usyfiony to gdzie indziej musiał być zysk. I był ... .
Kategoria Treningi
