Pętelka po dworze
-
DST
65.00km
-
Czas
02:42
-
VAVG
24.07km/h
-
VMAX
54.00km/h
-
Temperatura
8.0°C
-
HRmax
163( 85%)
-
HRavg
137( 72%)
-
Kalorie 2650kcal
-
Podjazdy
420m
-
Sprzęt Stary
-
Aktywność Jazda na rowerze
Trafiła się ładna pogoda więc trening na dworze.
Całkiem dobrze mi poszło - jestem zadowolony. 
Kategoria Treningi
Termy 27#2016
-
Aktywność Pływanie
Pływanie (90 basenów = 2250 m), sauny, jacuzzi.
Kategoria Treningi
Chomik
-
DST
25.00km
-
Czas
00:51
-
VAVG
29.41km/h
-
VMAX
35.80km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRmax
163( 85%)
-
HRavg
147( 77%)
-
Kalorie 800kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wigilia i trening też zrobiony. A tak poza tym to chyba nic nowego. Posuwam się cały czas do przodu.
Obciążenie 3, kadencja 103 rpm.
Kategoria Trenażer, Treningi
Rano po mokrym asfalcie.
-
DST
51.00km
-
Czas
02:07
-
VAVG
24.09km/h
-
VMAX
40.00km/h
-
Temperatura
0.0°C
-
HRmax
159( 83%)
-
HRavg
137( 72%)
-
Kalorie 2050kcal
-
Podjazdy
280m
-
Sprzęt Stary
-
Aktywność Jazda na rowerze
No niestety rano ma to do siebie, że jest jeszcze ślisko, a jak przestaje być ślisko to zaczyna być mokro. 
Mogłem właśnie w takich godzinach pojeździć więc pojechałem. Dobrze, że założyłem błotniki (cały czas się zastanawiam co za idiota je zaprojektował, a ktoś zdecydował się na ich produkcję). Nikt nie sprawdza czy działają ?
Na 10 km:
a po powrocie do domu:
Ale trening się udał. Ponad 2 godziny jazdy w pierwszej strefie i zawsze to jeden chomik mniej.
Kategoria Treningi
Termy 26#2016
-
Aktywność Pływanie
Znów z braku snu po południu prawie przysypiałem, ale zmusiłem się na basen. 
I dobrze, bo dzisiejsza dyspozycja była chyba najlepsza w życiu. Na otwarcie przepłynąłem 60 basenów kraulem bez zatrzymania i bez zadyszki. 
Pływanie (80 basenów = 2000 m), sauny, jacuzzi.
Kategoria Treningi
Chomik i staty ...
-
DST
26.00km
-
Czas
00:53
-
VAVG
29.43km/h
-
VMAX
35.80km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRmax
152( 80%)
-
HRavg
137( 72%)
-
Kalorie 850kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Miał być basen, ale samemu mi się nie chciało więc zmusiłem się na gówno balkonowe.
Teraz już jest "problem" z głowy i z tego powodu fotunia:
Powód do radości jest taki, że w 21 dni grudnia zrobiłem 23 treningi i schudłem 4 kg. 
Obciążenie 3, kadencja 102 rpm.
Kategoria Trenażer, Treningi
Balkon
-
DST
22.00km
-
Czas
00:45
-
VAVG
29.33km/h
-
VMAX
35.10km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRmax
158( 83%)
-
HRavg
141( 74%)
-
Kalorie 750kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Ojjjj dzisiaj zabolało. 
Ostatnia minuta to już mięśnie mocno zapiekły i jechałem w trupa jakbym walczył o pierwszą pozycję w jakimś maratonie. Mocno tez byłem zmęczony bo ostatnie trzy dni to trzy razy basen i powrót do domu o 23:30 - jakiś filmik, CS'ik itp. i finalnie ok. 01:00 w nocy się kładłem, a rano 6:30 pobudka. I tak codziennie.
Obciążenie 3, kadencja 102 rpm.
Kategoria Trenażer, Treningi
Termy 25#2016
-
Aktywność Pływanie
Pływanie (80 basenów = 2000 m), sauny, jacuzzi.
Chomik
-
DST
24.00km
-
Czas
00:49
-
VAVG
29.39km/h
-
VMAX
35.40km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRmax
158( 83%)
-
HRavg
142( 74%)
-
Kalorie 800kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dwa dni przerwy od chomika i znów przypomniałem sobie ten ból ... . Nie wiem, może eksperymentalnie jutro ucieknę z tej wysokiej kadencji, a popedałuję dłużej na niższej ?
Obciążenie 3, kadencja 103 rpm.
Kategoria Trenażer, Treningi
Termy 24#2016
-
Aktywność Pływanie
Pływanie (80 basenów = 2000 m), sauny, jacuzzi.
Kategoria Treningi
