Termy 23#2016
-
Aktywność Pływanie
Pływanie (80 basenów = 2000 m), sauny, jacuzzi.
Plaskacz po okolicy
-
DST
51.00km
-
Czas
02:03
-
VAVG
24.88km/h
-
VMAX
38.70km/h
-
Temperatura
0.0°C
-
HRmax
171( 90%)
-
HRavg
147( 77%)
-
Kalorie 2100kcal
-
Podjazdy
240m
-
Sprzęt Stary
-
Aktywność Jazda na rowerze
Z uwagi na porę roku i temperaturę jazda była po płaskim. Zawsze gibałem gdzieś na jakieś Michałowice, Zachełmia itp. a na zjeździe mokra czapeczka na głowie zamarzała od pędu zimnego powietrza. 
Potem problemy z zatokami i miesiąc wycięty z życiorysu ... i to przy odrobinie szczęścia. 
Dzisiejsza jazda to były 2 godziny ciągłego pedałowania ... . Zacząłem przy -5 stopniach, ale w słońcu jakoś dało się wytrzymać. 
Mimo zimowego ubioru to brzuch i uda odmroziły się. Z perspektywy czasu jestem zadowolony. Zawsze to jakieś urozmaicenie względem chomika. 
Kategoria Treningi
A dni lecą ... :)
-
DST
24.00km
-
Czas
00:49
-
VAVG
29.39km/h
-
VMAX
35.70km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRmax
159( 83%)
-
HRavg
143( 75%)
-
Kalorie 800kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Tak właśnie ... z dnia na dzień zbliża się wiosna (tak wiem - jeszcze zima nie nadeszła), szosa i powrót do wyników sprzed lat. Oczywiście mam taką nadzieję bo taki jest cel, a do celów trzeba dążyć. Ha ... trochę mi odbiło na tym punkcie ostatnio - powiedzmy spodobało mi się. 
Dużą motywację zdobyłem też dzisiaj uczestnicząc w spotkaniu z Braulio Estima - było super.
Obciążenie 3, kadencja 102 rpm.
Kategoria Trenażer, Treningi
Chomik - bolało mniej
-
DST
26.00km
-
Czas
00:53
-
VAVG
29.43km/h
-
VMAX
36.20km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRmax
149( 78%)
-
HRavg
136( 71%)
-
Kalorie 850kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Może to przyzwyczajenie, a może miałem lepszy dzień, ale dzisiaj chomik poszedł chyba najmniej boleśnie spośród tych wszystkich 10-ciu jazd w tym miesiącu. Wcale nie było lekko żeby była jasność ... .
Obciążenie 3, kadencja 102 rpm.
Kategoria Trenażer, Treningi
Termy 22#2016
-
Aktywność Pływanie
Pływanie (80 basenów = 2000 m), sauny, jacuzzi.
Kategoria Treningi
Balkonik
-
DST
24.00km
-
Czas
00:49
-
VAVG
29.39km/h
-
VMAX
36.10km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRmax
153( 80%)
-
HRavg
133( 70%)
-
Kalorie 800kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Chyba poza słowem "ciężko" to niewiele nowego mogę napisać. Ze zdjęć, które od czasu do czasu publikuję też chyba to widać.
Obciążenie 3, kadencja 102 rpm.
Kategoria Trenażer, Treningi
Termy 21#2016
-
Aktywność Pływanie
Pływanie (80 basenów = 2000 m), sauny, jacuzzi.
Kategoria Treningi
Chomik
-
DST
24.00km
-
Czas
00:49
-
VAVG
29.39km/h
-
VMAX
35.30km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRmax
161( 84%)
-
HRavg
141( 74%)
-
Kalorie 800kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Idealna kopia dwóch poprzednich treningów. Wieczorkiem jeszcze basenik i kolejny dzień zakończony pełnym sukcesem.
Obciążenie 3, kadencja 102 rpm.
Kategoria Trenażer, Treningi
Balkonowo
-
DST
24.00km
-
Czas
00:49
-
VAVG
29.39km/h
-
VMAX
36.30km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRmax
158( 83%)
-
HRavg
138( 72%)
-
Kalorie 800kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Nic nowego się nie wydarzyło. Praca, trening na balkonie. Lekko nie jest. Pewnie już niedługo stanę na wadze zobaczyć efekty, ale na razie jeszcze trochę się pomęczę - wole być pewny, że dostrzegę zmianę.
Obciążenie 3, kadencja 102 rpm.
Kategoria Trenażer, Treningi
Powoli to już tradycja
-
DST
24.00km
-
Czas
00:49
-
VAVG
29.39km/h
-
VMAX
35.30km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRmax
164( 86%)
-
HRavg
139( 73%)
-
Kalorie 800kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dzisiaj 11 lekcji i po powrocie jeszcze zacisnąłem zęby i pojechałem na chomiku. Wczoraj były kręgle na dwóch dzbankach wody z cytrynką i limonką. Coś w tym guście:
- pierwszy dzbanek:
- drugi dzbanek:
Dramat "duchowy", ale dobrze się grało.
Dzisiaj:
Obciążenie 3, kadencja 102 rpm.
Kategoria Trenażer, Treningi
