Trenażer
| Dystans całkowity: | 20712.70 km (w terenie 7.00 km; 0.03%) |
| Czas w ruchu: | 712:21 |
| Średnia prędkość: | 29.08 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 105.50 km/h |
| Suma podjazdów: | 156469 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 190 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 182 (91 %) |
| Suma kalorii: | 627032 kcal |
| Liczba aktywności: | 570 |
| Średnio na aktywność: | 36.34 km i 1h 14m |
| Więcej statystyk | |
Alpe du zwift - new rekord
-
DST
31.00km
-
Czas
01:26
-
VAVG
21.63km/h
-
VMAX
80.30km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRmax
165( 84%)
-
HRavg
142( 72%)
-
Kalorie 1250kcal
-
Podjazdy
1060m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Po wczorajszym wyścigu dzisiaj postanowiłem pojechać mocno pod Alpe du Zwift. 
Tak mocno żeby spróbować zrobić czas poniżej 60 minut. 
Niestety nie udało się, ale poprawiłem dotychczasowy rekord życiowy z 67:33 na ... zresztą zobaczcie sami 
:
Rozkład mocy: 58,2%-41,8% (L-P).
Kategoria Trenażer, Treningi
Stage 2 Race (B) - Tour of Watopia 2020
-
DST
45.00km
-
Czas
01:14
-
VAVG
36.49km/h
-
VMAX
65.50km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRmax
183( 93%)
-
HRavg
167( 85%)
-
Kalorie 1150kcal
-
Podjazdy
370m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Drugi etap ... mimo senności jakoś poszło. 
Nawet bardzo dobrze. 
Oficjalnie w wynikach 30/57 ..., natomiast łącznie z tymi co nie posiadają kont na zwiftpower to byłem 43/108. Zadowolony jestem - za kilka dni kolejny etap.
Rozkład mocy: 58,1%-41,9% (L-P).
P.S.
Ligę zwiftclassic w C zakończyłem finalnie w klasyfikacji generalnej na miejscu 14.
Kategoria Trenażer, Treningi
Stage 1 Race (B) - Tour of Watopia 2020
-
DST
46.00km
-
Czas
01:17
-
VAVG
35.84km/h
-
VMAX
57.60km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRmax
181( 92%)
-
HRavg
172( 88%)
-
Kalorie 1150kcal
-
Podjazdy
250m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dzisiaj rozpocząłem serię kolejnych wyścigów na zwift - Tour of Watopia. Będzie 5 etapów, kolejny prawdopodobnie w sobotę, albo w okolicach soboty. Starty oczywiście w kategorii B. Zależało mi dzisiaj, alby zrobić dobry wynik pomiaru mocy z pierwszych 20 minut i dojechać jakoś sensownie do mety. 
Udało się, nawet resztki sił zostawiłem na ostatnie kilometry - łącznie czas 30:27. Dzisiejszy wynik umocnił mnie w końcówce kategorii B, do której policzone już zostały 3 najlepsze starty z ostatnich 3 miesięcy, a konkretnie wszystkie mam z ostatniego miesiąca (przelicznik WKG - 3,26 W/kg). Po przefiltrowaniu wyników wśród osób co mają konta na zwiftpower ukończyłem jako 57/72 - czyli super jak na pierwsze starty w B.
Rozkład mocy: 57,2%-42,8% (L-P).
Kategoria Trenażer, Treningi
3R 100 Steady Ride [~3.0/2.5w/kg avg] (B)
-
DST
101.00km
-
Czas
02:38
-
VAVG
38.35km/h
-
VMAX
67.30km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRmax
163( 83%)
-
HRavg
137( 70%)
-
Kalorie 2300kcal
-
Podjazdy
370m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Weekendowa setka - raczej już tradycja. Z powodu dwóch aspektów:
- więcej czasu niż w tygodniu
- te "setki" mają charakter pokutny. Za piątkowo/sobotnie niesportowe prowadzenie się - czyli whyski, cola, kebab, pizza, frytki, ciasto itp. itd.
Dzisiaj ciężko było - nie dałem rady z grupką więc sobie jechałem z pojedyńczymi osobami, które podobnie jak ja nie wytrzymały tempa na różnych etapach jazdy. Ledwo to wysiedziałem, ale się udało ... zdjęcia po skończeniu jazdy poniżej:
Rozkład mocy: 58,9%-41,1% (L-P).
Kategoria Trenażer, Treningi
3 x Yorkshire
-
DST
42.00km
-
Czas
01:27
-
VAVG
28.97km/h
-
VMAX
88.90km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRmax
152( 77%)
-
HRavg
138( 70%)
-
Kalorie 1100kcal
-
Podjazdy
740m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dzisiaj 3 x Yorshire. Ale najważniejsze to jednak awans do kategorii B po przedwczorajszym wyścigu. 
Minimalnie, ale udało się przekroczyć limit kategorii (3,20 W/kg). Będę musiał jeszcze raz to pojechać w ciągu tygodnia bo trzeci najlepszy wynik liczony do tego awansu mam z 15 grudnia, a więc po 15 marca zostanie pominięty i znów spadnę do C. Tak więc będę wypatrywał startu na trasie Crit City w tygodniu.
Rozkład mocy: 57,8%-42,2% (L-P).
Kategoria Trenażer, Treningi
Crit City Race (B)
-
DST
40.00km
-
Czas
01:08
-
VAVG
35.29km/h
-
VMAX
59.80km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRmax
182( 93%)
-
HRavg
176( 90%)
-
Kalorie 950kcal
-
Podjazdy
280m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Sumaryczny trening z rozgrzewki, wyścigu i rozjazdu. Wystartowałem w Crit City Race (B) z nadzieją na super wynik i awans do B. Poszło nieźle, wynik z kategorii B, ale czy wystarczy na awans do B to się okaże jak się pojawią dokładne statystyki z przejazdu. Na razie nie ma, więc ciężko powiedzieć. Ale na mecie 22-u minutowego wyścigu wyglądałem tak jak poniżej.
Rozkład mocy: 56,5%-43,5% (L-P).
Kategoria Trenażer, Treningi
Watopia ...
-
DST
33.00km
-
Czas
01:04
-
VAVG
30.94km/h
-
VMAX
81.70km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRmax
150( 76%)
-
HRavg
138( 70%)
-
Kalorie 800kcal
-
Podjazdy
270m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Nie ma o czym pisać - zmęczony i niewyspany jestem, więc jedynie watopia dla korekty wagi. 
Rozkład mocy: 56,2%-43,8% (L-P).
Kategoria Trenażer, Treningi
Watopia ... w Londynie :)
-
DST
41.00km
-
Czas
01:45
-
VAVG
23.43km/h
-
VMAX
86.40km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRmax
162( 83%)
-
HRavg
144( 73%)
-
Kalorie 1250kcal
-
Podjazdy
860m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Powrót na przedmieścia Londynu. Nic się nie zmieniło - dalej ciężko. Ale trening zrobiony, jak mi się uda odespać kilka ostatnich nocy to jutro bym powalczył na trasie "Crit City" - może już tym razem o awans do B ? Zobaczymy.
Rozkład mocy: 56,2%-43,8% (L-P).
Kategoria Treningi, Trenażer
Watopia ...
-
DST
50.00km
-
Czas
01:43
-
VAVG
29.13km/h
-
VMAX
68.80km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRmax
170( 87%)
-
HRavg
137( 70%)
-
Kalorie 1300kcal
-
Podjazdy
580m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Kolejny trening ukierunkowany na wytop - czyli po prostu chudnięcie. Z kilkoma akcentami na maksa, ale jednak po głębszym zastanowieniu odpuszczę jeszcze bicie rekordów w mocy do czasu aż się bardziej nie wyklaruje sprawa z nogą. Maks wyszedł 768 W. Dzisiaj też bez pomiaru mocy w nogach, bo zamiast zgrać informację to ją skasowałem i uciekło ... . 
No nic - tyle.
Kategoria Trenażer, Treningi
Watopia - Innsbruck
-
DST
37.00km
-
Czas
01:31
-
VAVG
24.40km/h
-
VMAX
75.20km/h
-
Temperatura
17.0°C
-
HRmax
164( 84%)
-
HRavg
140( 71%)
-
Kalorie 1100kcal
-
Podjazdy
710m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Trochę jestem przeziębiony więc przy zamkniętym oknie i trochę delikatniej. Koryguje dalej wagę po jednym dniu "przygody" z pizzą.
No nic - trzeba zasuwać ... oby do przodu.
Rozkład mocy: 58,6%-41,4% (L-P).
Kategoria Trenażer, Treningi
