Trenażer
| Dystans całkowity: | 20712.70 km (w terenie 7.00 km; 0.03%) |
| Czas w ruchu: | 712:21 |
| Średnia prędkość: | 29.08 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 105.50 km/h |
| Suma podjazdów: | 156469 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 190 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 182 (91 %) |
| Suma kalorii: | 627032 kcal |
| Liczba aktywności: | 570 |
| Średnio na aktywność: | 36.34 km i 1h 14m |
| Więcej statystyk | |
Watopia ...
-
DST
42.00km
-
Czas
01:16
-
VAVG
33.16km/h
-
VMAX
58.00km/h
-
Temperatura
10.0°C
-
HRmax
150( 76%)
-
HRavg
130( 66%)
-
Kalorie 1000kcal
-
Podjazdy
350m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Taki tam przejazd żeby coś pokręcić i spalić trochę wczorajszej pizzy i whyski. 
Waga mocno podskoczyła, ale po wczorajszym to nic dziwnego. 
Rozkład mocy: 59,2%-40,8% (L-P).
Kategoria Trenażer, Treningi
Na przepustce - watopia
-
DST
40.00km
-
Czas
01:11
-
VAVG
33.80km/h
-
VMAX
58.00km/h
-
Temperatura
10.0°C
-
HRmax
148( 75%)
-
HRavg
135( 69%)
-
Kalorie 900kcal
-
Podjazdy
350m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Po wczorajszym horrorze, dzisiaj delikatnie, ale jednak organizm zmęczony więc nie było lekko. Ale trening zrobiony, można odsapnąć i wieczorkiem powrót do Kamiennej.
Rozkład mocy: 58,6%-41,4% (L-P).
Kategoria Trenażer, Treningi
Na przepustce ...ZHR Audax 100km (Ride) (C)
-
DST
100.00km
-
Czas
02:44
-
VAVG
36.59km/h
-
VMAX
66.60km/h
-
Temperatura
10.0°C
-
HRmax
175( 89%)
-
HRavg
159( 81%)
-
Kalorie 2350kcal
-
Podjazdy
1050m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Ależ się strasznie ujechałem. 
Nie dość, że 100 km to jeszcze 1050 m w pionie. To już (jak to piszę) 6 godzin po jeździe, a ja dalej ledwo ogarniam rzeczywistość. Rano przyjazd z Kamiennej Góry Do Jeleniej Góry, później powrót tutaj. Teraz z opóźnieniem robię wpis. Jutro ponownie wyjazd do Jeleniej, ale trening to już będzie lekki - pewnie jakaś godzinka bo po dzisiejszym będę dalej zmęczony, a od poniedziałku dalej rehabilitacja, a tu też lekko nie mam. Super informacja to taka, że przed dzisiejszym treningiem waga pokazała 101,3 kg. Genialnie !!! 
Rozkład mocy: 56,8%-43,2% (L-P).
Kategoria Trenażer, Treningi
Watopia na przepustce ...
-
DST
57.00km
-
Czas
02:12
-
VAVG
25.91km/h
-
VMAX
90.00km/h
-
Temperatura
10.0°C
-
HRmax
155( 79%)
-
HRavg
139( 71%)
-
Kalorie 1750kcal
-
Podjazdy
1120m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Na przepustce w domku .... watopia. Waga po treningu 100,0 kg (103 kg przed treningiem). Za chwilę powrót do szpitala rehabilitacyjnego w Kamiennej.
Rozkład mocy: 57,8%-42,2% (L-P).
Kategoria Trenażer, Treningi
Londyn - watopia
-
DST
30.00km
-
Czas
01:09
-
VAVG
26.09km/h
-
VMAX
76.30km/h
-
Temperatura
12.0°C
-
HRmax
150( 76%)
-
HRavg
133( 68%)
-
Kalorie 1000kcal
-
Podjazdy
600m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
A jednak jeszcze jedna watopia i jutro już wyjazd na rehabilitację.
Rozkład mocy: 57,5%-42,5% (L-P).
Kategoria Trenażer, Treningi
Crit City Race (B)
-
DST
43.00km
-
Czas
01:13
-
VAVG
35.34km/h
-
VMAX
60.50km/h
-
Temperatura
10.0°C
-
HRmax
176( 90%)
-
HRavg
167( 85%)
-
Kalorie 1050kcal
-
Podjazdy
290m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Poprawa FTP i w ogóle cudnie. Ostatnia jazda przed Kamienną Górą, kolejny spadek wagi - dzisiaj rano 102,5 kg i postanowiłem pojechać w trupa na wyścigu jak w tytule. 
Poszło przekozacko, rewelacyjnie, super tylko skoro poprawiłem FTP z 329 W na 337 W to podzielone przez 102 kg wagi daje wynik: 3,3039 W/kg. Dlaczego nie awansowałem do kategorii B skoro zaczyna się ona na 3,2 W/kg ?
Rozkład mocy: 58,0%-42,0% (L-P).
Kategoria Trenażer, Treningi
Watopia :)
-
DST
41.00km
-
Czas
01:09
-
VAVG
35.65km/h
-
VMAX
58.00km/h
-
Temperatura
10.0°C
-
HRmax
156( 80%)
-
HRavg
142( 72%)
-
Kalorie 1100kcal
-
Podjazdy
350m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Taka sobie watopia, żeby spalić trochę kcal. I w zasadzie bez żadnego innego przesłania.
Rozkład mocy: 56,1%-43,9% (L-P).
Kategoria Trenażer, Treningi
Watopia w Inssbrucku
-
DST
40.00km
-
Czas
01:11
-
VAVG
33.80km/h
-
VMAX
69.10km/h
-
Temperatura
10.0°C
-
HRmax
137( 70%)
-
HRavg
124( 63%)
-
Kalorie 900kcal
-
Podjazdy
330m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Pokręciłem tyle ile dałem radę. Tętno lipa, ale to efekt wczorajszej jazdy. 900 kcal poszło więc jakiś pozytyw jest. Waga po tym mizernym dzisiejszym treningu 103,0 kg i od dzisiaj zaczynam kolejne 3 tygodnie walki zanim będzie kolejna imprezka jak ta wczoraj.
Rozkład mocy: 54,3%-45,7% (L-P).
Kategoria Trenażer, Treningi
ZHR Audax 100km (Ride) (C)
-
DST
101.00km
-
Czas
02:30
-
VAVG
40.40km/h
-
VMAX
64.80km/h
-
Temperatura
10.0°C
-
HRmax
163( 83%)
-
HRavg
146( 74%)
-
Kalorie 2300kcal
-
Podjazdy
370m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wczoraj miałem takie obżarstwo, że myślałem, że pęknę. 
Dzisiaj postanowiłem to odpokutować i się to udało na 100%. Po treningu znów wróciłem na wagę 101,0 kg więc wszystko jest w najlepszym porządku. Ale ból istnienia po dzisiejszej jeździe odczuwam cały czas. W peletonie w którym jechałem wytrzymałem do 93 km i odpuściłem. Sumarycznie poszło genialnie - poprawiłem poprzedni swój czas na tej trasie o blisko 10 minut !!!
Rozkład mocy: 56,3%-43,7% (L-P). 
Kategoria Trenażer, Treningi
Watopia w Richmond
-
DST
35.00km
-
Czas
01:04
-
VAVG
32.81km/h
-
VMAX
67.30km/h
-
Temperatura
10.0°C
-
HRmax
154( 78%)
-
HRavg
143( 73%)
-
Kalorie 900kcal
-
Podjazdy
270m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dwie pętelki w Richmond. Ciężko było, mięśnie zmęczone, ale to ostatni tydzień przed wyjazdem do Kamiennej więc trzeba w miarę możliwości coś pokręcić. W ostatnich 4-rech tygodniach w każdym tygodniu miałem od 8-10 godzin kręcenia, a w tym mimo, że już dzisiaj piątek to mam niecałe 3,5 godzinki.
Rozkład mocy: 55,8%-44,2% (L-P).
Kategoria Trenażer, Treningi
