Trenażer
| Dystans całkowity: | 20712.70 km (w terenie 7.00 km; 0.03%) |
| Czas w ruchu: | 712:21 |
| Średnia prędkość: | 29.08 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 105.50 km/h |
| Suma podjazdów: | 156469 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 190 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 182 (91 %) |
| Suma kalorii: | 627032 kcal |
| Liczba aktywności: | 570 |
| Średnio na aktywność: | 36.34 km i 1h 14m |
| Więcej statystyk | |
7 dni - 7 treningów
-
DST
26.00km
-
Czas
00:53
-
VAVG
29.43km/h
-
VMAX
34.20km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRmax
160( 84%)
-
HRavg
142( 74%)
-
Kalorie 900kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wynik w częstotliwości treningów jaki osiągnąłem jest co najmniej zadawalający. Żyję sobie jakoś tak (delikatnie mówiąc) beznadziejnie.
Nie piję whyskaczyka (ani żadnego alkoholu), jem jakieś serki, ciemny chlebek, piję wodę mineralną (tfu tfu). Walczę też z pokusami życia (przedwczoraj urodziny, dzisiaj imieniny) z okazji których dostałem trochę whyskaczyków w ramach prezentów i tak do wiosny będą czekały na spożycie. 
Następna pokusa ? - proszę: pojutrze kręgle. 
Jak powiedziałem kilku osobom, że nie piję (na kręglach) to prawie baranka strzeliły ze śmiechu ... . 
Pocieszające jest jedynie to, że każdy upływający dzień zbliża mnie (małymi kroczkami) do celu jaki założyłem z myślą o szosie, stravie i jakiś tam zimnych przełęczach. 
Obciążenie 3, kadencja 102 rpm.
Kategoria Trenażer, Treningi
Chomik i standard
-
DST
21.50km
-
Czas
00:43
-
VAVG
30.00km/h
-
VMAX
35.20km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRmax
167( 87%)
-
HRavg
145( 76%)
-
Kalorie 750kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Na szybkiego po pracy. Raczej bez jakichkolwiek rewelacji. Było, minęło i ... całe szczęście. 
Obciążenie 3, kadencja 103 rpm.
Kategoria Trenażer, Treningi
Termy 20#2016
-
Aktywność Pływanie
Pływanie (80 basenów = 2000 m), sauny, jacuzzi.
Kategoria Trenażer, Treningi
Męczarnia.
-
DST
18.00km
-
Czas
00:37
-
VAVG
29.19km/h
-
VMAX
33.90km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRmax
151( 79%)
-
HRavg
138( 72%)
-
Kalorie 650kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Kaszaniasto. Zmęczony jestem - widać to po tętnie, że wszystko siadło. Popedałowałem tyle ile dałem rady i na dzisiaj koniec.
Wczoraj
- kadencja 102 rpm - dzisiaj 101 rpm
- Vsr=29,4 km/h - dzisiaj 29,2 km/h
- średnie tętno 153 bpm - dzisiaj 138 bpm !!
I to chyba tyle w tym temacie.
Obciążenie 3, kadencja 101 rpm.
Kategoria Trenażer, Treningi
Zakochałem się ...
-
DST
25.00km
-
Czas
00:51
-
VAVG
29.41km/h
-
VMAX
33.80km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRmax
173( 91%)
-
HRavg
153( 80%)
-
Kalorie 850kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
... od pierwszego wejrzenia w "szoszonie".
Po prostu cudo, brak mi słów. Zaczynam walkę z sobą.
Obciążenie 3, kadencja 102 rpm.
Kategoria Trenażer, Treningi
Zbyt piękne by było prawdziwe
-
DST
25.50km
-
Czas
00:50
-
VAVG
30.60km/h
-
VMAX
36.10km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRmax
165( 86%)
-
HRavg
149( 78%)
-
Kalorie 700kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
A może nie do końca. Właśnie się połapałem, że w garminie miałem cały czas ustawiony obwód koła na poziomie 2028 mm, a powinno być 1960 mm . To znaczy, że na każdym obrocie koła licznik liczył prawie 7 cm za dużo. Wykonałem zmianę ustawień i od następnej jazdy prędkość i dystans przejechany w danym czasie spadnie względem tego co było. No ale i tak dla mnie kluczowym parametrem jazdy (na balkonie) jest kadencja, więc w tej materii wszystko będzie po staremu.
Obserwując prędkość byłem zdziwiony, że utrzymuję ją na podobnym poziomie jak 2 lata temu kiedy przeżywałem renesans formy, ale już wiadomo, że tak nie jest. No cóż trudno ... .
P.S.
Może za 3 godziny będę miał okazję napisać nowy dość entuzjastyczny post ... zobaczymy.
Obciążenie 3, kadencja 103 rpm.
Kategoria Trenażer, Treningi
Kolejny przejazd
-
DST
23.00km
-
Czas
00:45
-
VAVG
30.67km/h
-
VMAX
34.60km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRmax
161( 84%)
-
HRavg
143( 75%)
-
Kalorie 700kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wymieniłem baterię w opasce i wyszło ok. Nie wiem czy wczorajsze problemy z tętnem to zmęczenie (niewyspanie) czy opaska ?
Nie ważne ... jest ok.
Kategoria Trenażer
Męczarnia
-
DST
20.00km
-
Czas
00:40
-
VAVG
30.00km/h
-
VMAX
33.80km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRmax
142( 74%)
-
HRavg
115( 60%)
-
Kalorie 650kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Strasznie jestem niewyspany i męczyłem się strasznie. Przy okazji albo padła bateria w pulsometrze, albo nie byłem w stanie nic sensownego z siebie wydobyć. Oczy mi się ze zmęczenia zamykały i głowa "leciała". Jeśli bateria w pulsometrze jest ok (okaże się na następnej jeździe) to można pod poniższym linkiem zobaczyć co się dzisiaj z tętnem działo. 
Obciążenie 3, kadencja 101 rpm.
Kategoria Trenażer, Treningi
Zmęczyłem
-
DST
25.00km
-
Czas
00:50
-
VAVG
30.00km/h
-
VMAX
33.60km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRmax
173( 91%)
-
HRavg
150( 78%)
-
Kalorie 800kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
I znów kolejny trening zrobiony. Dzisiaj było minimalnie lepiej bo i średnia kadencja spadła do 101 rpm.
Względem poprzedniej jazdy gdzie było 105 rpm to jednak różnica jest. Za 2 godzinki na basen.
Obciążenie 3, kadencja 101 rpm.
Kategoria Trenażer, Treningi
Zabiło - bez dwóch zdań
-
DST
23.50km
-
Czas
00:45
-
VAVG
31.33km/h
-
VMAX
36.70km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRmax
177( 89%)
-
HRavg
157( 79%)
-
Kalorie 750kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
To co się dzisiaj wydarzyło to nawet nie chcę tego wspominać. Godzinę po treningu pot jeszcze ze mnie kapał ... .
Dzisiaj też odebrałem "stary" rower z serwisu. Wymieniony został cały napęd, linki z pancerzami od przerzutek i hamulców. Czyli rowerek na ewentualnie przyzwoite późno jesienno lub wczesno wiosenne treningi gotowy. Raczej w błocie pośniegowym nie mam zamiaru się paplać ... ale różnie to może być.
Planuję na wiosnę kupić szosę ... ale może jednak podejdę bardziej motywacyjnie do treningu i odchudzania jeśli przyjmę założenie: "kupię szosówkę w nagrodę za zbicie wagi do 100 kg". Brzmi super, prawda ? - połączenie przyjemnego z pożytecznym - tylko, że może się zdarzyć, że jak dalej tak pójdzie to szosówki na wiosnę nie będzie ... może nawet się zdarzyć, że w roku 2017 również to nie nastąpi. No nic muszę to jeszcze przemyśleć ... .
Obciążenie 3, kadencja 105 rpm.
Kategoria Trenażer, Treningi
