Trenażer
| Dystans całkowity: | 20712.70 km (w terenie 7.00 km; 0.03%) |
| Czas w ruchu: | 712:21 |
| Średnia prędkość: | 29.08 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 105.50 km/h |
| Suma podjazdów: | 156469 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 190 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 182 (91 %) |
| Suma kalorii: | 627032 kcal |
| Liczba aktywności: | 570 |
| Średnio na aktywność: | 36.34 km i 1h 14m |
| Więcej statystyk | |
Chomik i staty ...
-
DST
26.00km
-
Czas
00:53
-
VAVG
29.43km/h
-
VMAX
35.80km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRmax
152( 80%)
-
HRavg
137( 72%)
-
Kalorie 850kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Miał być basen, ale samemu mi się nie chciało więc zmusiłem się na gówno balkonowe. 
Teraz już jest "problem" z głowy i z tego powodu fotunia:
Powód do radości jest taki, że w 21 dni grudnia zrobiłem 23 treningi i schudłem 4 kg. 
Obciążenie 3, kadencja 102 rpm.
Kategoria Trenażer, Treningi
Balkon
-
DST
22.00km
-
Czas
00:45
-
VAVG
29.33km/h
-
VMAX
35.10km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRmax
158( 83%)
-
HRavg
141( 74%)
-
Kalorie 750kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Ojjjj dzisiaj zabolało. 
Ostatnia minuta to już mięśnie mocno zapiekły i jechałem w trupa jakbym walczył o pierwszą pozycję w jakimś maratonie. Mocno tez byłem zmęczony bo ostatnie trzy dni to trzy razy basen i powrót do domu o 23:30 - jakiś filmik, CS'ik itp. i finalnie ok. 01:00 w nocy się kładłem, a rano 6:30 pobudka. I tak codziennie. 
Obciążenie 3, kadencja 102 rpm.
Kategoria Trenażer, Treningi
Chomik
-
DST
24.00km
-
Czas
00:49
-
VAVG
29.39km/h
-
VMAX
35.40km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRmax
158( 83%)
-
HRavg
142( 74%)
-
Kalorie 800kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dwa dni przerwy od chomika i znów przypomniałem sobie ten ból ... . Nie wiem, może eksperymentalnie jutro ucieknę z tej wysokiej kadencji, a popedałuję dłużej na niższej ?
Obciążenie 3, kadencja 103 rpm.
Kategoria Trenażer, Treningi
A dni lecą ... :)
-
DST
24.00km
-
Czas
00:49
-
VAVG
29.39km/h
-
VMAX
35.70km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRmax
159( 83%)
-
HRavg
143( 75%)
-
Kalorie 800kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Tak właśnie ... z dnia na dzień zbliża się wiosna (tak wiem - jeszcze zima nie nadeszła), szosa i powrót do wyników sprzed lat. Oczywiście mam taką nadzieję bo taki jest cel, a do celów trzeba dążyć. Ha ... trochę mi odbiło na tym punkcie ostatnio - powiedzmy spodobało mi się.
Dużą motywację zdobyłem też dzisiaj uczestnicząc w spotkaniu z Braulio Estima - było super.
Obciążenie 3, kadencja 102 rpm.
Kategoria Trenażer, Treningi
Chomik - bolało mniej
-
DST
26.00km
-
Czas
00:53
-
VAVG
29.43km/h
-
VMAX
36.20km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRmax
149( 78%)
-
HRavg
136( 71%)
-
Kalorie 850kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Może to przyzwyczajenie, a może miałem lepszy dzień, ale dzisiaj chomik poszedł chyba najmniej boleśnie spośród tych wszystkich 10-ciu jazd w tym miesiącu. Wcale nie było lekko żeby była jasność ... .
Obciążenie 3, kadencja 102 rpm.
Kategoria Trenażer, Treningi
Balkonik
-
DST
24.00km
-
Czas
00:49
-
VAVG
29.39km/h
-
VMAX
36.10km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRmax
153( 80%)
-
HRavg
133( 70%)
-
Kalorie 800kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Chyba poza słowem "ciężko" to niewiele nowego mogę napisać. Ze zdjęć, które od czasu do czasu publikuję też chyba to widać.
Obciążenie 3, kadencja 102 rpm.
Kategoria Trenażer, Treningi
Chomik
-
DST
24.00km
-
Czas
00:49
-
VAVG
29.39km/h
-
VMAX
35.30km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRmax
161( 84%)
-
HRavg
141( 74%)
-
Kalorie 800kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Idealna kopia dwóch poprzednich treningów. Wieczorkiem jeszcze basenik i kolejny dzień zakończony pełnym sukcesem.
Obciążenie 3, kadencja 102 rpm.
Kategoria Trenażer, Treningi
Balkonowo
-
DST
24.00km
-
Czas
00:49
-
VAVG
29.39km/h
-
VMAX
36.30km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRmax
158( 83%)
-
HRavg
138( 72%)
-
Kalorie 800kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Nic nowego się nie wydarzyło. Praca, trening na balkonie. Lekko nie jest. Pewnie już niedługo stanę na wadze zobaczyć efekty, ale na razie jeszcze trochę się pomęczę - wole być pewny, że dostrzegę zmianę.
Obciążenie 3, kadencja 102 rpm.
Kategoria Trenażer, Treningi
Powoli to już tradycja
-
DST
24.00km
-
Czas
00:49
-
VAVG
29.39km/h
-
VMAX
35.30km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRmax
164( 86%)
-
HRavg
139( 73%)
-
Kalorie 800kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dzisiaj 11 lekcji i po powrocie jeszcze zacisnąłem zęby i pojechałem na chomiku. Wczoraj były kręgle na dwóch dzbankach wody z cytrynką i limonką. Coś w tym guście:
- pierwszy dzbanek:
- drugi dzbanek:
Dramat "duchowy", ale dobrze się grało.
Dzisiaj:
Obciążenie 3, kadencja 102 rpm.
Kategoria Trenażer, Treningi
Balkon
-
DST
23.00km
-
Czas
00:47
-
VAVG
29.36km/h
-
VMAX
34.90km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRmax
159( 83%)
-
HRavg
141( 74%)
-
Kalorie 700kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Znów jestem stosunkowo zmęczony więc nie będę się jakoś silił na pisanie. Jutro wyjście na kręgle więc będzie dzień przerwy.
Obciążenie 3, kadencja 102 rpm.
Kategoria Trenażer, Treningi
