Trenażer
| Dystans całkowity: | 20712.70 km (w terenie 7.00 km; 0.03%) |
| Czas w ruchu: | 712:21 |
| Średnia prędkość: | 29.08 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 105.50 km/h |
| Suma podjazdów: | 156469 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 190 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 182 (91 %) |
| Suma kalorii: | 627032 kcal |
| Liczba aktywności: | 570 |
| Średnio na aktywność: | 36.34 km i 1h 14m |
| Więcej statystyk | |
Balkon
-
DST
17.00km
-
Czas
00:35
-
VAVG
29.14km/h
-
VMAX
30.90km/h
-
Temperatura
20.0°C
-
HRmax
177( 89%)
-
HRavg
163( 82%)
-
Kalorie 550kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Standardowo ... nie spadłem z roweru więc żadnych nowych rewelacji.
Dzisiaj:
Obciążenie 3, kadencja 101 rpm.
Kategoria Trenażer
Po tygodniowej przerwie ... chomik.
-
DST
21.00km
-
Czas
00:45
-
VAVG
28.00km/h
-
VMAX
30.70km/h
-
Temperatura
20.0°C
-
HRmax
175( 88%)
-
HRavg
157( 79%)
-
Kalorie 800kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Opieka nad dziećmi + awarie w sieci (zmęczenie i lenistwo też) wymusiły tydzień przerwy. Ale może teraz będzie lepiej.
Kopia treningu sprzed tygodnia.
Dzisiaj:
Obciążenie 3, kadencja 97 rpm.
Kategoria Trenażer
Chomik.
-
DST
21.00km
-
Czas
00:45
-
VAVG
28.00km/h
-
VMAX
31.00km/h
-
Temperatura
20.0°C
-
HRmax
175( 88%)
-
HRavg
158( 80%)
-
Kalorie 800kcal
-
Aktywność Jazda na rowerze
Poszło w miarę spokojnie. W założeniach była kadencja 95 rpm, a wyszło 97 rpm.
Pierwszy raz po jeździe wyglądam i czuję się znośnie. Wczoraj treningu nie było bo miałem montaż neta, a jak wróciłem po 19:00 to już sił mi brakowało. Przedwczoraj też przerwa bo mnie żona zniechęciła. 
Teraz zostaję na 3 dni sam z małym Misiem więc też może być ciężko żeby potrenować, ale może coś się uda ... .
Dzisiaj:
Obciążenie 3, kadencja 97 rpm.
Kategoria Trenażer
Znów chomik
-
DST
17.00km
-
Czas
00:35
-
VAVG
29.14km/h
-
VMAX
30.70km/h
-
Temperatura
20.0°C
-
HRmax
169( 85%)
-
HRavg
155( 78%)
-
Kalorie 550kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Miałem jeździć na dworze, ale musiałoby to nastąpić o 8:00 i musiałbym być do 11:00 w domu. Myśl o walce z czasem w ramach przejazdu do Piechowic, rower, kąpiel, powrót autem ... . Całość w kontekście warunków pogodowych mnie zniechęciła. 
Pomyślałem o termach, ale też sobie przypomniałem, że o tej godzinie to strefa SPA jest zamknięta więc finalnie skończyło się na balkonie.
Uffff ... jutro termy ... i walka samym z sobą w kontekście 60-ciu basenów. 
P.S.
Identyczny przejazd jak wczoraj. Vśrednia ta sama, czas też, kadencja również ... a tętno znacznie niższe. 
Dzisiaj:
Obciążenie 3, kadencja 101 rpm.
Kategoria Trenażer
Znów to samo.
-
DST
17.00km
-
Czas
00:35
-
VAVG
29.14km/h
-
VMAX
31.00km/h
-
Temperatura
20.0°C
-
HRmax
178( 90%)
-
HRavg
165( 83%)
-
Kalorie 550kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Najpierw pół dnia jeżdżenia po terenie sieci, później zmiana 4-rech kół w aucie i na koniec horror na chomiku. Dobrze, że już jest po.
Dzisiaj:
Obciążenie 3, kadencja 101 rpm.
Kategoria Trenażer
Chomik ...
-
DST
20.50km
-
Czas
00:45
-
VAVG
27.33km/h
-
VMAX
30.70km/h
-
Temperatura
20.0°C
-
HRmax
168( 85%)
-
HRavg
155( 78%)
-
Kalorie 750kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Zmniejszyłem kadencję o 5 rpm do poziomu 95 rpm i od razu nieco lepiej się jechało. Nawet troszkę dłużej udało się pokręcić.
Będę swoje pedałowania na 100+ rpm przeplatał czasami takimi nieco lżejszymi aczkolwiek troszkę dłuższymi.
Dzisiaj:
Obciążenie 3, kadencja 95 rpm.
Kategoria Trenażer
Kolejny chomik.
-
DST
14.50km
-
Czas
00:30
-
VAVG
29.00km/h
-
VMAX
30.90km/h
-
Temperatura
20.0°C
-
HRmax
172( 87%)
-
HRavg
159( 80%)
-
Kalorie 500kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Chyba nie ma o czym pisać ... dzielnie walczę.
Dzisiaj:
Obciążenie 3, kadencja 100 rpm.
Kategoria Trenażer
Chomikowo
-
DST
17.00km
-
Czas
00:35
-
VAVG
29.14km/h
-
VMAX
32.20km/h
-
Temperatura
20.0°C
-
HRmax
180( 91%)
-
HRavg
158( 80%)
-
Kalorie 550kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Końcówka już była w trupa ... . Na szczęście było, minęło ... do następnego razu.
Dzisiaj:
Obciążenie 3, kadencja 101 rpm.
Kategoria Trenażer
Uhhh ... balkon.
-
DST
17.00km
-
Czas
00:35
-
VAVG
29.14km/h
-
VMAX
32.50km/h
-
Temperatura
20.0°C
-
HRmax
172( 87%)
-
HRavg
161( 81%)
-
Kalorie 550kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dystans na stravie (jako import z garmina) mi się nieco zawyżył bo zapomniałem zmienić typ roweru z obwodu 2028 mm na 1960 mm przez co naliczył troszkę za dużo (łącznie 0,5 km). Połapałem się dopiero pod koniec treningu jak Vśrednia wyszła większa niż standardowo. Duperela, ale uprzedzam jakby ktoś dostrzegł znaczącą poprawę. Poprawa jest ... to widać po tętnie (jest niższe).
Dzisiaj:
Obciążenie 3, kadencja 101 rpm.
Kategoria Trenażer
Chomikowo lajcikowo ?
-
DST
17.00km
-
Czas
00:35
-
VAVG
29.14km/h
-
VMAX
31.10km/h
-
Temperatura
20.0°C
-
HRmax
184( 93%)
-
HRavg
169( 85%)
-
Kalorie 500kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Przemknęło mi życie ... ze dwa razy ... między oczami ... dzisiaj.
Zbliża się okres kiedy znów będzie atak "nie chomikowców" na "chomikowców" i wykazywanie/udowadnianie, że taki trening nie jest miarodajny względem analogicznego wysiłku na dworze. Faktycznie nie jest ... jest znacznie gorszy.
Może jeszcze jedno zdjęcie gdyby ktoś miał wątpliwości:
Dzisiaj:
Obciążenie 3, kadencja 101 rpm.
Kategoria Trenażer
