Szosą po suchym
-
DST
40.00km
-
Czas
01:33
-
VAVG
25.81km/h
-
VMAX
47.00km/h
-
Temperatura
3.0°C
-
HRmax
178( 93%)
-
HRavg
136( 71%)
-
Kalorie 1700kcal
-
Podjazdy
250m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Znowu mi się trafiła przerwa w treningach z lenistwa, a może braku sił bo w pracy też mnóstwo roboty. Chyba bardziej to drugie. 
Dzisiaj pojeździłem trochę na dworze - było zimno, sucho i wietrznie. Zebrałem się w sobie na mocniejszy przejazd między Piechowicami, a Sobieszowem z wiatrem i wyszedł PR. I tyle na ten moment ... .
Kategoria Treningi
Chomik 54#2017
-
DST
30.00km
-
Czas
01:05
-
VAVG
27.69km/h
-
VMAX
33.70km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRmax
165( 86%)
-
HRavg
149( 78%)
-
Kalorie 1200kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dzisiaj była moc. W takie dni jak ten dzisiejszy to się powinno maratony jeździć. A miałem dzisiaj sobie odpuścić ... .
Kadencja: 96 rpm.
Kategoria Treningi, Trenażer
Chomik 53#2017
-
DST
31.00km
-
Czas
01:09
-
VAVG
26.96km/h
-
VMAX
33.10km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRmax
168( 88%)
-
HRavg
151( 79%)
-
Kalorie 1250kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Nie ustając w ciężkim "boju", żeby mieć na dzisiaj temat z głowy. Przejazd chwilkę dłuższy niż zawsze. Kadencja: 94 rpm. 
A tak wygląda mata pod trenażerem po treningu: 
Kategoria Treningi, Trenażer
Grudniowa szosa :)
-
DST
55.00km
-
Czas
02:02
-
VAVG
27.05km/h
-
VMAX
52.70km/h
-
Temperatura
1.0°C
-
HRmax
166( 87%)
-
HRavg
145( 76%)
-
Kalorie 2400kcal
-
Podjazdy
320m
-
Sprzęt Szoszon
-
Aktywność Jazda na rowerze
Po dworku więc fajny trening - nie "ora" tak mózgu jak trenażer.
Wszystko było jak należy - czas jazdy, tętno, suchy asfalt i dystans. Zadowolony jestem ze swojej dzisiejszej decyzji.
Kategoria Treningi
Chomik 52#2017
-
DST
22.00km
-
Czas
00:50
-
VAVG
26.40km/h
-
VMAX
34.70km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRmax
162( 85%)
-
HRavg
141( 74%)
-
Kalorie 850kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Jednak niepotrzebne to było. Wczoraj mocno zmęczony i niewyspany, późno poszedłem spać, dzisiaj na 6:00 pojechałem na basen, w pracy bieganie cały dzień i po powrocie do domu chomik. Cały czas mi się oczy zamykały, walczyłem ze sobą straszliwie. 
Wytrzymałem jedynie 50 minut co z patrząc z mojej dzisiejszej perspektywy bardzo dobry wynik. 
Kadencja: 91 rpm.
Termy 42#2017
-
Czas
00:48
-
Aktywność Pływanie
Standardowo na 6:00.
Pływanie (80 basenów = 2000 m), jacuzzi.
Kategoria Treningi
Chomik 51#2017
-
DST
27.00km
-
Czas
01:01
-
VAVG
26.56km/h
-
VMAX
31.10km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRmax
165( 86%)
-
HRavg
141( 74%)
-
Kalorie 1100kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Pomiar tętna trochę dziwny bo przez pierwsze 20 minut jakoś niskie było. No ale cóż ... kwestia drugorzędna.
Miał być dzisiaj basen, ale jednak trenażer wyszedł więc basen już odpuszczę. 
Kategoria Trenażer, Treningi
Chomik 50#2017
-
DST
27.00km
-
Czas
01:02
-
VAVG
26.13km/h
-
VMAX
30.70km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRmax
172( 90%)
-
HRavg
159( 83%)
-
Kalorie 1150kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Po dniu przerwy od nartek biegowych jakieś takie kosmiczne tętno mi wyszło. 
Wszystko identycznie jak zawsze (kadencja, czas) i nawet tak samo jak zawsze wyglądałem :
Dzisiaj kadencja 90 rpm.
Po niedzielnych nartach znów mnie bardzo bolał kręgosłup - nie wiem chyba narty biegowe to nie sport dla mnie. Jeszcze z raz może dwa to sprawdzę, ale raczej słabo to widzę. 
Kategoria Trenażer, Treningi
Narty biegowe
-
DST
15.50km
-
Czas
02:07
-
VAVG
8:11min/km
-
Temperatura
-5.0°C
-
Podjazdy
230m
-
Aktywność Nordic Walking
Drugi raz w życiu byłem na nartach biegowych. Poprzedni raz było 28.01.2015 r - czyli prawie 3 lata temu. Ależ ten czas leci. Z uwagi na brak więzadła krzyżowego w kolanie i przepuchliny w kręgosłupie to jedynie styl klasyczny wchodzi w grę. Nie wiem czy to takie męczące, czy miałem źle dobrane/nasmarowane narty, ale jakoś ciężej mi to wszystko szło niż wszystkim dookoła mnie. No nic - może będzie okazja jeszcze "pobiegać" - może nawet szybciej niż za 3 lata. 
Co jeszcze mi się "rzuciło w oczy" ? - straszliwie zmarzłem. Na nartkach byłem z teściem i Olusią. 
Kategoria Narty biegowe, Treningi
Chomik 49#2017
-
DST
27.00km
-
Czas
01:02
-
VAVG
26.13km/h
-
VMAX
33.10km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRmax
172( 90%)
-
HRavg
149( 78%)
-
Kalorie 1150kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Trening jak trening. Chwilowo też nie mam weny twórczej do pisania bo wczoraj zgubiłem prawie nowy tester okablowania za 2500 zł. Mógłbym zamiast odkupienia testera kupić sobie pomiar mocy do roweru.
Kategoria Treningi
