Styczeń, 2020
| Dystans całkowity: | 1128.50 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 36:41 |
| Średnia prędkość: | 30.76 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 96.80 km/h |
| Suma podjazdów: | 13595 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 182 (93 %) |
| Maks. tętno średnie: | 173 (88 %) |
| Suma kalorii: | 30500 kcal |
| Liczba aktywności: | 24 |
| Średnio na aktywność: | 47.02 km i 1h 31m |
| Więcej statystyk | |
Prawdziwa watopia
-
DST
90.00km
-
Czas
03:15
-
VAVG
27.69km/h
-
VMAX
74.90km/h
-
Temperatura
10.0°C
-
HRmax
164( 84%)
-
HRavg
135( 69%)
-
Kalorie 2450kcal
-
Podjazdy
1000m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wyszło nawet lepiej niż zakładałem. 
W związku z wczorajszym wyjściem na sałatki, pizze itp. dzisiaj musiałem to skorygować długim treningiem. 
Miałem w planach jakieś 2 godziny, na niskim tętnie, większej kadencji itp. i się udało. Może z kadencją nie do końca (78 rpm), ale reszta wyszła cudnie. 
Już jestem na takim etapie, że gdzieś za tydzień zacznę obniżać wagę w zwifcie. 
Rozkład mocy: 61,5%-38,5% (L-P).
Kategoria Trenażer, Treningi
Tour de Zwift: Stage 2 Group Ride
-
DST
53.00km
-
Czas
01:39
-
VAVG
32.12km/h
-
VMAX
85.30km/h
-
Temperatura
10.0°C
-
HRmax
175( 89%)
-
HRavg
162( 83%)
-
Kalorie 1500kcal
-
Podjazdy
770m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Kolejny wyścig zwany "jazdą grupową". Poprzedni był przedwczoraj, dzisiaj kolejny etap, który można było pojechać od dzisiaj przez najbliższe 4 dni z częstotliwością bliską co godzinę. W związku, że w niedzielę planuję jeszcze inny event, a jutro idę na "pizzę" (pewnie sałatkę) to postanowiłem nie kumulować startów sobota i niedziela, więc wyszło, że pojechałem dzisiaj. Trudny etap w Innsbrucku z finalnym podjazdem na tę straszną górę. 
Dałem z siebie 100% i pomimo, że u dołu podjazdu byłem 225 to na samych 7 km podjazdu straciłem kolejne 100 pozycji. 
Wystartowało ok. 835 osób, ale finalnie na zwiftpower zająłem miejsce 186/354.
Rozkład mocy: 61,0%-39,0% (L-P).
No i zdjęcie z mety:
Kategoria Trenażer, Treningi
Męczarnia ...
-
DST
43.00km
-
Czas
01:21
-
VAVG
31.85km/h
-
VMAX
67.30km/h
-
Temperatura
10.0°C
-
HRmax
152( 77%)
-
HRavg
135( 69%)
-
Kalorie 1050kcal
-
Podjazdy
300m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Znów mi się trafił dzień tzw. "senności straszliwej". Męczyłem się więc strasznie. Powieki się zamykały, momentami jakbym przysypiał - jednym słowem dramat. Dopiero na tej górce przed końcem jakoś się zebrałem w sobie, ale na zjeździe znów senność mnie ogarnęła. 
Pozytyw taki, że 1000 kcal "spalone", dzisiaj spróbuję się położyć wcześniej i to odespać, więc jest jutro szansa, że już będę ogarnięty.
Między 16 a 19 stycznia startuje drugi etap Tour de Zwift - tym razem będzie to Innsbruck. Termin na jego pojechanie będzie co najmniej kilkadziesiąt ... . Pewnie będę mierzył na sobotę rano.
Rozkład mocy: 61,0%-39,0% (L-P).
Kategoria Trenażer, Treningi
Tour de Zwift: Stage 1 Group Ride
-
DST
71.00km
-
Czas
01:57
-
VAVG
36.41km/h
-
VMAX
81.40km/h
-
Temperatura
10.0°C
-
HRmax
177( 90%)
-
HRavg
159( 81%)
-
Kalorie 1750kcal
-
Podjazdy
475m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wystartowałem sobie w czymś takim jak w tytule. Będzie to miało 7 etapów. Mój udział jest w kategorii A pod względem dystansu - czyli najdłuższy (dzisiaj było 42 km). Oficjalnie dojechałem 74/194 - wśród tych co mają konta na zwiftpower bo łącznie jechało nas 409. Widziałem ten etap do pojechania wielokrotnie przez ostatnie 2 dni więc możliwość startu jest wielokrotna jakby komuś nie pasował dzień czy godzina.
Nie wiem kiedy następny etap - może na najbliższy weekend ?
Rozkład mocy: 61,2%-38,8% (L-P).
Kategoria Trenażer, Treningi
Watopia
-
DST
43.00km
-
Czas
01:20
-
VAVG
32.25km/h
-
VMAX
65.90km/h
-
Temperatura
12.0°C
-
HRmax
159( 81%)
-
HRavg
143( 73%)
-
Kalorie 1050kcal
-
Podjazdy
340m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Kolejny dzień z treningiem i spalaniem kcal.
Rozkład mocy: 60,8%-39,2% (L-P).
Kategoria Trenażer, Treningi
NYC - 3 pętelki
-
DST
61.00km
-
Czas
02:05
-
VAVG
29.28km/h
-
VMAX
82.80km/h
-
Temperatura
10.0°C
-
HRmax
161( 82%)
-
HRavg
145( 74%)
-
Kalorie 1650kcal
-
Podjazdy
970m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Ciężki i długi trening. No ale wczoraj "średnio" sportowo funkcjonowałem więc dzisiaj musiała być pokuta. A tak poza tym nic nowego.
Rozkład mocy: 60,4%-39,6% (L-P).
Kategoria Trenażer, Treningi
TRON BIKE - completed
-
DST
33.00km
-
Czas
01:13
-
VAVG
27.12km/h
-
VMAX
65.90km/h
-
Temperatura
10.0°C
-
HRmax
161( 82%)
-
HRavg
141( 72%)
-
Kalorie 1000kcal
-
Podjazdy
640m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dzisiaj trening, który pozwolił zdobyć rowerek o nazwie TRON BIKE. To podobno najlepszy wirtualny rower na zwift, ale sam nie jeździ. Nazwijmy to takim internetowym gadżetem w grze komputerowej. Zdobywa się go za zrobienie 50.000 m przewyższenia. Te przewyższenie robiłem od 16 września 2019 r do dzisiaj. Dobry wynik - zajęło mi to niecałe 4 miesiące. Kolor można zmieniać - na razie wygląda to tak:
Jednocześnie dzisiejszy trening dał rekordowy wynik udziału lewej i prawej nogi jeśli chodzi o balans: 
I na koniec informacja odnośnie autka co kupiłem. Jest to Hyundai ix35: 
Rozkład mocy: 60,0%-40,0% (L-P).
Kategoria Trenażer, Treningi, Z życia wzięte ...
Powrót do Londynu :)
-
DST
38.00km
-
Czas
01:23
-
VAVG
27.47km/h
-
VMAX
85.00km/h
-
Temperatura
7.0°C
-
HRmax
169( 86%)
-
HRavg
145( 74%)
-
Kalorie 1150kcal
-
Podjazdy
660m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dzisiaj późno trening, ale z uwagi na moją "przemianę" w życiu to musiałem go zrobić. Prawdopodobnie jutro skończę challange TRON BIKE więc będę miał najlepszy parametrami rower w zwift - tzn. taki ze świecącymi kołami.
Jutro chyba już dodam wpis odnośnie autka co kupiłem bo jakoś mi temat ciągle umyka.
Rozkład mocy: 60,8%-39,2% (L-P).
Kategoria Trenażer, Treningi
Rozgrzewka + ZTPL.CC League – Classic Series (C) - etap 4
-
DST
31.50km
-
Czas
00:52
-
VAVG
36.35km/h
-
VMAX
62.60km/h
-
Temperatura
8.0°C
-
HRmax
182( 93%)
-
HRavg
173( 88%)
-
Kalorie 950kcal
-
Podjazdy
250m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Poszło lepiej niż sądziłem, a gorzej niż miałbym oczekiwania miesiąc temu. Po prostu przez ostatnie przygody z autem i poszukiwaniu nowego dodatkowo dzisiaj obudziłem się rano po nieprzespanej nocy, ciężki dzień w pracy, później walka z zakupem nowego auta. Po powrocie do domu na szybko jedzenie i bieg na balkon. I tak super, że w zmęczeniu udało mi się coś wykrzesać z organizmu - nawet 100% jazdy w 4-tej strefie tętna !!!
Na metę dojechałem na miejscu 38/120 ... teraz wiedzę, że już awansowałem na 30-ste. Czyli 4 pkt wpadną ... .
Rozkład mocy: 61,1%-38,9% (L-P).
Kategoria Trenażer, Treningi
Wartopii c.d.
-
DST
53.00km
-
Czas
01:52
-
VAVG
28.39km/h
-
VMAX
68.00km/h
-
Temperatura
12.0°C
-
HRmax
164( 84%)
-
HRavg
146( 74%)
-
Kalorie 1450kcal
-
Podjazdy
580m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dzisiaj znów nieco lżej (aczkolwiek i tak się ujechałem na maksa) bo jutro wyścig. Ponownie 1450 kcal spalone więc jest fajnie, znów będzie szansa zakończyć dzień z deficytem kcal, czyli z dnia na dzień jak tak będzie szło to będę chudł. Na razie walczę od 1 stycznia i nie ma dramatu, aczkolwiek pochwalę się wagą za ok. tydzień jak dalej mi będzie szło tak jak idzie.
Rozkład mocy: 61,8%-38,2% (L-P).
Kategoria Trenażer, Treningi
