Treningi
| Dystans całkowity: | 59467.10 km (w terenie 2548.50 km; 4.29%) |
| Czas w ruchu: | 2426:04 |
| Średnia prędkość: | 25.11 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 105.50 km/h |
| Suma podjazdów: | 626336 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 195 (108 %) |
| Maks. tętno średnie: | 184 (92 %) |
| Suma kalorii: | 2305381 kcal |
| Liczba aktywności: | 1375 |
| Średnio na aktywność: | 45.19 km i 1h 46m |
| Więcej statystyk | |
ZTPL.CC Tour Stage 7 (E)
-
DST
94.00km
-
Czas
03:50
-
VAVG
24.52km/h
-
VMAX
104.80km/h
-
Temperatura
17.0°C
-
HRmax
174( 89%)
-
HRavg
158( 81%)
-
Kalorie 3100kcal
-
Podjazdy
2150m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Ostatni - 7-dmy etap Ligi ZTPL.CC. To był Królewski etap - dystans 90 km i 2120 m przewyższenia. 
Jestem po prostu tak martwy, że nie mam chęci cokolwiek pisać. 
Na 3 km przed metą złapały mnie skurcze w obu nogach i niewiele brakowało i bym w ogóle tego nie ukończył. 
Wystarczyło żeby była jeszcze jakaś niewielka hopka lub 5 km dłużej i chyba bym się poddał ... nie wiem. 
Byłem przerażony widząc 3 km do mety i tę bezradność żeby nie móc nacisnąć na pedały. Darka Baranowskiego dzisiaj również wyprzedziłem ... dogoniłem jego na 75 km trasy przy czasie jazdy 3:09:xx. 
Finalnie dojechałem na metę z czasem 3:40:58 ... . No nie wiem co napisać ... tyle czasu na jazdę w miejscu, tyle czasu w bólu bo te górki przy wadze 99 kg to był horror. 
Aktualnie muszę dojść do siebie i chyba od poniedziałku spróbowałbym sobie jakiś cykl treningowy uruchomić. Jest tego mnóstwo. 
A skoro i tak za zwifta płacę 15$ miesięcznie to może warto skorzystać ? 
Fajne jest to, że wystarczy podać swoje FTP wybrać plan treningowy i wszystkie treningi (jednostki treningowe) odpowiednio się przeliczają względem zadanego FTP. Oczywiście w trakcie treningu na monitorze wyświetla się informacja jaka moc, jaka kadencja itp. itd. Jednocześnie coś bym odpoczął od tych wyścigów. W tym roku kalendarzowym pojechałem ich już 27. Ukończyłem w tym czasie 3 pełne cykle startowe - Tour de Zwift, Tour of Watopia oraz ZTPL.CC startując we wszystkich etapach. Tyle na dzisiaj ... trzeba się zregenerować bo mam nadal problem z ogarnięciem tej rzeczywistości. 
Rozkład mocy: 58,2%-41,8% (L-P).
Zdjęcie przed startem i na mecie:
Kategoria Trenażer, Treningi
ZTPL.CC Tour Stage 6 (E)
-
DST
48.00km
-
Czas
01:46
-
VAVG
27.17km/h
-
VMAX
105.50km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRmax
172( 88%)
-
HRavg
154( 78%)
-
Kalorie 1500kcal
-
Podjazdy
610m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Kolejny etap Ligi i kolejny dobry przejazd. Na mecie 195/401, a po przefiltrowaniu 169/282. Ciężka trasa - kiedyś już ją raz jechałem dlatego wiedziałem czego się spodziewać i ile czasu to zajmie. No nic ... został ostatni etap "królewski" w sobotę - założenie będzie takie żeby to ukończyć. Oczywiście dam z siebie 1000%, ale umiejętność dyspozycji siłami będzie kluczowa, żeby to w ogóle przejechać. Prawdopodobnie 3/4 trasy przejadę sam ... . Na pewno relacja będzie dłuższa niż normalnie bo jeszcze czegoś takiego na zwift nie jechałem.
Kategoria Trenażer, Treningi
ZTPL.CC Tour Stage 5 (E)
-
DST
59.00km
-
Czas
01:30
-
VAVG
39.33km/h
-
VMAX
63.00km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRmax
178( 91%)
-
HRavg
160( 82%)
-
Kalorie 1400kcal
-
Podjazdy
510m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Na rozgrzewce jakoś słabo było, ale z wyścigu jestem bardzo zadowolony. 
Oficjalnie po usunięciu zawodników bez kont zwiftpower to skończyłem jako 114/254. To jest pierwszy etap w którym po przefiltrowaniu zająłem miejsce w pierwszej połówce startujących. 
Widzę, że też wyprzedziłem osoby z którymi w poprzednich etapach minimalnie przegrywałem. No po prostu fajnie - bardzo fajnie. Myślę, że szczęśliwie w fajną grupkę się załapałem, trasa była płaska, pojechałem mocno i optymalnie w środku "peletonu", i nie było dużo tego strasznego rwania i skoków mocy na każdej hopce jak to zawsze. Też byłem przygotowany, że jak już się hopka zdarzała to żeby być z przodu - wtedy spływałem na koniec grupki, ale w niej byłem. Na płaskim odpoczywałem, przesuwałem się do przodu i znów przed hopką byle być w czołówce i delikatnie spływać na koniec. Podjazdy były bardzo krótkie więc się udawało.
Średnia z tych 48 minut jazdy to 320 W (3,2 W/kg) czyli było mocno.
Jutro odpoczynek i w czwartek wieczorem kolejny etap.
Rozkład mocy: 57,5%-42,5% (L-P).
Kategoria Trenażer, Treningi
Watopia po dniu przerwy ...
-
DST
47.00km
-
Czas
01:31
-
VAVG
30.99km/h
-
VMAX
77.80km/h
-
Temperatura
17.0°C
-
HRmax
160( 82%)
-
HRavg
140( 71%)
-
Kalorie 1250kcal
-
Podjazdy
740m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Pokręcone trochę - wszystko w zasadzie w normie. Mięśnie trochę odpoczęły, jutro wieczorem kolejny start. Bedzie płasko i szybko. Później już znacznie gorzej w czwartek i horror w sobotę. I raczej tylko w tych terminach planuje jazdy w tym tygodniu.
Rozkład mocy: 57,8,3%-42,2% (L-P).
Kategoria Trenażer, Treningi
ZTPL.CC Tour Stage 4 (E)
-
DST
111.00km
-
Czas
02:53
-
VAVG
38.50km/h
-
VMAX
62.30km/h
-
Temperatura
17.0°C
-
HRmax
172( 88%)
-
HRavg
153( 78%)
-
Kalorie 2500kcal
-
Podjazdy
400m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Czwarty etap ... eeeeeee ... umarłem ... mam tylko do napisania tyle, że zająłem miejsce 177/405. Przerwa w jeżdżeniu do wtorku do wieczora kiedy będzie kolejny etap. Zabiło mnie to dzisiaj straaaaaaasznie. Fotka z mety i tyle ... .:
Rozkład mocy: 60,3%-39,7% (L-P). 
Kategoria Trenażer, Treningi
Stage 5 Race (B) - Tour of Watopia 2020
-
DST
32.00km
-
Czas
00:52
-
VAVG
36.92km/h
-
VMAX
58.70km/h
-
Temperatura
17.0°C
-
HRmax
177( 90%)
-
HRavg
169( 86%)
-
Kalorie 800kcal
-
Podjazdy
130m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Kolejny wyścig - ostatni etap Tour of Watopia. Szkoda, że w tym cyklu nie było generalki, ale cóż. Pojechałem na maksa, dobrze, że było płasko i krótko. Zmęczony jestem tymi startami więc z jednej strony poszło nieźle 98/140 (B) i średnio 3,3 W/kg, ale mocy już w nogach brakuje. Jutro kolejny wyścig, ale chyba jeśli go pojadę to rekreacyjnie. W planach rano dystans 104 km ... eeeeeee.
Rozkład mocy: 56,0%-44,0% (L-P).
Kategoria Trenażer, Treningi
ZTPL.CC Tour Stage 3 (E)
-
DST
60.00km
-
Czas
01:28
-
VAVG
40.91km/h
-
VMAX
85.00km/h
-
Temperatura
12.0°C
-
HRmax
178( 91%)
-
HRavg
158( 81%)
-
Kalorie 1450kcal
-
Podjazdy
680m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Ojjjjj ... co tu dzisiaj napisać. Ciężko, ciężko i jeszcze raz ciężko. Myślę, że klimat imprezy oddadzą te dwa zdjęcia z mety. Jechałem już tę trasę w styczniu 2020 r. i ukończyłem z czasem 1:15:16, a dzisiaj 1:10:31. Szok ... oficjalny wynik 147/231 i tyle.
Ze smutnych rzeczy to taka, że w związku z koronawirusem ludzie przenieśli się na zwifta i niestety platforma nie wydala. Okresowo na kilka sekund gubi sygnał, laptop mi nie wydala bo musi obsłużyć więcej tekstur innych kolarzy itp. itd. Już nie ma takiej płynności jazdy i kontroli tego co się dzieje podczas wyścigu, ale nie ma też dramatu. Oczekiwanie na wyniki to kolejne godziny - czasami po takim wieczornym starcie jak dzisiaj wyniki z pomiarami mocy są dopiero rano.
Rozkład mocy: 58,3%-41,7% (L-P).
Kategoria Trenażer, Treningi
ZTPL.CC Tour Stage 2 (E)
-
DST
47.00km
-
Czas
01:38
-
VAVG
28.78km/h
-
VMAX
89.30km/h
-
Temperatura
13.0°C
-
HRmax
174( 89%)
-
HRavg
160( 82%)
-
Kalorie 1500kcal
-
Podjazdy
1020m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Powiem tak: jedyne co pamiętam to ból i cierpienie. To było 1,5 godziny walki. Są problemy ze zwiftpower w przeliczeniu wyników, ale na metę wjechałem chyba jako 184/355. Ogólnie fajnie, dobrze mi poszło, nieco spokojniej zacząłem od startu bo trasę znałem baaaaardzo dobrze i sukcesywnie na kolejnych podjazdach i zjazdach przesuwałem się w górę. Zacząłem w okolicach 250 miejsca u podnóża pierwszego podjazdu (2 km) ... i jednak te 65 miejsc się przesunąłem mimo, że logika powinna wskazywać, że będę spadał. Myślę, że dużo osób zaczęło zbyt mocno i finalnie jednak sił zabrakło stąd ten mój awans w perspektywie dystansu.
Rozkład mocy: 58,3%-41,7% (L-P).
Kategoria Trenażer, Treningi
Watopia
-
DST
37.00km
-
Czas
01:13
-
VAVG
30.41km/h
-
VMAX
63.40km/h
-
Temperatura
16.0°C
-
HRmax
149( 76%)
-
HRavg
123( 63%)
-
Kalorie 1000kcal
-
Podjazdy
320m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Miałem w planach przetestować nowy portal do jazdy na trenażerze, ale pojawił się problem. Chodzi o mi Rouvy. Prawdopodobnie miałem za mało miejsca na dysku, żeby uruchomić jazdę po trasie on-line - zadziałała opcja pobierania trasy, ale też to długo trwało. Przy okazji okazało się, że w rowerze w którym nie działa możliwość zrzucenia z przodu łańcucha na inne zębatki to pod górę się nie pojedzie. I się zniechęciłem całkowicie - na pierwszy rzut oka też mi to do gustu nie przypadło. Żeby już coś popedałować (skoro się ubrałem w strój i tam poszedłem) to wróciłem na zwift, tu mi się w pewnym momencie zawiesił więc cała jazda to jakby dwie jazdy, a i tak trochę przejazdu przepadło. No nic - trudno, nie ważne. Jutro wyścig.
Rozkład mocy: 59,1%-40,9% (L-P).
Kategoria Trenażer, Treningi
Stage 4 Race (B) - Tour of Watopia 2020
-
DST
47.00km
-
Czas
01:23
-
VAVG
33.98km/h
-
VMAX
64.10km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRmax
179( 91%)
-
HRavg
162( 83%)
-
Kalorie 1250kcal
-
Podjazdy
310m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
No i kolejny start ... jazda w trupa po szutrze na rowerze MTB. Ciężko było, pojechałem na maksa i oficjalnie po dyskwalifikacjach miejsce 17/23. No nic ... do wtorku przerwa, a o 20:00 kolejny start.
Rozkład mocy: 57,7%-42,3% (L-P).
Kategoria Trenażer, Treningi
