Treningi
| Dystans całkowity: | 59467.10 km (w terenie 2548.50 km; 4.29%) |
| Czas w ruchu: | 2426:04 |
| Średnia prędkość: | 25.11 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 105.50 km/h |
| Suma podjazdów: | 626336 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 195 (108 %) |
| Maks. tętno średnie: | 184 (92 %) |
| Suma kalorii: | 2305381 kcal |
| Liczba aktywności: | 1375 |
| Średnio na aktywność: | 45.19 km i 1h 46m |
| Więcej statystyk | |
Londyn - watopia
-
DST
30.00km
-
Czas
01:09
-
VAVG
26.09km/h
-
VMAX
76.30km/h
-
Temperatura
12.0°C
-
HRmax
150( 76%)
-
HRavg
133( 68%)
-
Kalorie 1000kcal
-
Podjazdy
600m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
A jednak jeszcze jedna watopia i jutro już wyjazd na rehabilitację. 
Rozkład mocy: 57,5%-42,5% (L-P).
Kategoria Trenażer, Treningi
Crit City Race (B)
-
DST
43.00km
-
Czas
01:13
-
VAVG
35.34km/h
-
VMAX
60.50km/h
-
Temperatura
10.0°C
-
HRmax
176( 90%)
-
HRavg
167( 85%)
-
Kalorie 1050kcal
-
Podjazdy
290m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Poprawa FTP i w ogóle cudnie. 
Ostatnia jazda przed Kamienną Górą, kolejny spadek wagi - dzisiaj rano 102,5 kg i postanowiłem pojechać w trupa na wyścigu jak w tytule. 
Poszło przekozacko, rewelacyjnie, super tylko skoro poprawiłem FTP z 329 W na 337 W to podzielone przez 102 kg wagi daje wynik: 3,3039 W/kg. Dlaczego nie awansowałem do kategorii B skoro zaczyna się ona na 3,2 W/kg ?
Rozkład mocy: 58,0%-42,0% (L-P).
Kategoria Trenażer, Treningi
Termy 1#2020
-
DST
1.00km
-
Czas
00:25
-
VAVG
2.40km/h
-
Kalorie 450kcal
-
Aktywność Pływanie
Pływanie (40 basenów = 1000 m), sauny, jacuzzi.
Kategoria Treningi
Watopia :)
-
DST
41.00km
-
Czas
01:09
-
VAVG
35.65km/h
-
VMAX
58.00km/h
-
Temperatura
10.0°C
-
HRmax
156( 80%)
-
HRavg
142( 72%)
-
Kalorie 1100kcal
-
Podjazdy
350m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Taka sobie watopia, żeby spalić trochę kcal. I w zasadzie bez żadnego innego przesłania. 
Rozkład mocy: 56,1%-43,9% (L-P).
Kategoria Trenażer, Treningi
Watopia w Inssbrucku
-
DST
40.00km
-
Czas
01:11
-
VAVG
33.80km/h
-
VMAX
69.10km/h
-
Temperatura
10.0°C
-
HRmax
137( 70%)
-
HRavg
124( 63%)
-
Kalorie 900kcal
-
Podjazdy
330m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Pokręciłem tyle ile dałem radę. Tętno lipa, ale to efekt wczorajszej jazdy. 900 kcal poszło więc jakiś pozytyw jest. Waga po tym mizernym dzisiejszym treningu 103,0 kg i od dzisiaj zaczynam kolejne 3 tygodnie walki zanim będzie kolejna imprezka jak ta wczoraj.
Rozkład mocy: 54,3%-45,7% (L-P).
Kategoria Trenażer, Treningi
ZHR Audax 100km (Ride) (C)
-
DST
101.00km
-
Czas
02:30
-
VAVG
40.40km/h
-
VMAX
64.80km/h
-
Temperatura
10.0°C
-
HRmax
163( 83%)
-
HRavg
146( 74%)
-
Kalorie 2300kcal
-
Podjazdy
370m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wczoraj miałem takie obżarstwo, że myślałem, że pęknę. 
Dzisiaj postanowiłem to odpokutować i się to udało na 100%. Po treningu znów wróciłem na wagę 101,0 kg więc wszystko jest w najlepszym porządku. Ale ból istnienia po dzisiejszej jeździe odczuwam cały czas. W peletonie w którym jechałem wytrzymałem do 93 km i odpuściłem. Sumarycznie poszło genialnie - poprawiłem poprzedni swój czas na tej trasie o blisko 10 minut !!!
Rozkład mocy: 56,3%-43,7% (L-P). 
Kategoria Trenażer, Treningi
Watopia w Richmond
-
DST
35.00km
-
Czas
01:04
-
VAVG
32.81km/h
-
VMAX
67.30km/h
-
Temperatura
10.0°C
-
HRmax
154( 78%)
-
HRavg
143( 73%)
-
Kalorie 900kcal
-
Podjazdy
270m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dwie pętelki w Richmond. Ciężko było, mięśnie zmęczone, ale to ostatni tydzień przed wyjazdem do Kamiennej więc trzeba w miarę możliwości coś pokręcić. W ostatnich 4-rech tygodniach w każdym tygodniu miałem od 8-10 godzin kręcenia, a w tym mimo, że już dzisiaj piątek to mam niecałe 3,5 godzinki.
Rozkład mocy: 55,8%-44,2% (L-P).
Kategoria Trenażer, Treningi
Tour de Zwift: Stage 7
-
DST
42.00km
-
Czas
01:13
-
VAVG
34.52km/h
-
VMAX
97.20km/h
-
Temperatura
10.0°C
-
HRmax
180( 92%)
-
HRavg
159( 81%)
-
Kalorie 1150kcal
-
Podjazdy
570m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Ostatni etap Tour de Zwift ... pojechane. I całe szczęście bo już byłem bliski wykończenia się startując w tym cyklu co 3-4 dni, a do tego jeszcze Liga Classic w tle. Zobaczymy jak wyjdzie w generalce po 7-dmiu etapach jak już je pojadą wszyscy. Etap 7-dmy miejsce 437/1209. Za tydzień wyjazd na rehabilitację więc będzie przerwa od jazd i jakieś inne treningi na sali gimnastycznej itp.
Rozkład mocy: 57,7%-42,3% (L-P).
Kategoria Treningi, Trenażer
Watopia
-
DST
34.00km
-
Czas
01:03
-
VAVG
32.38km/h
-
VMAX
63.00km/h
-
Temperatura
10.0°C
-
HRmax
144( 73%)
-
HRavg
133( 68%)
-
Kalorie 800kcal
-
Podjazdy
270m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Trochę przeziębiony jestem i miałem nie jeździć, ale jednak delikatnie z zamkniętym oknem pojechałem. Skupiłem się bardziej na pedałowaniu chorą nogą i wynik wyjątkowo fajny: 55,8%-44,2% (L-P).
Kategoria Trenażer, Treningi
Vikings Valhalla 100 series (C)
-
DST
100.00km
-
Czas
02:58
-
VAVG
33.71km/h
-
VMAX
72.00km/h
-
Temperatura
12.0°C
-
HRmax
173( 88%)
-
HRavg
137( 70%)
-
Kalorie 2350kcal
-
Podjazdy
870m
-
Sprzęt Tacx Neo
-
Aktywność Jazda na rowerze
Miało być ciężko i tak było. 3 godziny pedałowania bez przerwy w miejscu to nie jest lekki temat. Do tego sporo w przewyższeniu. Odjechała mi grupa na drugim okrążeniu (z 11) więc dodatkowo sporą część trasy jechałem sam. No nic - to już wszystko za mną. Waga po treningu 101,0 kg i kolejny rekord w rozkładzie mocy :
Kategoria Trenażer, Treningi
