Treningi
| Dystans całkowity: | 59467.10 km (w terenie 2548.50 km; 4.29%) |
| Czas w ruchu: | 2426:04 |
| Średnia prędkość: | 25.11 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 105.50 km/h |
| Suma podjazdów: | 626336 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 195 (108 %) |
| Maks. tętno średnie: | 184 (92 %) |
| Suma kalorii: | 2305381 kcal |
| Liczba aktywności: | 1375 |
| Średnio na aktywność: | 45.19 km i 1h 46m |
| Więcej statystyk | |
Męczarnia
-
DST
20.00km
-
Czas
00:40
-
VAVG
30.00km/h
-
VMAX
33.80km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRmax
142( 74%)
-
HRavg
115( 60%)
-
Kalorie 650kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Strasznie jestem niewyspany i męczyłem się strasznie. 
Przy okazji albo padła bateria w pulsometrze, albo nie byłem w stanie nic sensownego z siebie wydobyć. Oczy mi się ze zmęczenia zamykały i głowa "leciała". Jeśli bateria w pulsometrze jest ok (okaże się na następnej jeździe) to można pod poniższym linkiem zobaczyć co się dzisiaj z tętnem działo. 
Obciążenie 3, kadencja 101 rpm.
Kategoria Trenażer, Treningi
Zmęczyłem
-
DST
25.00km
-
Czas
00:50
-
VAVG
30.00km/h
-
VMAX
33.60km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRmax
173( 91%)
-
HRavg
150( 78%)
-
Kalorie 800kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
I znów kolejny trening zrobiony. Dzisiaj było minimalnie lepiej bo i średnia kadencja spadła do 101 rpm.
Względem poprzedniej jazdy gdzie było 105 rpm to jednak różnica jest. Za 2 godzinki na basen. 
Obciążenie 3, kadencja 101 rpm.
Kategoria Trenażer, Treningi
Zabiło - bez dwóch zdań
-
DST
23.50km
-
Czas
00:45
-
VAVG
31.33km/h
-
VMAX
36.70km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRmax
177( 89%)
-
HRavg
157( 79%)
-
Kalorie 750kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
To co się dzisiaj wydarzyło to nawet nie chcę tego wspominać. Godzinę po treningu pot jeszcze ze mnie kapał ... .
Dzisiaj też odebrałem "stary" rower z serwisu. Wymieniony został cały napęd, linki z pancerzami od przerzutek i hamulców. Czyli rowerek na ewentualnie przyzwoite późno jesienno lub wczesno wiosenne treningi gotowy. Raczej w błocie pośniegowym nie mam zamiaru się paplać ... ale różnie to może być. 
Planuję na wiosnę kupić szosę ... ale może jednak podejdę bardziej motywacyjnie do treningu i odchudzania jeśli przyjmę założenie: "kupię szosówkę w nagrodę za zbicie wagi do 100 kg". Brzmi super, prawda ? - połączenie przyjemnego z pożytecznym - tylko, że może się zdarzyć, że jak dalej tak pójdzie to szosówki na wiosnę nie będzie ... może nawet się zdarzyć, że w roku 2017 również to nie nastąpi. 
No nic muszę to jeszcze przemyśleć ... .
Obciążenie 3, kadencja 105 rpm.
Kategoria Trenażer, Treningi
Od czasu do czasu
-
DST
25.50km
-
Czas
00:50
-
VAVG
30.60km/h
-
VMAX
36.20km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRmax
173( 87%)
-
HRavg
155( 78%)
-
Kalorie 800kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Jakoś tak dziwnie jest, że nie mogę się zmobilizować do treningów bardziej systematycznych. Albo w pracy coś się komplikuje, albo jestem zmęczony, albo sytuacja rodzinna uniemożliwia. Ale może będzie lepiej ... albo nie będzie. Może ujmę to tak: może być jeszcze gorzej niż jest teraz więc może nie jest źle ? 
Z przejazdów "chomikowych" jestem zadowolony - daję radę trzymać wysoką kadencję w sensownym przedziale czasowym więc może jeszcze coś ze mnie będzie ?
Obciążenie 3, kadencja 103 rpm.
Kategoria Trenażer, Treningi
Termy 17#2016
-
Aktywność Pływanie
Pływanie (70 basenów = 1750 m), sauny, jacuzzi.
Kategoria Trenażer, Treningi
No i idzie jak po maśle ;)
-
DST
30.50km
-
Czas
01:00
-
VAVG
30.50km/h
-
VMAX
35.40km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRmax
174( 88%)
-
HRavg
150( 76%)
-
Kalorie 1000kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wczoraj nie pojeździłem bo jak wróciłem z awarii sieci to już ledwo żyłem (dzisiaj się okazało, że dalej jest problem więc we wtorek kolejny wyjazd). Za to dzisiaj na chomiku to pojechałem po "bandzie". Z zaciśniętymi zębami wymęczyłem 60 minut na kadencji średniej 102 rpm. Nawet dość entuzjastycznie wyglądałem po:
Mata pod rowerem pomimo łapacza potu i wycierania siebie na bieżąco ręcznikiem wyglądała tak (zawsze tak wygląda):
Obciążenie 3, kadencja 102 rpm.
Kategoria Treningi, Trenażer
Chomikowo ... zobaczymy.
-
DST
23.00km
-
Czas
00:45
-
VAVG
30.67km/h
-
VMAX
33.30km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRmax
168( 85%)
-
HRavg
153( 77%)
-
Kalorie 700kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Pierwszy trening w tym miesiącu. Po 1 listopada rozchorowałem się i zaliczyłem leczenie na anginę. Teraz wracam do treningów i zobaczymy jak będzie. Dzisiaj dobry przejazd - spodziewałem się gorszej sytuacji.
Obciążenie 3, kadencja 103 rpm.
Kategoria Trenażer, Treningi
Termy 16#2016
-
Aktywność Pływanie
Pływanie (50 basenów = 1250 m), sauny, jacuzzi.
W tym miesiącu byłem na termach 7 razy i łącznie wyszło 10,2 km w dystansie.
Kategoria Treningi
Czas upływa i nic się nie dzieje.
-
DST
44.00km
-
Teren
1.00km
-
Czas
02:10
-
VAVG
20.31km/h
-
VMAX
53.50km/h
-
Temperatura
7.0°C
-
HRmax
172( 87%)
-
HRavg
139( 70%)
-
Kalorie 2300kcal
-
Podjazdy
730m
-
Sprzęt Nowy
-
Aktywność Jazda na rowerze
Odchudzanie kompletnie mi nie wyszło. Rzekłbym, że jestem w punkcie wyjścia. Spróbuję zrobić nowe podejście od 1-go listopada. Może wyjdzie lepiej. Dzisiaj z samego rana na trening. Wczoraj z uwagi na wymianę opon w aucie itp. to nie dałem rady. Jutro mam dzień wolny więc może się wydarzyć coś ciekawego. Przesunięcie czasu też chyba spowoduje, że na dniach przerobię "rower" w wariant "chomika" bo już po pracy nie uda się pojeździć. Przynajmniej będzie można popracować nad zbiciem wagi.
Kategoria Treningi
Zimnica, ale czasami trzeba
-
DST
28.00km
-
Czas
01:15
-
VAVG
22.40km/h
-
VMAX
53.60km/h
-
Temperatura
8.0°C
-
HRmax
172( 87%)
-
HRavg
139( 70%)
-
Kalorie 1350kcal
-
Podjazdy
370m
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
W jednej chwili mi się chciało, chwilę później już nie. Po chwili znów tak, a zaraz nie. Ogólnie to poszedłem, ale skróciłem planowany trening.
Kategoria Treningi
